Välkommen till gymnastikens utbildningsportal

En introduktionskurs som ger dig en första inblick i Svensk Gymnastik. Kursen ger dig inspiration oavsett om du leder träning eller organisation. Kursinnehåll Genom kursen får du lära dig om gymnastikens ledarskap, rörelsemönster, uppförandekoden, utvecklingsmodellen och om idrottsrörelsen. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier som du utför på egen hand. För vem Alla ledare inom Gymnastikförbundets medlemsföreningar ska genomföra Intro Svensk Gymnastik. Det är viktigt att du som ledare förstår kursens innehåll och även tillämpar det i praktiken, i din vardag som ledare. Att efterleva innehållet är inte en engångshändelse, utan en kontinuerlig process. Om du vill delta på någon av Gymnastikförbundets andra kurser är det även ett krav att du gått den här kursen först.  Du får gå kursen från det år du fyller 14.

Grundläggande kurs som ger dig som ledare en bred och stabil grund för ditt ledaruppdrag inom gymnastiken.   Kursinnehåll Genom kursen lär du dig om gymnastikens ledarskap, trygga träningsmiljöer, rörelseförståelse, gymnastikens rörelsemönster, lektionsplanering samt barn och ungdomarnas fysiska och mentala utveckling. Du får också med dig värdefull kunskap och tips om hur du lär ut några av våra vanliga gymnastikövningar som exempelvis kullerbytta, hjulning, ljushopp, passépiruett, sving i räck, handstående och landningar.  Du utvecklar ditt ledarskap med kunskap om hur du som ledare anpassar träningen och övningarna till olika individers specifika förutsättningar.  Kursupplägg   digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som är ledare för aktiva i alla åldrar och verksamheter inom gymnastiken. Du får gå kursen från det år du fyller 15.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan kurstillfället;    Intro Svensk Gymnastik Behörighetstid Behörigheten för Gymnastikens baskurs – träning och tävling har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.   Kursplan Här hittar du kursplanen för Gymnastikens baskurs - träning och tävling Kursdatum - förtydligande Datum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs som ger dig som ledare en bred och stabil grund för ditt ledaruppdrag inom gymnastiken.   Kursinnehåll Genom kursen lär du dig om gymnastikens ledarskap, trygga träningsmiljöer, rörelseförståelse, gymnastikens rörelsemönster, lektionsplanering samt barn och ungdomarnas fysiska och mentala utveckling. Du får också med dig värdefull kunskap och tips om hur du lär ut några av våra vanliga gymnastikövningar som exempelvis kullerbytta, hjulning, ljushopp, passépiruett, sving i räck, handstående och landningar.  Du utvecklar ditt ledarskap med kunskap om hur du som ledare anpassar träningen och övningarna till olika individers specifika förutsättningar.  Kursupplägg   digitala självstudier  3 träffar med utbildare varav 2 är digitala och 1 är fysisk  de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som är ledare för aktiva i alla åldrar och verksamheter inom gymnastiken. Du får gå kursen från det år du fyller 15.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan kurstillfället;    Intro Svensk Gymnastik Behörighetstid Behörigheten för Gymnastikens baskurs – träning och tävling har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.   Kursplan Här hittar du kursplanen för Gymnastikens baskurs - träning och tävling. Kursdatum - förtydligande Datum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs för dig som vill utvecklas och stärkas i din roll som hjälpledare, oavsett ålder eller verksamhet inom gymnastiken. Kursinnehåll Kursen ger dig en introduktion till gymnastikens ledarskap, redskap, rörelse och lek. Du lär dig bland annat hur du kan bidra till en trygg träningsmiljö, samla de aktiva, ge instruktioner och feedback. Du lär dig också om hur din förening fungerar och hur ett vanligt träningspass går till. Kursupplägg digitala självstudier + praktiska moment som utförs med en handledare i den egna föreningen För vem Kursen passar dig som har fått eller ska få ditt första uppdrag som ledare inom Svensk Gymnastik. Du får gå kursen från det år du fyller 14.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan:   Intro Svensk Gymnastik  Behörighetstid Behörigheten för Hjälpledare – Svensk Gymnastik har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.  Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Hjälpledare – Svensk Gymnastik.

