Hitta din bok

Denna kokbok erbjuder inspirerande recept och insikter kring näringsrik mat för alla åldrar och aktivitetsnivåer. Måltiderna är utformade för att ge idrottare tillräckligt mycket energi utan stora portioner, samtidigt som andra i familjen får njuta av balanserade och goda måltider. Här ligger fokus på smak och glädje vid matbordet, med anpassning för varje individs behov. Boken inleds med en lättillgänglig teoridel som ger tydliga fakta om hur måltiden kan justeras för olika energibehov och hälsa. Med läckra bilder och recept uppdelade i huvudmål, mellanmål och efterrätter, är denna kokbok en inspirationskälla för alla som värdesätter god och hälsosam mat. Målgrupp För idrottare, familjer och matintresserade som vill förstå hur de kan anpassa måltider för optimal näring och energi, och som uppskattar smakrika och hälsosamma rätter. Tryckfelsnisse Vi ber om ursäkt för att baktiden i kladdkakereceptet på sidan 140 är felaktig. Rätt tid är 12 minuter, inte 20 minuter som angivits.

I detta häfte får barn i åldern 7–10 år möjlighet att drömma och tänka kreativt kring idrottens framtid. Hur kommer träning och tävling att förändras? Vilka idrotter kan man utöva på framtidens idrottsplatser? Och hur ska idrottsföreningar fungera i en föränderlig värld? Genom praktiska övningar, knep och knåp, kombinerat med diskussion och reflektion, får barnen utveckla sina idéer på ett lekfullt och engagerande sätt. Målgrupp Perfekt för barn, vårdnadshavare, tränare och lärare som vill inspirera till kreativt tänkande och skapa engagemang kring idrottens roll i framtiden. Upptäck fler äventyr med Wilda och Walter Wilda och Walter bjuder in till fler lekfulla upptäckter i tre andra häften: Jag är unik! Tillsammans! Jag behöver bränsle

Följ med Wilda och Walter på ett spännande matäventyr där du får utforska hur maten påverkar både kroppen och hjärnan. Leta efter vitaminer, laga mat, fundera på vad maten innehåller och när det är bäst att äta för att må bra och orka mer. Genom praktiska övningar, knep och knåp varvas kunskap med reflektion och diskussion på ett lekfullt sätt.Lärande för och med barn är en viktig fråga för idrottsrörelsen och ger de aktiva möjlighet att växa som människor men även som utövare. Genom att sätta barnen i centrum och ge dem utrymme att själva hämta kunskap, reflektera och diskutera kring olika områden i sin idrottsträning finns en förhoppning om att skapa ett livslångt intresse och engagemang för idrotten. Målgrupp För barn och vuxna som vill lära sig mer om kost och hälsa på ett engagerande och kreativt sätt. Häftet passar särskilt bra för idrottande barn och deras tränare, vårdnadshavare och lärare. Upptäck fler äventyr med Wilda och Walter Wilda och Walter bjuder in till fler lekfulla upptäckter i tre andra häften: Jag är unik! Tillsammans! Jag skapar framtidens idrott

På ett kreativt och lekfullt sätt får barn lära sig vad det innebär att vara en bra kompis och hur man kan bygga en fungerande grupp. Genom att läsa, skriva, rita, klippa och klistra utforskas vikten av gemensamma spelregler.Målgrupp Passar för barn, samt vårdnadshavare, pedagoger och tränare som vill inspirera till samarbete. Upptäck fler äventyr med Wilda och Walter Wilda och Walter bjuder in till fler lekfulla upptäckter i tre andra häften: Jag är unik!Jag behöver bränsle!Jag skapar framtidens idrott

Med hjälp av figurerna Wilda och Walter bjuder Jag är unik in barn till en rolig och kreativ resa. Genom att läsa, skriva, rita, klippa och klistra får de utforska hur både kroppen och knoppen fungerar. Häftet tar också upp skillnaden mellan självkänsla och självförtroende. Målgrupp Perfekt för barn, samt pedagoger och vårdnadshavare som vill stödja barns utveckling av självbild och förståelse för kroppen på ett lekfullt sätt. Upptäck fler äventyr med Wilda och Walter Wilda och Walter bjuder in till fler lekfulla upptäckter i tre andra häften: Tillsammans! Jag behöver bränsle!Jag skapar framtidens idrott

Den här guiden är en del av en serie om processledning, förändringsarbete och verksamhetsutveckling. Den ger en bra grund för alla som arbetar med att utveckla idrottens organisationer och verksamheter, oavsett om det handlar om grupputveckling eller strategiska förändringar. Innehållet ger en introduktion till processledarrollen och dess betydelse, med fokus på att möta dagens och framtidens behov inom svensk idrott. Du får också insikt i hur man designar processer och arbetar med utveckling i en organisation i rörelse. En metodbank ingår för att ge konkreta verktyg till praktiskt arbete. Målgrupp För tränare, ledare och andra som arbetar med utveckling inom idrotten och vill stärka sina kunskaper i processledning och organisationsutveckling.

