Välkommen till gymnastikens utbildningsportal

Fortsättningskurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i dubbla volter och utvecklas som tränare inom tumbling och trampett. Kursinnehåll Genom kursen fortsätter du utveckla din kompetens inom dubbla volter, framåt och bakåt, samt dubbel frivolt med skruv. Du fördjupar din kunskap om fysisk preparation, passningsteknik och mentala spärrar och blockeringar som kan uppstå. Syftet med kursen är att utveckla ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Att du genom fysisk preparation och långsiktig träning bidrar till en smart och säker träning med gymnasternas inre driv som utgångspunkt. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen   i kursen ingår examination. Examinationen är skriftlig och görs hemma efter den fysiska träffen.  Truppgymnastik redskap C1 är första delkursen av två. Du som vill utöka din behörighet till Truppgymnastik redskap C2 bokar dig även på denna, i direkt anslutning (se till att matcha datum och plats) eller vid ett annat tillfälle längre fram. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster inom tumbling och trampett.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan: Biomekanik  Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling), A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Truppgymnastik A) samt B-blocket (Gymnastikens ledarskap och Styrka, rörlighet och fysiologi samt Truppgymnastik redskap B)  Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik redskap C1 gäller i 5 år och därefter ställs krav på vidareutveckling, dvs nästa steg i utbildningsstegen för truppgymnastik eller kompetensutveckling för att bibehålla behörighet.  Kursplan Här hittar du kursplanen för Truppgymnastik redskap C1 Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Fortsättningskurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i dubbla volter med skruvar och utvecklas som tränare inom tumbling och trampett. Kursinnehåll I kursen ingår mer avancerade övningar på trampett och tumbling där du lär dig upp till dubbelvolt med 900 skruv, dubbelsalto med skruv samt mer avancerade övningar på bord. Du fördjupar även din kunskap inom biomekanik och verktyget videoanalys. Syftet med kursen är att utveckla ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Att du genom strategier och övningar förbereder gymnasterna både fysiskt och mentalt i inlärningen av mer avancerade volter samt bidrar till en smart och säker träning med gymnasternas inre driv som utgångspunkt. Kursupplägg   digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen   i kursen ingår examination. Examinationen är skriftlig och görs hemma efter den fysiska träffen.  Truppgymnastik redskap C2 är den andra delkursen av två. Om du bokat dig på Truppgymnastik redskap C1 i direkt anslutning, se då till att matcha datum och plats för kursen. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster på hög nivå inom tumbling och trampett. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:     Truppgymnastik redskap C1 (om du är anmäld till C1-kursen i direkt anslutning till C2 så går det bra) Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling), A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Truppgymnastik A), B-blocket (Gymnastikens ledarskap och Styrka, rörlighet och fysiologi samt Truppgymnastik redskap B) samt Biomekanik    Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik redskap C2 gäller i 5 år och därefter ställs krav på vidareutveckling, dvs nästa steg i utbildningsstegen för truppgymnastik eller kompetensutveckling för att bibehålla behörighet.  Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Truppgymnastik redskap C2 Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen.  Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Uppdateringstillfälle för dig som vill behålla din behörighet för Truppgymnastik redskap C.  Innehåll Du har tidigare genomfört kursen Truppgymnastik redskap C och har redan en god grund inom bland annat dubbla volter framåt och bakåt, samt dubbel frivolt med skruv, fysisk preparation samt om mentala spärrar och blockeringar.  Genom att uppdatera din behörighet får du möjlighet att: repetera och fördjupa dina kunskaper, byta erfarenheter med andra tränare Uppdateringen är också ett tillfälle att stärka ditt ledarskap – med fokus på hållbart ledarskap och hur du möter gymnasterna där de är och stöttar deras utveckling.  Att uppdatera sin behörighet är inte bara ett krav – det är en chans att fortsätta växa som tränare och höjer din kompetens. Har du behov av en grundligare genomgång av övningarna och kursinnehållet rekommenderar vi att du går Truppgymnastik redskap C1 och/eller C2 beroende på vilken nivå du befinner dig på. Upplägg digitala självstudier + digital träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen   För vem För dig som ska uppdatera din behörighet för Truppgymnastik redskap C Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:     Truppgymnastik redskap C Behörighetstid I och med detta uppdateringstillfälle förlängs behörigheten för Truppgymnastik redskap C med 5 år. Därefter ställs krav på vidareutveckling, dvs nästa steg i utbildningsstegen för truppgymnastik eller kompetensutveckling för att bibehålla behörighet. Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen.

