Hitta din bok

Orientering är en utmanande tävlingsidrott som kräver stor skicklighet, hög koncentration och god kondition. Full koll 2 – från orange till violett hjälper dig att utveckla orienteringsförmågan och bli ännu bättre.Bokens tre huvudkapitel Grunder, Verktyg och Genomförande följer en struktur där varje underkapitel relaterar till delar i individutvecklingsplanens avsnitt Hitta rätt. Dessa underkapitel inleds med beskrivningar av vad du som utövare bör behärska på orange respektive violett nivå för just den del som ges av titeln på kapitlet.Andra upplaganDen andra upplagan av Full koll 2 följer den orienteringstekniska utvecklingsmodellen i Individutvecklingsplanen för orienteringslöpning som finns i delen Hitta rätt. I den andra upplagan har nya avsnitt lagts till och några avsnitt har bytt plats jämfört med första upplagan. Dessutom har många bilder och kartexempel bytts ut.Observera att den tillhörande webbplatsen som boken hänvisar till inte längre är giltig.MålgruppPrimär målgrupp är aktiva som befinner sig på nivåerna orange till violett och deras tränare. Men även intresserade idrottslärare kan hitta matnyttigt i materialet.Lycka till med utvecklingen av din orientering och kom ihåg att njuta!

Allt fler vill lära sig en god skidteknik för att få uppleva den härliga känslan när det flyter – när man tar sig fram på bra vallade skidor med en god teknik på väl preparerade skidspår.Utöver grundläggande beskrivningar av klassisk teknik och skejt innehåller boken tips på utförsåkning samt hur du metodiskt kan utveckla din skidteknik. Metoden bygger på att det för varje delteknik sker en utveckling i form av en trappa – inledningsvis får du några bastips och i takt med att du utvecklas och blir bättre stiger svårighetsgraden. I slutet av boken finns en övningsbank med övningar för både barmark och snö. Mycket nöje i din satsning mot att bli en mer komplett längdskidåkare!Detta häfte vänder sig till dig som är nybörjare och vill få tekniktips i text och bild.

Varje år fastställer International Football Association Board (IFAB) fotbollens spelregler och gör förändringar som avser att utveckla spelets regler utifrån samlade erfarenheter från fotbollens olika företrädare. Den mest noterbara regeländringen i årets upplaga rör målvakten som nu får åtta sekunder på sig att ha bollen under kontroll med händer eller armar, samtidigt som domaren ska göra en tydlig nedräkning de sista fem sekunderna – allt i syfte att få bollen snabbare i spel efter ett målvaktsingripande. Nya riktlinjer för samverkan mellan domare och lagkapten provades under EM för herrar 2024 med lyckat resultat och denna text har nu införts i Spelreglerna.IFAB har också tydliggjort vad som gäller när straffsparksläggaren oavsiktligt råkar träffa bollen två gånger. Bland övriga ändringar kan nämnas justeringar i regeln om nedsläpp.Under de senaste åren har IFAB, FIFA och UEFA kommit med riktlinjer med målet att främja en god miljö på fotbollsplanen. Alla parter uppmanas därför att hålla sig informerade om gällande regelverk och att följa det i syfte att bidra till en positiv utveckling av fotbollen.Översättningen har gjorts av Jan Berg.

Denna bok beskriver vad som kännetecknar en högpresterande organisation och vilka nyckelfaktorer som leder till framgång. Strategin som presenteras bygger på tjugo års erfarenhet av arbete med individer och grupper på olika nivåer och betonar vikten av styrande värderingar. I den första delen av boken identifieras gemensamma framgångsfaktorer för högpresterande system. Den andra delen fokuserar på förändringsprocesser på organisationsnivå, medan den tredje delen presenterar CHPS-modellen – en konkret strategi som du kan börja använda direkt i praktiken. Målgrupp För ledare, grupper och organisationer som vill skapa högpresterande miljöer och utveckla strategier för långsiktig framgång.

