Smartare återhämtning

Att vara frisk och skadefri är avgörande för att kunna träna, tävla och utvecklas. Gränsen mellan rätt och fel träning är ofta hårfin, men resultatet kan skilja sig enormt. Smartare återhämtning fokuserar på att optimera förutsättningarna för prestationsutveckling, både på kort och lång sikt, genom att sätta återhämtning i centrum.

Boken ger ett helhetsperspektiv på funktionell återhämtning och innehåller konkreta exempel och övningar som kan användas i vardagen. Detta är ett värdefullt verktyg för alla, från motionärer till elitidrottare, som vill få ut mer av sin träning.