Fortsättningskurs på högsta nivå inom truppgymnastik där du fördjupar dina kunskaper i dubbla volter med skruvar och utvecklas som tränare inom tumbling och trampett. Kursinnehåll Genom kursen lär du dig om de mest avancerade övningar som tränas på tumbling och trampett idag, såsom dubbla volter med multipla skruvar, både med och utan hoppbord. Syftet med kursen är att utveckla ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Att du genom strategier och övningar förbereder de aktiva fysiskt, mentalt och tekniskt för att klara av ökade krafter i övningarna samt bidrar till en smart och säker träning med gymnasternas inre driv som utgångspunkt. Du får med dig kunskap om truppgymnastikens utveckling samt reflekterar kring hur du kan förbereda dig i ditt tränarskap inför framtiden. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen i kursen ingår examination. Examinationen består av en muntlig och en skriftlig del och genomförs vid en separat digital träff Truppgymnastik redskap D1 är första delkursen av två. Du som vill utöka din behörighet till Truppgymnastik redskap D2 bokar dig även på denna, i direkt anslutning (se till att matcha datum och plats) eller vid ett annat tillfälle längre fram. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster på högsta nivån inom tumbling och trampett.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:     Idrottspsykologi Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling), A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Truppgymnastik A), B-blocket (Gymnastikens ledarskap och Styrka, rörlighet och fysiologi och Truppgymnastik redskap B) samt C-blocket (Biomekanik, Truppgymnastik redskap C1 samt Truppgymnastik redskap C2) Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik redskap D1 gäller i 5 år och därefter ställs krav på vidareutveckling, dvs nästa steg i utbildningsstegen för truppgymnastik eller kompetensutveckling för att bibehålla behörighet. Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Truppgymnastik redskap D1 Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Fortsättningskurs för dig som vill utvecklas som tränare i fristående inom truppgymnastik och lära dig mer om hur fristående skapas och tränas. Kursinnehåll Genom kursen får du som tränare konkreta tips och verktyg för hur du skapar och tränar fristående. Du får inspiration och förslag på olika sätt att träna på koreografi och svårighetsmoment genom grundläggande rörelseskolning och rörelseskolningsprogram med fokus på svårighetsmomenten. Kursen ger också en inblick i olika dansgenrer och hur de kan användas i friståendeträningen. Du får tips på hur du skapar effektiva träningsplaneringar och konkreta verktyg och förövningar för att lära ut svårighetsmoment. Genom en ökad förståelse för fysisk preparation och fortsatt utveckling av ditt ledarskap ökar din kunskap för att kunna bedriva en smart och säker träning. Kursupplägg   digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen i kursen ingår examination. Examinationen görs i slutet av den fysiska träffen. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster i alla åldrar inom fristående.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:     Gymnastikens ledarskap  Styrka, rörlighet och fysiologi  Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling) samt A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Truppgymnastik A) Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik fristående B gäller i 5 år och därefter ställs krav på vidareutveckling, dvs nästa steg i utbildningsstegen för truppgymnastik eller kompetensutveckling för att bibehålla behörighet. Kursplan Här hittar du kursplanen för Truppgymnastik fristående B. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Fortsättningskurs på högsta nivå för dig som vill fördjupa dina kunskaper inom friståendets alla delar. Kursinnehåll Kursen bygger vidare på tidigare kurser med konkreta tips och förövningar för avancerade svårighetsmoment och vikten av att planera friståendekoreografin taktiskt runt svårighetsmomenten. Kursen ger dig också förutsättningarna att skapa olika typer av rörelseskolningsprogram och verktyg för att arbeta med målsättningar och hur du kan lägga upp terminsplaneringen.   Genom en ökad förståelse för fysisk preparation och fortsatt utveckling av ditt ledarskap ökar din kunskap för att kunna bedriva en smart och säker träning.  Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen  i kursen ingår examination. Examinationen är muntlig och görs i slutet av den fysiska träffen. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster i fristående på hög nivå.     Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan kurstillfället: Idrottspsykologi Biomekanik Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling), A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Truppgymnastik A) samt B- blocket (Gymnastikens ledarskap och Styrka, rörlighet och fysiologi och Truppgymnastik fristående B) Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik fristående C gäller i 5 år och därefter ställs krav på kompetensutveckling för att bibehålla behörighet. Kursplan Här hittar du kursplanen för Truppgymnastik fristående C Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

En introduktionskurs som ger dig en första inblick i Svensk Gymnastik. Kursen ger dig inspiration oavsett om du leder träning eller organisation. Kursinnehåll Genom kursen får du lära dig om gymnastikens ledarskap, rörelsemönster, uppförandekoden, utvecklingsmodellen och om idrottsrörelsen. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier som du utför på egen hand. För vem Alla ledare inom Gymnastikförbundets medlemsföreningar ska genomföra Intro Svensk Gymnastik. Det är viktigt att du som ledare förstår kursens innehåll och även tillämpar det i praktiken, i din vardag som ledare. Att efterleva innehållet är inte en engångshändelse, utan en kontinuerlig process. Om du vill delta på någon av Gymnastikförbundets andra kurser är det även ett krav att du gått den här kursen först. 