Vi i stallet ger dig de viktigaste grunderna i hästkunskap – hur hästar fungerar, vad de behöver och hur de ska skötas och hanteras på ett säkert sätt.MålgruppBoken riktar sig till barn och ungdomar mellan 9 och 13 år som rider på ridskola. Om bokenVi i stallet är både en grundkurs i hästkunskap och en del av hästkunskapstävlingen "Vi i stallet", som arrangeras av Svenska Ridsportförbundets distrikt. Med boken får du:Grundläggande kunskaper om hästhantering och skötsel.Insikter om hästens behov och beteende.Kunskap för att bidra till god hästvälfärd.För att delta i tävlingen behöver du vara medlem i en förening ansluten till Svenska Ridsportförbundet. Läs mer om tävlingen på Svenska Ridsportförbundets hemsida.Tillgång till materialetVid beställning av detta material får du en fysisk bok skickad hem till dig. I boken finns både en webblänk och en QR-kod som ger dig tillgång till en kompletterande kunskapssida. För att ta del av det digitala innehållet kan du antingen skriva in webbadressen i din webbläsare eller skanna QR-koden med din mobil eller surfplatta.Vad du kan lära digHästkunskap – grunden för att förstå och ta hand om hästar.Hästvälfärd – hur vi skapar bästa möjliga förutsättningar för att våra hästar ska må bra.

Mental träning är en avgörande del av prestationsutveckling, men hamnar ofta i skuggan av fysisk och teknisk träning. Den här boken sätter fokus på den mentala sidan och visar hur den kan stärka både prestationsförmågan och välbefinnandet. Från barn- och ungdomsidrottare till elitidrottare, tränare och coacher – alla kan dra nytta av att utveckla färdigheter som att hantera stress, sätta realistiska mål och behålla koncentrationen i pressade situationer. Den är inte bara relevant för idrottens värld utan kan också appliceras på vardagen och andra sammanhang där prestationer spelar en roll. Den andra upplagan har uppdaterats och utökats med aktuella ämnen som dubbla karriärer och psykisk ohälsa. Dessa kapitel lyfter vikten av att kombinera idrott med andra karriärmöjligheter, vilket kan bidra till trygghet och en bättre psykisk hälsa, särskilt under utmanande perioder i idrottskarriären. Målgrupp För idrottare, tränare, coacher och alla som är intresserade av mental träning för att stärka prestationer och skapa en hållbar balans mellan träning, tävling och välmående.

Följ med Rävis och Älga ut i skogen – en spännande plats full av äventyr! Tillsammans visar de hur du lär dig att orientera, så att du lättare kan hitta rätt på egen hand. Oavsett om du bara vill träna eller är nyfiken på att springa din första tävling, får du här grunderna du behöver.Häftet är rikt på foton, illustrationer och kartor som förklarar på ett enkelt sätt. Genom olika övningar tränar du tillsammans med Rävis och Älga på att klara av orientering upp till gul nivå.Den tillhörande webbplatsen som boken hänvisar till har utgått och är inte längre aktuell. MålgruppMaterialet riktar sig främst till barn och unga mellan 7 och 12 år. Det är det första av tre häften, där du i nästa steg får lära dig ännu mer och ta dig an svårare banor och utmaningar.

Boken utforskar begreppet trygg idrott. Författarna lyfter fram idrottens möjligheter och visar samtidigt på de utmaningar som finns. Trygg idrott kopplas samman med tankar om bland annat folkrörelsetradition, elitsatsning, tystnadskultur, ledarstilar, trygga utvecklings- och prestationsmiljöer samt psykisk hälsa. Psykologisk trygghet får extra fokus, ett centralt begrepp både för välbefinnande och för möjligheter till utveckling och prestation. Trygg idrott är ett brett begrepp och omfattar exempelvis fysisk, psykisk och miljömässig säkerhet samt sunda och etiska träningsmetoder. En trygg idrott är fri från diskriminering, övergrepp, mobbning och annan fysiskt eller psykiskt skadlig behandling.Handboken är förankrad i aktuell forskning och är samtidigt lätt att tillämpa i praktiken. Teoretisk kunskap kombineras med verklighetsnära exempel, arbetsmaterial och praktiska uppgifter. Boken erbjuder konkreta råd och strategier för att underlätta arbetet med att skapa en trygg och utvecklande idrottsmiljö. En idrott där alla kan känna sig välkomna och trygga och få goda förutsättningar för prestation utifrån mål och drömmar. Om författarnaFörfattarna Carolina Lundqvist (redaktör), Oskar Treffler Jonsson och Raheb Muftee är alla verksamma vid Linköpings universitet. MålgruppDen här handboken riktar sig till tränare och ledare, för alla nivåer och åldersgrupper. Boken kan också vara användbar för styrelser. 

