Välkommen till Kunskapsarenan

Som tränare för ungdomar i åldern 14–17 år får du vara med om en spännande och givande resa där de aktiva ofta gör betydande framsteg och stora resultatförbättringar. Denna positiva utveckling är en kombination av deras fysiska mognad, där de övergår från den prepubertala fasen till den pubertala fasen, och en förbättring av deras koordinativa färdigheter i olika grenar.Variationerna i den fysiska och biologiska utvecklingen kan dock vara stora, vilket innebär att du som tränare kan möta en aktiv som är fysiskt jämförbar med en 12–13-åring tillsammans med en annan som har utvecklats i nivå med en 17–18-åring – trots att de är jämngamla. Detta skapar unika utmaningar och möjligheter i träningsgruppen, där vissa aktiva redan i denna ålder kan nå mycket höga resultatnivåer, ibland till och med på internationell toppnivå.På den tillhörande webbplatsen får du tillgång till över 200 teknikfilmer till din och dina aktivas hjälp för att få god förståelse i teknikutföranden av grenarna. Tillsammans med litteraturen som används i SISU Idrottsutbildarnas Grundutbildning för tränare och Friidrottens allmänna träningslära är boken en del av kurslitteraturen i kursen Friidrott 14-17 år.Tillgång till materialetNär du gör en beställning av detta material får du en bok med en kod skickad hem till dig. För att få tillgång till materialet behöver du registrera din registreringskod på utbildningsmaterialets webbplats. Du har tillgång till webbplatsen till och med den 31 december 2025. Webbplatsen Träning i uppbyggnadsstadiet - friidrott 14-17 årMålgruppTräning i uppbyggnadsstadiet – Friidrott 14-17 år vänder sig till dig som tränar ungdomar i åldern 14-17 år. Du har gått grundutbildningarna Friidrottstränare steg 1 och 2 (tidigare Grundträning i friidrott 10-12 år och 12-14 år), och vill fördjupa dina kunskaper ytterligare.

Friidrottens allmänna träningslära ger dig som friidrottstränare grundläggande kunskaper i träningslära och dess processer. Målet är att du som tränare ska få förståelse för den långsiktiga träningsprocessen och därmed kunna optimera träningen och ge den aktive möjlighet att nå sin högsta potential. Svensk Friidrotts ambition är att den allmänna träningsläran ska vara basen för friidrottens olika grenar.I boken kan du läsa mer om till exempel tränarens roll, den optimala träningsprocessen, de fysiska grundegenskaperna samt träningens grundprinciper. Materialet ingår som kurslitteratur till utbildningen Träning i uppbyggnadsstadiet – 14-17 år och Certifierad coach.MålgruppFriidrottens allmänna träningslära är relevant för friidrottstränare på alla nivåer. Den fungerar som en gemensam bas för att skapa en enhetlig tränarkompetens och optimera träningen för aktiva, oavsett ålder eller prestationsnivå. 

Ett lekfullt och tillgängligt teorimaterial som riktar sig till de minsta barnen. Häftet kan användas helt teoretiskt eller kombineras med praktiska övningar för att ge en mer engagerande och varierad inlärning.MålgruppMaterialet är främst anpassat för yngre barn, men passar även andra målgrupper som behöver ett grundläggande och lättläst häfte om hästkunskap. Inga förkunskaper krävs.Om bokenMiniGnägg är den första delen i en serie hästkunskapshäften, där uppföljaren heter MaxiGnägg. Häftena följer samma kapitelstruktur, men i MiniGnägg är övningarna enklare och särskilt anpassade för yngre barn. Häftet innehåller:Lekfulla och lättsamma övningar som väcker intresse för hästkunskap.Utrymme för personliga anteckningar om sig själv och sin favorithäst.Möjlighet att varva teoretiskt lärande med praktiska övningar.Tips: För att hålla eleverna i rätt takt kan det vara bra att samla in häftena efter varje teoriomgång. Vid frågor, besök Svenska Ridsportförbundets Hästkunskapssajt.Vad du kan lära digHäftet ger en grundläggande förståelse för:Hästkunskap.Stallet.Hästen.