Grundläggande kurs som ger dig som ledare en bred och stabil grund för ditt ledaruppdrag inom gymnastiken.   Kursinnehåll Genom kursen lär du dig om gymnastikens ledarskap, trygga träningsmiljöer, rörelseförståelse, gymnastikens rörelsemönster, lektionsplanering samt barn och ungdomarnas fysiska och mentala utveckling. Du får också med dig värdefull kunskap och tips om hur du lär ut några av våra vanliga gymnastikövningar som exempelvis kullerbytta, hjulning, ljushopp, passépiruett, sving i räck, handstående och landningar.  Du utvecklar ditt ledarskap med kunskap om hur du som ledare anpassar träningen och övningarna till olika individers specifika förutsättningar.  Kursupplägg   digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som är ledare för aktiva i alla åldrar och verksamheter inom gymnastiken.   Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan kurstillfället;    Intro Svensk Gymnastik Behörighetstid Behörigheten för Gymnastikens baskurs – träning och tävling har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.   Kursplan Här hittar du kursplanen för Gymnastikens baskurs - träning och tävling Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs som ger dig som ledare en bred och stabil grund för ditt ledaruppdrag inom gymnastiken.   Kursinnehåll Genom kursen lär du dig om gymnastikens ledarskap, trygga träningsmiljöer, rörelseförståelse, gymnastikens rörelsemönster, lektionsplanering samt barn och ungdomarnas fysiska och mentala utveckling. Du får också med dig värdefull kunskap och tips om hur du lär ut några av våra vanliga gymnastikövningar som exempelvis kullerbytta, hjulning, ljushopp, passépiruett, sving i räck, handstående och landningar.  Du utvecklar ditt ledarskap med kunskap om hur du som ledare anpassar träningen och övningarna till olika individers specifika förutsättningar.  Kursupplägg   digitala självstudier  3 träffar med utbildare varav 2 är digitala och 1 är fysisk  de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som är ledare för aktiva i alla åldrar och verksamheter inom gymnastiken.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan kurstillfället;    Intro Svensk Gymnastik Behörighetstid Behörigheten för Gymnastikens baskurs – träning och tävling har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.   Kursplan Här hittar du kursplanen för Gymnastikens baskurs - träning och tävling. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs där du lär dig använda lek, redskap, yoga och dans för att utveckla de yngre barnens grundmotorik på ett lekfullt sätt. Kursinnehåll  Kursen lägger grunden för rörelse hela livet och genomsyras av rörelseglädje via lekar, dans och redskapsbanor med olika teman. Genom kursen får du redskapskännedom, en introduktion i barns fysiska och mentala utveckling samt barnrättsperspektivet. Du får med dig praktiska tips på övningar och lekar med förslag på hur du får in styrka, handredskap och samarbete som en naturlig och rolig del i träningen.   I denna kurs utvecklar du ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips för hur du möter och skapar trygghet hos de yngre barnen. Kursupplägg   digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som leder barn upp till sex år. Du får gå kursen från det år du fyller 14 (rekommenderad ålder från 15). Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Behörighetstid Behörigheten för Barngymnastik – leka och lära har inget utgångsdatum och gäller tills vidare. Kursplan Här hittar du kursplanen för Barngymnastik - leka och lära Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Kursen för dig som vill lära dig grundövningarna inom redskapsgymnastiken och hur du på ett kreativt sätt kan använda de fasta redskapen i hallen genom olika former av banor och stationer.  Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap om hur du bygger upp grundövningarna. Du får med dig grunderna för trampett och satsbräda med behörighet för överslag och frivolt, i grupperad, pikerad och sträckt position, inklusive passningsteknik. På matta; handstående, handvolt, flickis och rondat inklusive förövningar.  Du utvecklar ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips för hur du möter och skapar en trygg, rolig och utvecklande träning för de aktiva. I kursmaterialet har du även tillgång till inspiration för hur du varierar träningen på ett kreativt och lekfullt sätt. Här hittar du bland annat tips på cirkusövningar, lekfull träning med hopprep och yoga för både ro och glädje. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som är ledare för aktiva från 7 år och uppåt.  Kursen riktar sig även till dig som är pedagog/idrottslärare inom skola och efterfrågar mer gymnastikkunskap och bra tips på övningar samt användandet av redskap i idrottshallen.   Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan kurstillfället;   Intro Svensk Gymnastik Åldersanpassad träning för barn och unga Behörighetstid Behörigheten för Redskapsgymnastik och volt har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.  Kursplan Här hittar du kursplanen för Redskapsgymnastik och volt. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Kursen ger dig en ökad förståelse för hur barn och unga växer och hur du planerar och genomför träningen utifrån den kunskapen. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är tillväxt hos barn och unga, kroppens tillväxtzoner, metoder för att undvika skador i tillväxtzonerna samt menstruationens fysiska och mentala effekter. Kursen ger dig en ökad förståelse för hur barn och unga växer, så att du kan planera och genomföra träningen på ett säkert sätt i syfte att minska risken för skador. Kursupplägg  Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva upp till cirka 25 år, oavsett disciplin eller verksamhet.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Åldersanpassad träning för barn och unga