Kula, diskus, slägga och vikt kastas från en ring. Diskus, slägga och vikt är utpräglade rotationsgrenar men i kulstötning finns två olika tekniker: glidstil och rotation. Viktkastning liknar släggkastning men sker inomhus med en tyngre vikt och kortare vajer. Viktkastning utövas inte för barn och kommer inte benämnas mer på den här webbplatsen. I spjutkastning tar den aktive sats från en anloppsbana och kastar redskapet rakt fram. När barn börjar träna kast behöver de inte alltid använda kulor, diskusar, släggor och spjut eftersom det finns små och lätta redskap som är mer ändamålsenliga. För barn är det dessutom vanligt att tävla i boll i stället för spjut.
Kast
Med kastträning utvecklar barnen både koordination, snabbhet och styrka. Inom kast finns det fem grenar med den gemensamma nämnaren att den aktive kastar eller stöter iväg ett föremål så långt som möjligt.