Total stabilitetsträning

I varje idrott finns de som utmärker sig genom en överlägsen teknik, där deras rörelser är smidiga och verkar obehindrade. Denna bok med tillhörande kunskapssajt visar varför strukturerad stabilitetsträning är avgörande för att uppnå effektivitet och framgång i idrott, oavsett om du är sjukgymnast, tränare, idrottsvetare eller utövare. Kunskapssajten innehåller sjuttio av bokens övningar på video.

Stabilitet, rörlighet, symmetri och balans är grunden för att utveckla goda rörelser och förebygga skador. Genom att aktivera rätt muskler i rätt tid och ordning ökar dina chanser att nå din fulla potential. Utifrån dessa principer har sjukgymnasten Joanne Elphinston skapat JEMS (Joanne Elphinston Movement System), en metod som använts i över 20 år inom en rad idrotter i Storbritannien och Sverige.

Tillgång till digitalt material
I orderbekräftelsen du får efter genomfört köp finns en länk till det digitala material (kunskapssajten) som tillhör utbildningspaketet. Länken till kunskapssajten ersätter den webbkod som är tryckt i boken. Observera att den tryckta koden inte längre fungerar.

Målgrupp

För sjukgymnaster, tränare, idrottsvetare och idrottare som vill använda stabilitetsträning för att förbättra teknik, förebygga skador och optimera rörelseförmågan.