Att lägga in gymnastik- och styrkeövningar i hinderbanor, stafetter och lekar gör det enkelt att få in övningarna på ett fartfyllt och roligt sätt i träningen. På så sätt kan du skapa variation i träningen och få med många olika övningar även om träningstiden är kort. Tänk på säkerheten vid genomförandet av övningarna, några övningar kan behöva att en tränare är med och passar de aktiva vid utförandet.
Gymnastik- och styrkeövningar
Gymnastikövningar tränar både koordination, styrka och rörlighet och ger goda grundförutsättningar för att utvecklas inom friidrottens samtliga grenar.