Välkommen till Svenska Skidförbundets utbildningsportal

Ett utbildningsmaterial för alla som vill utveckla sin skidteknik. Deltagarna kan vara nybörjare eller motionärer, tävlingsaktiva åkare eller ledare/tränare.Det huvudsakliga innehållet är:- Skidteknikens grunder- Åkteknikerna klassiskt och skejt och dess deltekniker.- Utförsåkning- Teknikanalys och tips på vägen- Övningsbank

Häftet riktar sig till ålderskategorin 9-12 år och här får du lära dig mer om längdskidåkning. Här får du koll på träning, utrustning och bra mat när du tränar. I häftet finns många olika träningstips och övningar som vi hoppas ska kännas roliga, utmanande och göra dig till en ännu bättre skidåkare.Ta gärna med en eller flera kompisar när du tränar, det blir ju mycket roligare då! I slutet av häftet finns tester där du kan pröva dina skidkunskaper. InnehållDet här är jagEtt träningspassLadda för träningKoll på utrustning och kläderTräningstipsBarmarkSkicrossTräna teknikKlassik teknik och skejtSkejtTesterRevidering av andra upplagan: Pirjo Gustavsson

Allt fler vill lära sig en god skidteknik för att få uppleva den härliga känslan när det flyter – när man tar sig fram på bra vallade skidor med en god teknik på väl preparerade skidspår.Utöver grundläggande beskrivningar av klassisk teknik och skejt innehåller boken tips på utförsåkning samt hur du metodiskt kan utveckla din skidteknik. Metoden bygger på att det för varje delteknik sker en utveckling i form av en trappa – inledningsvis får du några bastips och i takt med att du utvecklas och blir bättre stiger svårighetsgraden. I slutet av boken finns en övningsbank med övningar för både barmark och snö. Mycket nöje i din satsning mot att bli en mer komplett längdskidåkare!Detta häfte vänder sig till dig som är nybörjare och vill få tekniktips i text och bild.

Utbildningen behandlar lekstadiet som är det första utvecklingsstadiet i Svenska Skidförbundets utvecklingsmodell för längdskidor.För vemUtbildningen vänder sig till dig som är, eller kommer vara, verksam som ledare/ tränare/ hjälptränare för barn upp till cirka 9 år inom längdåkning. Du kan vara den som håller i skidskola eller på annat sätt hjälper till i föreningens verksamhet för de yngsta barnen.Man får gå utbildningen från det år man fyller 14 år. När tränare i det yngre åldersspannet anmäler sig rekommenderar vi att en äldre ledare från föreningen går utbildningen samtidigt, alternativt gått tidigare, för att vara mentor och bollplank för att stötta de unga i sin nya roll som tränare.FörkunskapskravFör att få delta på utbildningen behöver du ha genomfört den helt webbaserade Introduktionsutbildningen Längdskidor.Om utbildningspaketetTränarutbildning Skidleka är ett utbildningspaket bestående av ett fysiskt utbildningstillfälle och ett medföljande utbildningsmaterial.Utbildningsmaterialet består av böckerna Skidor för barn och Lek med rörelseförståelse. När du bokar utbildningspaketet ingår böckerna och kommer att skickas med post till angiven leveransadress. Du behöver inte beställa böckerna separat.Vid inställd utbildning betalas kostnaden för utbildningstillfället tillbaka. Däremot betalas inte kostnaden för bokpaketet tillbaka, utan det får ni behålla och använda i er verksamhet.AvbokningsreglerAnmälan är bindande. Fri avbokning till och med sista dag för avanmälan. Vid senare återbud återbetalas utbildningsavgiften endast mot uppvisande av läkarintyg. Utbildningsmaterialet debiteras vid avbokning efter sista dag för avanmälan oavsett om intyg uppvisats eller ej. Vid eventuella ändringar av utbildningsanmälan tillkommer en administrationsavgift på 350 kr. Kontakta kursansvarig vid avbokningKursdatum - förtydligandeDatum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Svensk Alpin Tränarutbildning Steg 3 (SATU 3) är en fördjupad tränarutbildning som bygger vidare på kunskaperna från SATU 1 och 2. Utbildningen fokuserar på åldersgrupperna U16 och juniorer och syftar till att skapa en djupare förståelse för miljön kring den aktive samt vilka faktorer som är avgörande för hälsa, rörelseglädje och prestation inom alpin skidåkning. Efter avslutad utbildning har du verktyg för att metodiskt analysera teknik och taktik inom både skidåkning och fysträning, samt specifik kunskap för att leda och utveckla ungdomar och juniorer på ett långsiktigt och hållbart sätt. För vem SATU 3 riktar sig till tränare och ledare som arbetar på U16-, junior- och FIS-nivå och som vill fördjupa sin kompetens inom både alpin skidåkning och fysträning. Förkunskapskrav Genomförd och godkänd SATU 2 Minst 1 års dokumenterad praktik som tränare eller ledare efter avslutad SATU 2 Kursupplägg Digital utbildning Digitalt seminarium Fysisk träff Hemuppgift Intyg och praktik Efter kursen har du en tydlig förståelse för: Fördjupad förståelse för åkarutveckling på U16- och juniornivå. Kunskap att analysera och utveckla åkare i både skidåkning och fysträning. Förmåga att planera och genomföra långsiktig utveckling utifrån individens nivå, ålder och målsättning. Insikt i hur teknik och taktik påverkar prestation i alpin skidåkning. Förståelse för hur olika miljö- och hälsorelaterade faktorer påverkar den aktives utveckling. Behörighet att ansöka om tränarcertifiering och möjlighet att utbilda dig vidare till instruktör inom SATU och övriga SSF-utbildningar. Avbokningsregler Anmälan är bindande. Fri avbokning till och med sista anmälningsdag för avanmälan. Vid senare återbud återbetalas utbildningsavgiften endast mot uppvisande av läkarintyg. Kontakta kursansvarig vid avbokning