Grundläggande kurs som bygger på ett koncept med färdiga program som snabbt och enkelt gör dig till Bamsegympaledare.KursinnehållPå Bamsegympan provar barnen, 3-6 år, att röra sig på olika sätt i de viktiga grundmotoriska färdigheterna tillsammans med Bamse och hans vänner. I denna kurs utvecklar du ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips för hur du möter och skapar trygghet hos de yngre barnen.Utbildningsmaterialet innehåller allt du behöver för att starta en Bamsegympa-grupp direkt efter utbildningen, inklusive färdiga lektioner.KursuppläggDigitala självstudier + fysisk träff med utbildare.Kursen är ett utbildningspaket där kursmaterialet, bestående av ett häfte + stationskort, beställs i samband med bokning av kurstillfälle. Materialet skickas till den leveransadress du väljer vid köp. Det går inte att skicka till flera olika deltagare vid samma beställning.För vemKursen passar dig som leder barn upp till sex år. Ingen erfarenhet av gymnastik behövs, perfekt för föräldrar som vill bli ledare. Du får gå kursen från det år du fyller 14 (rekommenderad ålder från 15).FörkunskaperFör att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:Intro Svensk GymnastikKursplanHär hittar du kursplan för bamsegympa (pdf).Om paketetKursen Bamsegympa är ett utbildningspaket bestående av ett fysiskt kurstillfälle samt ett medföljande kursmaterial. Materialet består av:Ett häfte "Välkommen till Bamsegympa" med färdiga program och rörelsebanor med karaktärerna från Bamses värld.Stationskort med Bamsefigurerna och rörelseuppdrag.Kursdatum - förtydligandeDatum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs för dig som leder eller vill leda gymnastik och träning för personer med funktionsnedsättning.  Kursinnehåll Genom kursen får du som ledare kunskap om hur du kan anpassa såväl övningar som ditt ledarskap för målgruppen. Du får information om olika funktionsnedsättningar och kunskap kring bemötande och anpassning. Kursen fokuserar på de grundmotoriska träningsformerna och du får prova olika typer av gymnastik samt lära dig hur du förenklar och utmanar. Kursupplägg  digitala självstudier + fysisk träff med utbildare  de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen  För vem Kursen passar dig som leder aktiva i alla åldrar med någon form av funktionsnedsättning. Du får gå kursen från det år du fyller 15.   Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:    Intro Svensk Gymnastik   Behörighetstid  Behörigheten för Paragymnastik – Alla kan gympa har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.    Kursplan   Här hittar du kursplanen för kursen Paragymnastik – Alla kan gympa. Kursdatum - förtydligande Datum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs där du lär dig använda lek, redskap, yoga och dans för att utveckla de yngre barnens grundmotorik på ett lekfullt sätt. Kursinnehåll  Kursen lägger grunden för rörelse hela livet och genomsyras av rörelseglädje via lekar, dans och redskapsbanor med olika teman. Genom kursen får du redskapskännedom, en introduktion i barns fysiska och mentala utveckling samt barnrättsperspektivet. Du får med dig praktiska tips på övningar och lekar med förslag på hur du får in styrka, handredskap och samarbete som en naturlig och rolig del i träningen.   I denna kurs utvecklar du ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips för hur du möter och skapar trygghet hos de yngre barnen. Kursupplägg   digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som leder barn upp till sex år. Du får gå kursen från det år du fyller 14 (rekommenderad ålder från 15). Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Behörighetstid Behörigheten för Barngymnastik – leka och lära har inget utgångsdatum och gäller tills vidare. Kursplan Här hittar du kursplanen för Barngymnastik - leka och lära Kursdatum - förtydligande Datum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Kursen ger dig en ökad förståelse för hur barn och unga växer och hur du planerar och genomför träningen utifrån den kunskapen. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är tillväxt hos barn och unga, kroppens tillväxtzoner, metoder för att undvika skador i tillväxtzonerna samt menstruationens fysiska och mentala effekter. Kursen ger dig en ökad förståelse för hur barn och unga växer, så att du kan planera och genomföra träningen på ett säkert sätt i syfte att minska risken för skador. Kursupplägg  Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva upp till cirka 25 år, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Åldersanpassad träning för barn och unga

