Massage för idrott, prestation och hälsa

Massage är ett effektivt sätt att mjuka upp muskelspänningar som uppstår vid stress, ensidigt arbete och bristande ergonomi, särskilt i nacke, axlar och övre rygg. För idrottare som strävar efter snabb återhämtning efter träning och tävling, kan massage vara ett avgörande verktyg för att möjliggöra både hårdare och effektivare träning.

Boken ger en grundläggande förståelse för massage och kroppens muskelgrupper samt lär ut hur du själv kan utföra en fullständig helkroppsmassage. Med hjälp av tydliga fyrfärgsbilder och utförliga instruktioner förklaras teknikerna för olika massagegrepp. Du får även tillgång till en kunskapssajt som kompletterar boken med pedagogiska, filmade instruktioner för varje grepp, vilket förenklar inlärningen. Både boken och kunskapssajten inkluderar rekommendationer för rörlighetsövningar och lättare styrkeövningar i samband med massage för att ytterligare stödja återhämtning och prestationsförmåga.

Tillgång till digitalt material
I orderbekräftelsen du får efter genomfört köp finns en länk till det digitala material (kunskapssajten) som tillhör utbildningspaketet. Länken till kunskapssajten ersätter den webbkod som är tryckt i boken. Observera att den tryckta koden inte längre fungerar.