SATU 1 är en grundläggande tränarutbildning som ger dig de verktyg och kunskaper du behöver för att leda och utveckla barn inom alpin skidåkning. Utbildningen riktar sig till dig som är tränare eller ledare för barn i U8-U12 och syftar till att skapa en trygg och inspirerande miljö för barnens utveckling. För vem SATU 1 riktar sig till dig som är tränare eller ledare för barn i åldrarna U8–U12. Utbildningen passar både dig som är ny i rollen och vill bygga en trygg grund, och dig som redan har erfarenhet men vill utveckla ditt ledarskap och din kunskap om barns träning och utveckling. Förkunskapskrav Genomförd Barntränarutbildning i distriktet eller din förening rekommenderas. Minimiålder för deltagande är 16 år. Kursupplägg Digital utbildning som du genomför på egen hand. Digital träff under ca 2 timmar tillsammans med övriga deltagare. Fysisk träff under 2,5 dagar med praktisk tillämpning, dialog och erfarenhetsutbyte med andra kursdeltagare. Hemuppgift som genomförs efter den fysiska träffen. Efter kursen har du en tydlig förståelse för: hur barns utveckling och hur träningen bör anpassas efter ålder, mognad och ambitionsnivå, skidåkningens grundrörelser och hur de påverkar åkaren genom svängen, att planera och genomföra träningspass både på snö och barmark, att leda grupper på ett tryggt och inspirerande sätt, hur du kan skapa glädje, hälsa och långsiktig utveckling i verksamheten. Avbokningsregler Anmälan är bindande. Fri avbokning till och med sista anmälningsdag för avanmälan. Vid senare återbud återbetalas utbildningsavgiften endast mot uppvisande av läkarintyg. Kontakta kursansvarig vid avbokning.

SATU 2 är en grundläggande tränarutbildning som bygger vidare på kunskaperna från SATU 1. Fokus ligger på ungdomsåren, med särskild inriktning mot åldersgrupperna U14 och U16. Utbildningen syftar till att ge en fördjupad förståelse för den aktives miljö och vilka faktorer som är avgörande för hälsa, rörelseglädje och prestation inom alpin skidåkning. Efter avslutad utbildning har du verktyg för att planera och genomföra en långsiktig utvecklingsplan som är anpassad till individens egna förutsättningar och mål. För vem SATU 2 riktar sig till tränare och ledare som är engagerade i U14 och U16, och som vill fördjupa sina kunskaper kring ungdomars alpina och idrottsliga utveckling. Förkunskapskrav Genomförd och godkänd SATU 1* Minst 1 års dokumenterad tränar- eller ledarerfarenhet efter avslutad SATU 1. *Tränare och ledare med minst fyra års erfarenhet som tränare eller elitaktiv inom alpin skidåkning, som dessutom är utpekade av sin förenings styrelse, kan ansöka om att gå SATU 2 direkt utan att först ha genomfört SATU 1. Detta sker genom att ett särskilt dokument fylls i där samtliga krav måste vara uppfyllda. Vi vill dock understryka att detta inte rekommenderas, då SATU 2 bygger vidare på kunskaperna från SATU 1. Möjligheten finns framför allt för de tränare som i uppdrag av sin styrelse ansvarar för en U14- eller U16-grupp, så att de får rätt kunskaper för rätt målgrupp. Certifiering är inte möjlig utan en avklarad SATU 1, 2 och alpinfys. Kontakta utbildningsansvarig på alpint för intygsmall. Kursupplägg Digital utbildning som du genomför på egen hand. Digital träff under ca 2 timmar tillsammans med övriga deltagare. Fysisk träff under 3,5 dagar med praktisk tillämpning, dialog och erfarenhetsutbyte med andra kursdeltagare. Hemuppgift som genomförs efter den fysiska träffen. Efter kursen har du en tydlig förståelse för: åkarutveckling för ungdomar, med fokus på U14 och U16. hur skidåkarens teknik påverkar krafterna i alpin skidåkning och hur banor och friåkningsövningar kan anpassas efter specifika syften. för videoanalys och åtgärdsplanering. SISU:s verksamhet, SSFs, distriktens och föreningens verksamhet samt dess värdegrund.  hur alpin skidåkning påverkar ungdomar både fysiskt och psykologiskt under en säsong. vilka prestationsrelaterade faktorer påverkar ungdomar.  Avbokningsregler Anmälan är bindande. Fri avbokning till och med sista anmälningsdag för avanmälan. Vid senare återbud återbetalas utbildningsavgiften endast mot uppvisande av läkarintyg. Kontakta kursansvarig vid avbokning

