Välkommen till gymnastikens utbildningsportal

En introduktionskurs som ger dig en första inblick i Svensk Gymnastik. Kursen ger dig inspiration oavsett om du leder träning eller organisation. Kursinnehåll Genom kursen får du lära dig om gymnastikens ledarskap, rörelsemönster, uppförandekoden, utvecklingsmodellen och om idrottsrörelsen. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier som du utför på egen hand. För vem Alla ledare inom Gymnastikförbundets medlemsföreningar ska genomföra Intro Svensk Gymnastik. Det är viktigt att du som ledare förstår kursens innehåll och även tillämpar det i praktiken, i din vardag som ledare. Att efterleva innehållet är inte en engångshändelse, utan en kontinuerlig process. Om du vill delta på någon av Gymnastikförbundets andra kurser är det även ett krav att du gått den här kursen först. 

Grundläggande kurs för dig som vill utvecklas och stärkas i din roll som hjälpledare, oavsett ålder eller verksamhet inom gymnastiken. Kursinnehåll Kursen ger dig en introduktion till gymnastikens ledarskap, redskap, rörelse och lek. Du lär dig bland annat hur du kan bidra till en trygg träningsmiljö, samla de aktiva, ge instruktioner och feedback. Du lär dig också om hur din förening fungerar och hur ett vanligt träningspass går till. Kursupplägg digitala självstudier + praktiska moment som utförs med en handledare i den egna föreningen För vem Kursen passar dig som har fått eller ska få ditt första uppdrag som ledare inom Svensk Gymnastik.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan:   Intro Svensk Gymnastik  Behörighetstid Behörigheten för Hjälpledare – Svensk Gymnastik har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.  Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Hjälpledare – Svensk Gymnastik.

Grundläggande kurs som bygger på ett koncept med färdiga program som snabbt och enkelt gör dig till Bamsegympaledare.KursinnehållPå Bamsegympan provar barnen, 3-6 år, att röra sig på olika sätt i de viktiga grundmotoriska färdigheterna tillsammans med Bamse och hans vänner. I denna kurs utvecklar du ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips för hur du möter och skapar trygghet hos de yngre barnen.Utbildningsmaterialet innehåller allt du behöver för att starta en Bamsegympa-grupp direkt efter utbildningen, inklusive färdiga lektioner.KursuppläggDigitala självstudier + fysisk träff med utbildare.Kursen är ett utbildningspaket där kursmaterialet, bestående av ett häfte + stationskort, beställs i samband med bokning av kurstillfälle. Materialet skickas till den leveransadress du väljer vid köp. Det går inte att skicka till flera olika deltagare vid samma beställning.För vemKursen passar dig som leder barn upp till sex år. Ingen erfarenhet av gymnastik behövs, perfekt för föräldrar som vill bli ledare. Du får gå kursen från det år du fyller 13 (rekommenderad ålder från 15).FörkunskaperFör att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:Intro Svensk GymnastikKursplanHär hittar du kursplan för bamsegympa (pdf).Om paketetKursen Bamsegympa är ett utbildningspaket bestående av ett fysiskt kurstillfälle samt ett medföljande kursmaterial. Materialet består av:Ett häfte "Välkommen till Bamsegympa" med färdiga program och rörelsebanor med karaktärerna från Bamses värld.Stationskort med Bamsefigurerna och rörelseuppdrag.Vid inställd kurs betalas kostnaden för kurstillfället tillbaka, däremot betalas inte kostnaden för det fysiska kursmaterialet tillbaka.AvbokningsreglerAnmälan är bindande. Fri avbokning till och med sista dag för avanmälan. Vid senare återbud återbetalas kursavgiften endast mot uppvisande av läkarintyg. Kursmaterialet debiteras alltid vid avbokning oavsett om intyg uppvisats eller ej. Vid eventuella ändringar av kursanmälan tillkommer en administrationsavgift på 350 kr. Kontakta kursansvarig vid avbokning.Kursdatum - förtydligandeDatum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Kursen utgår från kunskapen om hur den vuxna kroppen åldras och hur det påverkar fysiska förmågor och motoriska färdigheter. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är kroppens naturliga åldrande, bålens funktion och bäckenbotten, styrka, rörlighet, kondition samt menstruation och klimakteriet. Med kunskap om hur kroppen åldras kan du som ledare anpassa den långsiktiga träningsplaneringen i syfte att möjliggöra utveckling på individnivå och skapa förutsättningar för ett friskt liv över tid. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva från cirka 25 år, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Kursplan  Här hittar du kursplanen för kursen Åldersanpassad träning för vuxna.

