Massage för idrott, prestation och hälsa

Massage är ett effektivt sätt att mjuka upp muskelspänningar som uppstår vid stress, ensidigt arbete och bristande ergonomi, särskilt i nacke, axlar och övre rygg. För idrottare som strävar efter snabb återhämtning efter träning och tävling, kan massage vara ett avgörande verktyg för att möjliggöra både hårdare och effektivare träning.

Boken ger en grundläggande förståelse för massage och kroppens muskelgrupper samt lär ut hur du själv kan utföra en fullständig helkroppsmassage. Med hjälp av tydliga fyrfärgsbilder och utförliga instruktioner förklaras teknikerna för olika massagegrepp.

Målgrupp

För idrottare och tränare som vill använda massage för att påskynda återhämtningen, optimera prestationer och lindra muskelspänningar.