Hitta din bok

Häftet riktar sig till ålderskategorin 9-12 år och här får du lära dig mer om längdskidåkning. Här får du koll på träning, utrustning och bra mat när du tränar. I häftet finns många olika träningstips och övningar som vi hoppas ska kännas roliga, utmanande och göra dig till en ännu bättre skidåkare.Ta gärna med en eller flera kompisar när du tränar, det blir ju mycket roligare då! I slutet av häftet finns tester där du kan pröva dina skidkunskaper. InnehållDet här är jagEtt träningspassLadda för träningKoll på utrustning och kläderTräningstipsBarmarkSkicrossTräna teknikKlassik teknik och skejtSkejtTesterRevidering av andra upplagan: Pirjo Gustavsson

Kampanj - ordinarie pris 549 kr. Boken var tidigare kurslitteratur till utbildningen Friidrottstränare steg 3. Materialet är numera digitaliserat och uppdaterat och finns tillgängligt här på vår Utbildningsportal, som Kunskapssidor. Det ingår även i utbildningen Friidrottstränare steg 3. Den tidigare webbplatsen som var kopplad till boken finns inte kvar och ingår därmed inte i köpet av boken. Boken finns ändå kvar till försäljning, till rabatterat pris. Som tränare för ungdomar i åldern 14–17 år får du vara med om en spännande och givande resa där de aktiva ofta gör betydande framsteg och stora resultatförbättringar. Denna positiva utveckling är en kombination av deras fysiska mognad, där de övergår från den prepubertala fasen till den pubertala fasen, och en förbättring av deras koordinativa färdigheter i olika grenar.Variationerna i den fysiska och biologiska utvecklingen kan dock vara stora, vilket innebär att du som tränare kan möta en aktiv som är fysiskt jämförbar med en 12–13-åring tillsammans med en annan som har utvecklats i nivå med en 17–18-åring – trots att de är jämngamla. Detta skapar unika utmaningar och möjligheter i träningsgruppen, där vissa aktiva redan i denna ålder kan nå mycket höga resultatnivåer, ibland till och med på internationell toppnivå.Träning i uppbyggnadsstadiet – Friidrott 14-17 år vänder sig till dig som tränar ungdomar i åldern 14-17 år. Du har gått grundutbildningarna Friidrottstränare steg 1 och 2 (tidigare Grundträning i friidrott 10-12 år och 12-14 år), och vill fördjupa dina kunskaper ytterligare.

Mental träning är en avgörande del av prestationsutveckling, men hamnar ofta i skuggan av fysisk och teknisk träning. Den här boken sätter fokus på den mentala sidan och visar hur den kan stärka både prestationsförmågan och välbefinnandet. Från barn- och ungdomsidrottare till elitidrottare, tränare och coacher – alla kan dra nytta av att utveckla färdigheter som att hantera stress, sätta realistiska mål och behålla koncentrationen i pressade situationer. Den är inte bara relevant för idrottens värld utan kan också appliceras på vardagen och andra sammanhang där prestationer spelar en roll. Den andra upplagan har uppdaterats och utökats med aktuella ämnen som dubbla karriärer och psykisk ohälsa. Dessa kapitel lyfter vikten av att kombinera idrott med andra karriärmöjligheter, vilket kan bidra till trygghet och en bättre psykisk hälsa, särskilt under utmanande perioder i idrottskarriären. Målgrupp För idrottare, tränare, coacher och alla som är intresserade av mental träning för att stärka prestationer och skapa en hållbar balans mellan träning, tävling och välmående.