Kursen utgår från den grundläggande träningsläran och ger dig grundläggande kunskaper om anatomi och fysiologi. Kursinnehåll Kursen ger dig kunskap om, och förståelse för muskler och deras respons på olika typer av träning, uppvärmning och rörlighetsträning samt konkreta medskick kring hur du använder dig av den kunskapen i din roll som ledare. Centralt innehåll i kursen är, utöver grundläggande kunskap om träningslära; allmänna träningsprinciper, uppvärmning, rörlighetsträning och återhämtning. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för träningslära och hur du kan applicera den kunskapen när du planerar för, och genomför träning med de aktiva. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand. För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva i alla åldrar, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Kursplan  Här hittar du kursplanen för kursen Styrka, rörlighet och fysiologi.

Fortsättningskurs för dig som vill utvecklas som gruppträningsinstruktör och fördjupa dig mer inom rörlighet och få både teoretisk och praktisk kunskap inom ämnet.   Kursinnehåll På kursen får du med dig verktyg kring hur du på ett inspirerande och säkert sätt kan planera och leda rörlighetspass med olika syften och teman för olika målgrupper.  Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen. För vem Kursen för dig som är, eller vill bli, gruppträningsinstruktör med fokus på rörlighetsträning. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:   Styrka, rörlighet och fysiologi Åldersanpassad träning för vuxna (eller barn och unga)  Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik och Gymnastikens baskurs – gruppträning (eller träning och tävling)  Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Gruppträning – rörlighet. Avbokningsregler Anmälan är bindande. Fri avbokning till och med sista dag för avanmälan. Vid senare återbud återbetalas kursavgiften endast mot uppvisande av läkarintyg. Kursmaterial debiteras vid avbokning efter sista dag för avanmälan oavsett om intyg uppvisats eller ej. Vid eventuella ändringar av kursanmälan tillkommer en administrationsavgift på 350 kr. Kontakta kursansvarig vid avbokning. Kursdatum - förtydligande Datum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

En praktisk fortsättningskurs där du som instruktör får experimentera och vara kreativ i ditt skapande av styrkeövningar och gruppträningspass.   Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap om hur kroppen fungerar, hur musklerna är uppbyggda och hur de olika muskelgrupperna aktiveras i olika typer av pass. Du lär dig mer om styrketräning och hur man kan skapa bra övningar och pass som utmanar kroppen – genom att laborera med gruppträningens grundrörelser och styrketräningens variationer. Du får också med dig konkreta verktyg för hur du skapar utmanande styrketräning för enskilda individer och grupper, där övningarna kan varieras och anpassas utifrån deltagarnas nivå. Under kursen får du även kunskap om vad funktionell träning är och hur du kan applicera det i din roll som instruktör.  Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen. För vem Kursen passar dig som är, eller vill bli, gruppträningsinstruktör med fokus på styrketräning. Den vänder sig även till dig som är tränare i andra discipliner inom gymnastiken, då innehållet kan användas som ett komplement till den ordinarie träningen. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan: Styrka, rörlighet och fysiologi  Åldersanpassad träning för vuxna (eller barn och unga)  Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik och Gymnastikens baskurs – gruppträning (eller träning och tävling) Kursplan Här hittar du Kursplan Gruppträning - styrka.pdf Avbokningsregler Anmälan är bindande. Fri avbokning till och med sista dag för avanmälan. Vid senare återbud återbetalas kursavgiften endast mot uppvisande av läkarintyg. Kursmaterial debiteras vid avbokning efter sista dag för avanmälan oavsett om intyg uppvisats eller ej. Vid eventuella ändringar av kursanmälan tillkommer en administrationsavgift på 350 kr. Kontakta kursansvarig vid avbokning. Kursdatum - förtydligande Datum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Kursen för dig som vill lära dig grundövningarna inom redskapsgymnastiken och hur du på ett kreativt sätt kan använda de fasta redskapen i hallen genom olika former av banor och stationer.  Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap om hur du bygger upp grundövningarna. Du får med dig grunderna för trampett och satsbräda med behörighet för överslag och frivolt, i grupperad, pikerad och sträckt position, inklusive passningsteknik. På matta; hanstående, handvolt, flickis och rondat inklusive förövningar.  Du utvecklar ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips för hur du möter och skapar en trygg, rolig och utvecklande träning för de aktiva. I kursmaterialet har du även tillgång till inspiration för hur du varierar träningen på ett kreativt och lekfullt sätt. Här hittar du bland annat tips på cirkusövningar, lekfull träning med hopprep och yoga för både ro och glädje. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som är ledare för aktiva från 7 år och uppåt. Du får gå kursen från det år du fyller 18. Kursen riktar sig även till dig som är pedagog/idrottslärare inom skola och efterfrågar mer gymnastikkunskap och bra tips på övningar samt användandet av redskap i idrottshallen.   Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan kurstillfället;   Intro Svensk Gymnastik Åldersanpassad träning för barn och unga Behörighetstid Behörigheten för Redskapsgymnastik och volt har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.  Kursplan Här hittar du kursplanen för Redskapsgymnastik och volt. Avbokningsregler Anmälan är bindande. Fri avbokning till och med sista dag för avanmälan. Vid senare återbud återbetalas kursavgiften endast mot uppvisande av läkarintyg. Kursmaterial debiteras vid avbokning efter sista dag för avanmälan oavsett om intyg uppvisats eller ej. Vid eventuella ändringar av kursanmälan tillkommer en administrationsavgift på 350 kr. Kontakta kursansvarig vid avbokning. Kursdatum - förtydligande Datum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs som ger dig som ledare en bred och stabil grund för ditt ledaruppdrag inom gymnastiken.   Kursinnehåll Genom kursen lär du dig om gymnastikens ledarskap, trygga träningsmiljöer, rörelseförståelse, gymnastikens rörelsemönster, lektionsplanering samt barn och ungdomarnas fysiska och mentala utveckling. Du får också med dig värdefull kunskap och tips om hur du lär ut några av våra vanliga gymnastikövningar som exempelvis kullerbytta, hjulning, ljushopp, passépiruett, sving i räck, handstående och landningar.  Du utvecklar ditt ledarskap med kunskap om hur du som ledare anpassar träningen och övningarna till olika individers specifika förutsättningar.  Kursupplägg   digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som är ledare för aktiva i alla åldrar och verksamheter inom gymnastiken. Du får gå kursen från det år du fyller 15.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan kurstillfället;    Intro Svensk Gymnastik Behörighetstid Behörigheten för Gymnastikens baskurs – träning och tävling har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.   Kursplan Här hittar du kursplanen för Gymnastikens baskurs - träning och tävling Avbokningsregler Anmälan är bindande. Fri avbokning till och med sista dag för avanmälan. Vid senare återbud återbetalas kursavgiften endast mot uppvisande av läkarintyg. Kursmaterial debiteras vid avbokning efter sista dag för avanmälan oavsett om intyg uppvisats eller ej. Vid eventuella ändringar av kursanmälan tillkommer en administrationsavgift på 350 kr. Kontakta kursansvarig vid avbokning. Kursdatum - förtydligande Datum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs som ger dig som ledare en bred och stabil grund för ditt ledaruppdrag inom gymnastiken.   Kursinnehåll Genom kursen lär du dig om gymnastikens ledarskap, trygga träningsmiljöer, rörelseförståelse, gymnastikens rörelsemönster, lektionsplanering samt barn och ungdomarnas fysiska och mentala utveckling. Du får också med dig värdefull kunskap och tips om hur du lär ut några av våra vanliga gymnastikövningar som exempelvis kullerbytta, hjulning, ljushopp, passépiruett, sving i räck, handstående och landningar.  