Kursen ger dig en ökad förståelse för hur barn och unga växer och hur du planerar och genomför träningen utifrån den kunskapen. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är tillväxt hos barn och unga, kroppens tillväxtzoner, metoder för att undvika skador i tillväxtzonerna samt menstruationens fysiska och mentala effekter. Kursen ger dig en ökad förståelse för hur barn och unga växer, så att du kan planera och genomföra träningen på ett säkert sätt i syfte att minska risken för skador. Kursupplägg  Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva upp till cirka 25 år, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Åldersanpassad träning för barn och unga

Kursen ger dig kunskap om grundläggande biomekaniska principer, samt hur olika fysiska lagar och krafter påverkar kroppens rörelser. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är gymnastikens rörelsemönster, krafter och Newtons rörelselagar, grundläggande biomekaniska principer som bland andra vridmoment, kastparabel och tröghetsmoment. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för biomekanik och kunna använda den kunskapen som utgångspunkt när du coachar de aktiva. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier som du utför på egen hand. För vem Kursen vänder sig till dig som leder aktiva som utför komplexa övningar med rotationer runt en eller fler axlar, oavsett inom vilken av Gymnastikförbundets discipliner du är verksam inom. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan:  Intro Svensk Gymnastik  Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Biomekanik

Kursen utgår från den grundläggande träningsläran och ger dig grundläggande kunskaper om anatomi och fysiologi. Kursinnehåll Kursen ger dig kunskap om, och förståelse för muskler och deras respons på olika typer av träning, uppvärmning och rörlighetsträning samt konkreta medskick kring hur du använder dig av den kunskapen i din roll som ledare. Centralt innehåll i kursen är, utöver grundläggande kunskap om träningslära; allmänna träningsprinciper, uppvärmning, rörlighetsträning och återhämtning. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för träningslära och hur du kan applicera den kunskapen när du planerar för, och genomför träning med de aktiva. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand. För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva i alla åldrar, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Kursplan  Här hittar du kursplanen för kursen Styrka, rörlighet och fysiologi.

Denna kurs öppnar upp möjligheten att nyttja trampolinen som hjälpredskap fullt ut på träningen.   Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap om ljushopp, från de första studsarna till att skapa hög höjd, säkerhet kring och på redskapet, passning och kunna hantera återstudsen, fysisk preparation, rumsuppfattning och några vanliga trampolinövningar. Kursen fokuserar på att hantera trampolinens egenskaper och syftar till att ge dig som tränare behörighet att lära ut övningar på trampolinduken på ett smart och säkert sätt. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand. För vem Kursen passar dig som är tränare inom alla gymnastikens verksamheter och som använder trampolin som hjälpredskap. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Kursen är ett krav för dig som lär ut övningar med fria rotationer med landningar på trampolinduken (undantaget specifik trampolinutbildning). Gäller i kombination med den voltbehörighet du har inom din disciplin. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Kursplan  Här hittar du kursplanen för kursen Trampolin som hjälpredskap.

Ryttarmärkena erbjuder en strukturerad utbildningsplan som synliggör ryttarens framsteg och verkar som stöd för ridläraren. Det är roligt och meningsfullt att ta ett märke, det är ett kvitto på ryttarens kunskap. Ryttarmärke 5 är ett av åtta märken som kan inspirera och sätta mål i ryttarens ridning. MålgruppRyttarmärken säljs endast till föreningar anslutna till Svenska Ridsportförbundet som i sin tur arrangerar och säljer märken till medlemmar i föreningen. Om produktenRyttarmärke 5 ger ryttaren tillräckliga kunskaper för att ta helhetsansvar för hästens välbefinnande. Det ställs högre krav på hjälpgivning och precision och ryttaren får också prova på hinder i terrängen. Bandagering, lastning och dekorativ hästvård ingår också. Läs mer här: Ryttarmärken – Utbildningsplan.Vid köp av produkten medföljer tio ryttarmärken.

Ryttarmärkena erbjuder en strukturerad utbildningsplan som synliggör ryttarens framsteg och verkar som stöd för ridläraren. Det är roligt och meningsfullt att ta ett märke, det är ett kvitto på ryttarens kunskap. Ryttarmärke 4 är ett av åtta märken som kan inspirera och sätta mål i ryttarens ridning. MålgruppRyttarmärken säljs endast till föreningar anslutna till Svenska Ridsportförbundet som i sin tur arrangerar och säljer märken till medlemmar i föreningen. Om produktenRyttarmärke 4 ger en fördjupad insikt i allt som ingår i märke 1-3 och mer självständig ridning. Ryttaren får förståelse för hästens form och lösgjordhet och tränar programridning och banhoppning. Ryttaren ska också kunna analysera och reflektera över sin egen ridning. Läs mer här: Ryttarmärken – Utbildningsplan.Vid köp av produkten medföljer tio ryttarmärken.