Valberedningens uppdrag är att föreslå en styrelse som inte bara förvaltar föreningens verksamhet utan också utvecklar den för framtiden. I en tid av ökande mångfald, kommersialisering och förändrade former för ideellt engagemang har valberedningens arbete blivit mer komplext och avgörande än någonsin. Detta häfte ger konkreta verktyg och vägledning för att stärka valberedningens roll och möta dessa utmaningar. Innehållet kombinerar praktiska råd, checklistor, mallar och frågeställningar för att underlätta arbetet. Fokus ligger på att ge valberedare kunskap och stöd för att identifiera rätt kompetens och skapa en välfungerande styrelse som kan möta framtidens krav. Målgrupp För valberedare och andra inom idrottsföreningar som vill förstå och förbättra valberedningens strategiska arbete.

En välordnad ekonomi är en nyckel till framgång för idrottsföreningar. När ekonomin är i balans upplevs den ofta som både rolig och enkel att hantera. Den här handboken ger föreningar och deras styrelser grundläggande kunskaper om föreningsekonomi för att säkerställa god ordning och långsiktig stabilitet. Handboken är framtagen för att möta de växande kraven på ekonomisk förståelse inom föreningslivet.Målgrupp För styrelser, kassörer och revisorer i idrottsföreningar som vill skapa en starkare ekonomisk grund och öka sin förståelse för föreningsekonomi.

Rätt mat är lika viktig som rätt träning för unga idrottare. Det här häftet vänder sig till ungdomar i åldern 11–15 år och förklarar hur maten påverkar kroppen och varför en varierad kost är viktig. Här finns konkreta tips på vad man kan äta före, under och efter träning och tävling, samt enkla och goda recept som uppmuntrar ungdomarna att själva ta ansvar för sina matvanor. Häftet bygger på Riksidrottsförbundets kostpolicy. Målgrupp För ungdomar som idrottar och även deras tränare och föräldrar som vill hjälpa ungdomar att skapa bra matvanor i linje med rekommendationerna.

Idrottens styrelser behöver vara proaktiva för att hantera förändrade förutsättningar och nya krav. Detta häfte ger konkreta verktyg för att balansera förvaltning och utveckling, samt praktiska råd för att förvalta det mandat styrelsen fått av årsmötet. Målgrupp För styrelsemedlemmar och förtroendevalda som vill ta ett aktivt grepp om framtidens utmaningar.

Anatomi, läran om kroppens uppbyggnad och form, har de senaste åren integrerats alltmer med hälsa och fysisk aktivitet. Anatomi för idrotten är ett tydligt exempel på detta, där traditionell anatomi kombineras med ett fokus på rörelseapparaten och idrottens krav. Boken behandlar skelett, muskler och leder, samt blodkärl, nerver, hjärnan, hjärtat och lungorna. Den tredje svenska upplagan har uppdaterats med den senaste forskningen och innehåller nya anatomiska illustrationer. Ett nytt inslag, Snabb fråga, gör innehållet mer tillämpbart: bilder av idrottsutövare kopplas till frågor om rörelser och belastning, vilket hjälper läsaren att förstå hur kroppens strukturer fungerar i praktiken. Svar på frågorna finns i slutet av boken. Boken introducerar grundläggande anatomiska begrepp och terminologi, vilket gör den användbar för att studera ämnen som fysiologi och träningslära. Den gemensamma terminologin underlättar även samarbetet mellan idrottare, tränare, fysioterapeuter och sjukvårdspersonal. Förutom teori innehåller boken praktiska övningar, flervalsfrågor och tester i slutet av varje kapitel. Målgrupp För idrottare, tränare, vårdpersonal och andra som vill kombinera anatomisk kunskap med praktisk tillämpning i idrott och hälsa.

Idrotten förändras i takt med samhället, med tydliga trender mot professionalisering, kommersialisering, urbanisering och ökade miljökrav. Den här boken undersöker hur dessa faktorer påverkar idrottens arenor, yrkesroller och kulturella kontexter, samtidigt som vinstfokus och förändrade värdesystem blir alltmer framträdande. Boken, som är den sista i en serie om tre böcker, erbjuder aktuella och forskningsbaserade perspektiv med fokus på svenska förhållanden. Frågor som mediernas roll, idrottens relation till marknaden, förändrade yrkesroller och idrottens framtida uttrycksformer står i centrum. Redaktörer: Karin Book, Åsa Bäckström, PG Fahlström, Bo Carlsson Målgrupp För administratörer inom idrotten, förtroendevalda och andra som vill förstå och navigera i idrottens föränderliga landskap och förbereda sig för framtidens utmaningar och möjligheter.