Du utvecklar ditt ledarskap med kunskap om hur du som ledare anpassar träningen och övningarna till olika individers specifika förutsättningar.  Kursupplägg   digitala självstudier  3 träffar med utbildare varav 2 är digitala och 1 är fysisk  de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som är ledare för aktiva i alla åldrar och verksamheter inom gymnastiken. Du får gå kursen från det år du fyller 15.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan kurstillfället;    Intro Svensk Gymnastik Behörighetstid Behörigheten för Gymnastikens baskurs – träning och tävling har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.   Kursplan Här hittar du kursplanen för Gymnastikens baskurs - träning och tävling. Avbokningsregler Anmälan är bindande. Fri avbokning till och med sista dag för avanmälan. Vid senare återbud återbetalas kursavgiften endast mot uppvisande av läkarintyg. Kursmaterial debiteras vid avbokning efter sista dag för avanmälan oavsett om intyg uppvisats eller ej. Vid eventuella ändringar av kursanmälan tillkommer en administrationsavgift på 350 kr. Kontakta kursansvarig vid avbokning. Kursdatum - förtydligande Datum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs för dig som leder eller vill leda gymnastik och träning för personer med funktionsnedsättning.  Kursinnehåll Genom kursen får du som ledare kunskap om hur du kan anpassa såväl övningar som ditt ledarskap för målgruppen. Du får information om olika funktionsnedsättningar och kunskap kring bemötande och anpassning. Kursen fokuserar på de grundmotoriska träningsformerna och du får prova olika typer av gymnastik samt lära dig hur du förenklar och utmanar. Kursupplägg  digitala självstudier + fysisk träff med utbildare  de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen  För vem Kursen passar dig som leder aktiva i alla åldrar med någon form av funktionsnedsättning. Du får gå kursen från det år du fyller 15.   Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:    Intro Svensk Gymnastik   Behörighetstid  Behörigheten för Paragymnastik – Alla kan gympa har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.    Kursplan   Här hittar du kursplanen för kursen Paragymnastik – Alla kan gympa. Avbokningsregler Anmälan är bindande. Fri avbokning till och med sista dag för avanmälan. Vid senare återbud återbetalas kursavgiften endast mot uppvisande av läkarintyg. Kursmaterial debiteras vid avbokning efter sista dag för avanmälan oavsett om intyg uppvisats eller ej. Vid eventuella ändringar av kursanmälan tillkommer en administrationsavgift på 350 kr. Kontakta kursansvarig vid avbokning. Kursdatum - förtydligande Datum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs där du lär dig använda lek, redskap, yoga och dans för att utveckla de yngre barnens grundmotorik på ett lekfullt sätt. Kursinnehåll  Kursen lägger grunden för rörelse hela livet och genomsyras av rörelseglädje via lekar, dans och redskapsbanor med olika teman. Genom kursen får du redskapskännedom, en introduktion i barns fysiska och mentala utveckling samt barnrättsperspektivet. Du får med dig praktiska tips på övningar och lekar med förslag på hur du får in styrka, handredskap och samarbete som en naturlig och rolig del i träningen.   I denna kurs utvecklar du ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips för hur du möter och skapar trygghet hos de yngre barnen. Kursupplägg   digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som leder barn upp till sex år. Du får gå kursen från det år du fyller 14 (rekommenderad ålder från 15). Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Behörighetstid Behörigheten för Barngymnastik – leka och lära har inget utgångsdatum och gäller tills vidare. Kursplan Här hittar du kursplanen för Barngymnastik - leka och lära Avbokningsregler Anmälan är bindande. Fri avbokning till och med sista dag för avanmälan. Vid senare återbud återbetalas kursavgiften endast mot uppvisande av läkarintyg. Kursmaterial debiteras vid avbokning efter sista dag för avanmälan oavsett om intyg uppvisats eller ej. Vid eventuella ändringar av kursanmälan tillkommer en administrationsavgift på 350 kr. Kontakta kursansvarig vid avbokning. Kursdatum - förtydligande Datum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.