Ryttarmärkena erbjuder en strukturerad utbildningsplan som synliggör ryttarens framsteg och verkar som stöd för ridläraren. Det är roligt och meningsfullt att ta ett märke, det är ett kvitto på ryttarens kunskap. Ryttarmärke 3 är ett av åtta märken som kan inspirera och sätta mål i ryttarens ridning. MålgruppRyttarmärken säljs endast till föreningar anslutna till Svenska Ridsportförbundet som i sin tur arrangerar och säljer märken till medlemmar i föreningen. Om produktenRyttarmärke 3 fokuserar mycket på häst och ryttares välbefinnande. Nu ska ryttaren kunna ta mer eget ansvar för hästens skötsel. Men också känna till ridsportens ledstjärnor och värdegrund samt grundreglerna vid tävling. Man tränar bland annat på att visa häst vid hand, att rida ut, hoppa hinder i följd och galoppera på volt. Läs mer här: Ryttarmärken – Utbildningsplan.Vid köp av produkten medföljer tio ryttarmärken.

Ryttarmärkena erbjuder en strukturerad utbildningsplan som synliggör ryttarens framsteg och verkar som stöd för ridläraren. Det är roligt och meningsfullt att ta ett märke, det är ett kvitto på ryttarens kunskap. Ryttarmärke 2 är ett av åtta märken som kan inspirera och sätta mål i ryttarens ridning. MålgruppRyttarmärken säljs endast till föreningar anslutna till Svenska Ridsportförbundet som i sin tur arrangerar och säljer märken till medlemmar i föreningen. Om produktenRyttarmärke 2 handlar främst om hästens behov och ryttarens hjälper. Nu får ryttaren lära sig om bland annat stallrutiner och hästens foder. I ridningen tränar man på att använda sina hjälper och att rida på böjt spår, men också att fatta galopp, rida över bommar och hoppa små enkelhinder i trav. Läs mer här: Ryttarmärken – Utbildningsplan.Vid köp av produkten medföljer tio ryttarmärken.

En utbildning för dig som vill utvecklas som tränare och få kunskaper i att träna och leda barn, ungdomar eller vuxna inom konstsim. Utöver ny kunskap kommer du även få möjlighet att utbyta erfarenheter med deltagare från andra föreningar och praktiskt pröva olika övningar och moment. Passa på att diskutera och utbyta tankar och idéer med ledare och kursledare på plats, för att lära dig så mycket som möjligt. Simidrottsledare konstsim ingår i nivå 1 i konstsimmets tränarutbildningar. Du får lära dig grunderna i simidrotten med organisation och värdegrund, ledarskap, kommunikation och säkerhet i simhallsmiljö. Även grunderna i konstsim och träningen, de övriga simidrotterna samt planering gås igenom. Du kommer också få konkreta och användbara tips och övningar som du har nytta av i din framtida ledarroll. Syfte och mål  Syftet med utbildningen är att ge deltagaren de simidrottsspecifika kunskaperna som behövs för att verka som assisterande ledare för konstsim för samtliga åldrar i simidrottsföreningen. Syftet är också att deltagaren får lära av och utbyta erfarenheter med de andra deltagarna. Ledaren ska efter utbildningen kunna verka som assisterande ledare på alla nivåer i föreningens verksamhet för konstsim ha grundläggande förståelse för föreningens verksamhet - hur den samverkar och hänger ihop ha grundläggande kunskaper avseende ledarskap och pedagogik ha grundläggande kunskaper om teknikinlärning, dels generella simidrottsgrunder och inom konstsim ha grundläggande förståelse för konstsimmets förutsättningar och egenheter. Se detta som ett värdefullt steg i din utveckling att nå din fulla potential som simidrottsledare. Upplägg I utbildningen ingår en digital del och en fysisk träff. Hela kursen uppskattas ta cirka 30 studietimmar att genomföra (10–12 digitalt + 20 fysiskt), där en studietimme är 45 minuter. Den digitala delen består av egna studier, enklare kunskapstest och uppgifter som ska göras i den egna föreningen. På den fysiska träffen är fokus på diskussioner och att gå igenom de praktiska momenten i vattnet. En utbildare finns som stöd under den digitala delen och leder den fysiska träffen. För att bli godkänd på utbildningen till Simidrottsledare konstsim ska deltagaren ha gått igenom samtliga gemensamma delar i webbutbildningen och gjort de tilldelade uppgifterna. Deltagaren ska vara närvarande under hela den fysiska träffen, aktivt delta i diskussioner och uppgifter både på land och i vattnet samt få godkänt på livräddningstestet. Målgrupp Utbildningen riktar sig till alla ledare inom konstsim, oavsett vilken ålder du har på dina aktiva.