Kursen utgår från den grundläggande träningsläran och ger dig grundläggande kunskaper om anatomi och fysiologi. Kursinnehåll Kursen ger dig kunskap om, och förståelse för muskler och deras respons på olika typer av träning, uppvärmning och rörlighetsträning samt konkreta medskick kring hur du använder dig av den kunskapen i din roll som ledare. Centralt innehåll i kursen är, utöver grundläggande kunskap om träningslära; allmänna träningsprinciper, uppvärmning, rörlighetsträning och återhämtning. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för träningslära och hur du kan applicera den kunskapen när du planerar för, och genomför träning med de aktiva. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand. För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva i alla åldrar, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Kursplan  Här hittar du kursplanen för kursen Styrka, rörlighet och fysiologi.

Kursen ger dig kunskap om grundläggande biomekaniska principer, samt hur olika fysiska lagar och krafter påverkar kroppens rörelser. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är gymnastikens rörelsemönster, krafter och Newtons rörelselagar, grundläggande biomekaniska principer som bland andra vridmoment, kastparabel och tröghetsmoment. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för biomekanik och kunna använda den kunskapen som utgångspunkt när du coachar de aktiva. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier som du utför på egen hand. För vem Kursen vänder sig till dig som leder aktiva som utför komplexa övningar med rotationer runt en eller fler axlar, oavsett inom vilken av Gymnastikförbundets discipliner du är verksam inom. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan:  Intro Svensk Gymnastik  Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Biomekanik

I kursen utvecklas du i ditt eget ledarskap och får kunskap om hur du bedriver en trygg verksamhet, där de aktiva mår bra och utvecklas utifrån sina unika förutsättningar. Kursinnehåll Genom kursen utvecklar du din egen ledarskapsfilosofi. Med utgångspunkt i Athlete Centered Coaching och Self-Determination Theory fokuserar kursen på att skapa trygga och tydliga lärandemiljöer där de aktiva får möjlighet att utveckla sin inre motivation och självständighet. Viktiga ämnen i kursen är feedback och beröm, att formulera mål och bakslag men också tyst kunskap, överträning och utmattning, kropp och gränsdragning.  Du får reflektera över ditt ledarskap och din ledarskapsfilosofi; varför vill du vara ledare? Vilka mål vill du uppnå som ledare? Vad tycker du är viktiga nyckelord för ett bra ledarskap? Under kurstillfället kommer du att få möjlighet att diskutera dina reflektioner och tankar med de andra deltagarna.  Kursupplägg digitala självstudier + digital träff med utbildare  de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen  För vem Kursen passar dig som leder aktiva inom alla gymnastikens verksamheter. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:    Intro Svensk Gymnastik   Gymnastikens baskurs - träning och tävling (eller gruppträning)  Behörighetstid Behörigheten för Gymnastikens ledarskap har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.   Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Gymnastikens ledarskap Kursdatum - förtydligande Datum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs för dig som är, eller vill bli, tränare inom truppgymnastik. Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap om truppgymnastikens alla tre grenar; tumbling, trampett och fristående för att kunna nyttja olika moment dels för att skapa varierad träning men också för att väva samman träningarna till en helhet för gruppen. Inom redskap, tumbling och trampett, får du med dig grundläggande kunskap om passning och övningarnas olika faser. Inom fristående får du förståelse och verktyg för att jobba med grundläggande rörelseskolning, koreografi, musikteori och svårighetsmoment. Syfte med kursen är att kunna leda och planera träning i truppgymnastik på nybörjarnivå. Att utveckla ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster i alla åldrar på nybörjarnivå inom truppgymnastik. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:     Intro Svensk Gymnastik   Gymnastikens baskurs - träning och tävling (eller gruppträning)     Åldersanpassad träning för barn och unga (eller för vuxna) Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik A har inget utgångsdatum och gäller tills vidare. Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Truppgymnastik A. Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen. Kursdatum - förtydligande Datum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.