Varje år fastställer International Football Association Board (IFAB) fotbollens spelregler och gör förändringar som avser att utveckla spelets regler utifrån samlade erfarenheter från fotbollens olika företrädare. Den mest noterbara regeländringen i årets upplaga rör målvakten som nu får åtta sekunder på sig att ha bollen under kontroll med händer eller armar, samtidigt som domaren ska göra en tydlig nedräkning de sista fem sekunderna – allt i syfte att få bollen snabbare i spel efter ett målvaktsingripande. Nya riktlinjer för samverkan mellan domare och lagkapten provades under EM för herrar 2024 med lyckat resultat och denna text har nu införts i Spelreglerna.IFAB har också tydliggjort vad som gäller när straffsparksläggaren oavsiktligt råkar träffa bollen två gånger. Bland övriga ändringar kan nämnas justeringar i regeln om nedsläpp.Under de senaste åren har IFAB, FIFA och UEFA kommit med riktlinjer med målet att främja en god miljö på fotbollsplanen. Alla parter uppmanas därför att hålla sig informerade om gällande regelverk och att följa det i syfte att bidra till en positiv utveckling av fotbollen.Översättningen har gjorts av Jan Berg.

Oavsett om det handlar om en träningskväll med klubben eller ett mästerskap där medaljer står på spel, är orienteringsbanan en central och avgörande del av sporten. Boken Banläggning ger en heltäckande vägledning i konsten att skapa engagerande och utmanande banor – för alla orienterare, oavsett erfarenhetsnivå.I boken får du en tydlig genomgång av de olika distanserna: sprint, medel, lång och ultralång, och hur banläggningen skiljer sig mellan dem. Den här upplagan innehåller dessutom ett helt nytt avsnitt som fokuserar på svårighetsgrader inom sprintbanläggning.Du får också insikter i viktiga aspekter som hänsyn till natur och djurliv, sportslig rättvisa, nattorientering, stafetter och olika metoder för spridning av löpare. Boken är strukturerad som ett banläggningsprojekt och leder dig steg för steg genom uppdraget att vara banläggare för en tävling.MålgruppBanläggning vänder sig till dig som vill utvecklas som banläggare – oavsett om du är nybörjare eller har lång erfarenhet. Även tränare och aktiva orienterare har stor nytta av boken, då den beskriver hur banläggaren utformar banor som verkligen utmanar utövarnas orienteringskunskaper.

"Du behöver inte tänka positivt för att agera som du vill". Meningen fångar materialets budskap och speglar ett förhållningssätt som präglat författarnas arbetssätt de senaste åren. Rasmus Wallin Tornberg och Daniel Ekvall har tillsammans cirka 30 års erfarenhet av att arbeta med idrotts- och fotbollspsykologi.Författarna har jobbat som idrottspsykologiska rådgivare för enskilda idrottare och lag på elitnivå inom olika idrotter. De senaste åren på heltid med fotbollspsykologi och som tränarutbildare på Svenska Fotbollförbundet. De har funnits med som en del i ledarteamet för herrlandslaget sedan 2016 och damlandslaget sedan 2017.Författarna utgår från ett beteendeperspektiv med rötterna i inlärningspsykologi, kognitiv beteendeterapi (KBT) och acceptance and commitment therapy (ACT). Utifrån detta perspektiv är målet med boken och webbplatsen att spelare ska göra beteenden som är viktiga för att må bra, utvecklas och prestera bra över tid.Materialet består av en bok och en webbplats. På webbplatsen hittar du filmer, uppgifter och annat som hjälper dig att reflektera och att gå från teori till praktik.Först kommer en introduktionsdel, därefter tre teman:Tema I – fokuserar på temat att göra nästa aktion med hög kvalitet och handlar om hur fotbollsspelare kan bli bättre på att göra det som är viktigt på fotbollsplanen, även när det är utmanande, tufft och svårt.Tema II – handlar om temat att göra lagkamrater bättre och fokuserar på hur spelare kan utveckla färdigheter för att hjälpa lagkamrater och hur ni kan lösa situationer tillsammans.Tema III – tar upp temat en långsiktig och hållbar karriär. Till exempel att kombinera fotboll och skola, byta till en miljö med högre krav eller hantera en skadeperiod.Tillgång till materialetNär du gör en beställning av detta material får du en bok med en kod skickad hem till dig. För att få tillgång till materialet behöver du registrera din registreringskod på utbildningsmaterialets webbplats. Du har tillgång till webbplatsen till och med den 31 december 2025. Webbplatsen Fotbollspsykologi (SISU Förlags utbildningsportal).