Oavsett om det handlar om en träningskväll med klubben eller ett mästerskap där medaljer står på spel, är orienteringsbanan en central och avgörande del av sporten. Boken Banläggning ger en heltäckande vägledning i konsten att skapa engagerande och utmanande banor – för alla orienterare, oavsett erfarenhetsnivå.I boken får du en tydlig genomgång av de olika distanserna: sprint, medel, lång och ultralång, och hur banläggningen skiljer sig mellan dem. Den här upplagan innehåller dessutom ett helt nytt avsnitt som fokuserar på svårighetsgrader inom sprintbanläggning.Du får också insikter i viktiga aspekter som hänsyn till natur och djurliv, sportslig rättvisa, nattorientering, stafetter och olika metoder för spridning av löpare. Boken är strukturerad som ett banläggningsprojekt och leder dig steg för steg genom uppdraget att vara banläggare för en tävling.MålgruppBanläggning vänder sig till dig som vill utvecklas som banläggare – oavsett om du är nybörjare eller har lång erfarenhet. Även tränare och aktiva orienterare har stor nytta av boken, då den beskriver hur banläggaren utformar banor som verkligen utmanar utövarnas orienteringskunskaper.

Bygg vidare på grunderna i klassisk ridlära och ta kunskaperna till nästa nivå. Ridhandboken 2 fokuserar på ryttarens och hästens vidareutbildning inom dressyr, hoppning och fälttävlan. Den är en värdefull resurs för ryttare, ridlärare och tränare.MålgruppBoken riktar sig till erfarna ryttare, ridlärare och tränare som vill fördjupa sin kunskap och ta ridningen till en högre nivå. Boken är särskilt användbar för dig som utbildar dig eller är verksam inom ridsportens olika discipliner.Om bokenRidhandboken 2 – Vidareutbildning av ryttare och häst är baserad på beprövad erfarenhet och aktuell forskning och har reviderats i en ny upplaga 2022. Några av Tysklands mest namnkunniga ryttare och tränare har bidragit med sin expertis, vilket gör boken till en omfattande kunskapskälla. Den lyfter fram:Hästens välbefinnande: Kunskap som speglar hästens medfödda behov och beteende.Hästars inlärning: Ett nytt avsnitt som förklarar hästars inlärningsbeteende ur ett ridsportperspektiv.Träningsfysiologi: Insikter i hur hästar tränas och utvecklas på ett hållbart sätt.Vad du kan lära digHästens inlärningsbeteende och träningsfysiologi.Skötsel och management av tävlingshästar.Betydelsen av en korrekt sits och dess påverkan.Vidareutveckling av hästens påskjutande kraft och bärkraft.Förhållningssätt vid problem i utbildningen.Språngets faser och avstånd i avsprång och landning.Momenten i fälttävlan.

Skridskoskolan - skoj på is är till för dig som leder någon form av skridskoåkning för barn. Det är fyllt av ideér och övningar på hur man kan genomföra skridskoträning för både nybörjare och lite mer erfarna skridskoåkare.Upplägget i häftet bygger på en mall för ett skridskopass med fem olika delar:SamlingUpplevelse och frihetTeknikLekar och tävlingarAvslutningVarje del beskrivs noggrant och du får mängder av tips på övningar och lekar. Du kan plocka fritt ur boken eller planera ditt skridskopass efter mallen. Förhoppningen är att innehållet ska ge dig inspiration, kunskap och konkreta råd.

Vad är det som gör att vissa idrottslag lyckas bättre än andra, även när de på pappret ser svagare ut? Boken utforskar idrottsgruppen ur både teoretiska och praktiska perspektiv. Med stöd i forskning och praktisk erfarenhet förklaras de processer och teorier som ligger till grund för att bygga starka och välfungerande lag. Trots att det alltid finns oförutsägbarhet och osäkerhetsmoment inom idrott finns modeller och kunskap som kan fungera som verktyg för att skapa framgång. Boken belyser hur gruppdynamik kan påverka ett lags prestationer och vad tränare och aktiva kan göra för att utveckla en positiv och effektiv gruppkultur. Den visar att framgångsrika lag inte bara är resultatet av skicklighet utan också av välutvecklade relationer och en gynnsam gruppmiljö. Målgrupp För tränare, aktiva, studenter, utbildare inom idrott samt yrkesverksamma som arbetar med gruppdynamik, exempelvis lärare inom idrott och hälsa.