Utbildningen vänder sig till ledare och vårdnadshavare inom längdskidåkning. Här kommer ni att få kunskap om vikten av återhämtning, kost och balans i livet - för att må bra och kunna utvecklas och prestera.Det huvudsakliga innehållet är:Kroppens utveckling.Energi och återhämtning.Omgivningens betydelse.

Utbildningen riktar sig till utövare i åldern 13 - 20 år inom längdskidåkning. Här kommer ni att få kunskap om vikten av återhämtning, kost och balans i livet - för att må bra och kunna utvecklas och prestera.Det huvudsakliga innehållet är:Jag och kroppens utveckling.Jag och energin.Jag och omgivningen.

Tränarutbildning Skidlära behandlar grundstadiet (9 – 12 år) som är det andra utvecklingsstadiet i Svenska Skidförbundets utvecklingsmodell för längdskidor. Utbildningens mål är att du som skidtränare ska känna trygghet att leda barn i grundstadiet och bland annat få kunskap om: barns utveckling, rolig och utvecklande träning och tävling, utveckling av skidteknik samt utrustning och vallning.För vemUtbildningen vänder sig till dig som är, eller vill bli, tränare för barn mellan 9 - 12 år. Rekommenderad ålder är 15 år och uppåt.  När tränare i det yngre åldersspannet anmäler sig rekommenderar vi att en äldre ledare från föreningen går utbildningen samtidigt, alternativt gått tidigare, för att vara mentor och bollplank för att stötta de unga i sin nya roll som tränare.FörkunskapskravFör att få delta på utbildningen behöver du ha genomfört Introduktionsutbildningen Längdskidor (SSF) och Grundutbildning för tränare (RF-SISU).Om utbildningspaketetTränarutbildning Skidlära är ett utbildningspaket bestående av två digitala utbildningstillfällen och ett fysiskt utbildningstillfälle samt ett medföljande utbildningsmaterial.Utbildningsmaterialet består av böckerna Skidor för barn, Lek med rörelseförståelse och Bli en stjärna på skidor. När du bokar utbildningspaketet ingår böckerna och kommer att skickas med post till angiven leveransadress. Du behöver inte beställa böckerna separat.Vid inställd utbildning betalas kostnaden för utbildningstillfället tillbaka. Däremot betalas inte kostnaden för bokpaketet tillbaka, utan det får ni behålla och använda i er verksamhet.AvbokningsreglerAnmälan är bindande. Fri avbokning till och med sista dag för avanmälan. Vid senare återbud återbetalas utbildningsavgiften endast mot uppvisande av läkarintyg. Utbildningsmaterialet debiteras vid avbokning efter sista dag för avanmälan oavsett om intyg uppvisats eller ej. Vid eventuella ändringar av utbildningsanmälan tillkommer en administrationsavgift på 350 kr. Kontakta kursansvarig vid avbokningKursdatum - förtydligandeDatum för de digitala och fysiska träffarna ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Utbildningen ger en introduktion till svensk längdskidåkning med en betoning på ledarskap. Den är kostnadsfri, helt digital och vänder sig till alla som är nyfikna på att lära sig mer!En utbildning på webben möjliggör ett lärande på individens villkor. Utbildningen är förkunskapskrav inför fortsatt utbildning i längdskidors utbildningsutbud och omfattar mellan 2–3 timmar. Innehållet fokuserar i huvudsak på:Ditt sammanhang som ledare.Ledarskapet.Träning och tävling.Utvecklingsmodellen Blågula vägen.Skidteknik.Vallning och utrustning.

Utbildningen vänder sig till alla som vill lära sig grunderna om skidutrustning och vallning för längdskidåkning. Deltagarna kan vara ledare/tränare, föräldrar och utövare från cirka 12 år. Det huvudsakliga innehållet är:Skidutrustning för klassisk och fri teknik (skejt).Glidvallning.FästvallningUtrustning och vallning i föreningen.