I det är avsnittet finner du exempel på övningar med skivstång. Dessa kan i många fall utföras med andra redskap med, så som medicinbollar eller pinnar. Utöver dessa övningar finns det en mängd övningar som kan genomföras med bara kroppen som belastning men som inte beskrivs här. Sådana övningar är till exempel olika varianter av situps, rygglyft och armhävningar, att krypa under eller klättra över saker så som häckar och plintar eller olika typer av hopp, exempelvis grodhopp, och mycket mer.

Övningar

Följande övningar är grundövningar inom skivstångsträning. I ungdomsåren är det bra att träna in grundläggande teknik i övningarna så att belastningen kan stegras under puberteten. Fokus i styrketräning med skivstång i ungdomsåren är därför att lära sig rätt teknik. Gemensamt för alla övningar är att den yttre belastningen ska hållas nära kroppens lodlinje, belastningen ska inte vara större än att en god teknik bibehålls, hållningen ska vara atletisk och stolt och ryggen hållas i neutral position i alla övningar.  Genomför övningarna med många repetitioner för att främja en teknisk inlärning.