Boken utforskar begreppet trygg idrott. Författarna lyfter fram idrottens möjligheter och visar samtidigt på de utmaningar som finns. Trygg idrott kopplas samman med tankar om bland annat folkrörelsetradition, elitsatsning, tystnadskultur, ledarstilar, trygga utvecklings- och prestationsmiljöer samt psykisk hälsa. Psykologisk trygghet får extra fokus, ett centralt begrepp både för välbefinnande och för möjligheter till utveckling och prestation. Trygg idrott är ett brett begrepp och omfattar exempelvis fysisk, psykisk och miljömässig säkerhet samt sunda och etiska träningsmetoder. En trygg idrott är fri från diskriminering, övergrepp, mobbning och annan fysiskt eller psykiskt skadlig behandling.Handboken är förankrad i aktuell forskning och är samtidigt lätt att tillämpa i praktiken. Teoretisk kunskap kombineras med verklighetsnära exempel, arbetsmaterial och praktiska uppgifter. Boken erbjuder konkreta råd och strategier för att underlätta arbetet med att skapa en trygg och utvecklande idrottsmiljö. En idrott där alla kan känna sig välkomna och trygga och få goda förutsättningar för prestation utifrån mål och drömmar. Om författarnaFörfattarna Carolina Lundqvist (redaktör), Oskar Treffler Jonsson och Raheb Muftee är alla verksamma vid Linköpings universitet. MålgruppDen här handboken riktar sig till tränare och ledare, för alla nivåer och åldersgrupper. Boken kan också vara användbar för styrelser. 

Denna uppföljare till Specialidrott – tränings- och tävlingslära är reviderad för att möta upp det centrala innehållet för Gy25 (ämnesbetygsreformen). Att komma långt inom sin valda idrott och nå mästarklass är inte enkelt och ofta tar det också väldigt lång tid. Förhoppningen är att denna bok, och utbildningen du går, ska underlätta för dig på din resa. En övergripande vision är att alla aktiva ska uppmuntras och ges möjlighet att utvecklas till sin fulla potential, att få leva sin dröm.Innehållet i boken utgår från ämnesplanerna för ämnena specialidrott samt tränings- och tävlingslära och omfattar 14 kapitel. Författarna är experter och forskare inom sina respektive områden, i vissa fall forskare och de arbetar nära elitidrottare.Du som läser den här boken är i gott sällskap. Många framgångsrika svenska elitidrottare har en bakgrund på ett RIG eller NIU och har läst de tidigare utgåvorna.LärarhandledningHär hittar du Skolverkets ämnesplaner med centralt innehåll och betygskriterier:SpecialidrottTränings- och tävlingslära För närvarande finns inget bedömningsstöd kopplat till boken. Behovet utreds, men något beslut om att ta fram ett bedömningsstöd anpassat till den nya gymnasiereformen har ännu inte fattats.Tidigare utgåvorDen första boken för idrottsgymnasier gavs ut 2011 med titeln Vinnare i långa loppet – tränings- och tävlingslära i specialidrott. 2018 kom boken Specialidrott – tränings- och tävlingslära, som byggde på Vinnare i långa loppet men till största delen var ett helt nytt läromedel för ämnet specialidrott.MålgruppBoken är framtagen särskilt till dig som studerar på ett riksidrottsgymnasium (RIG) eller en nationellt godkänd idrottsutbildning (NIU).

Den här guiden är en del av en serie om processledning, förändringsarbete och verksamhetsutveckling. Den ger en bra grund för alla som arbetar med att utveckla idrottens organisationer och verksamheter, oavsett om det handlar om grupputveckling eller strategiska förändringar. Innehållet ger en introduktion till processledarrollen och dess betydelse, med fokus på att möta dagens och framtidens behov inom svensk idrott. Du får också insikt i hur man designar processer och arbetar med utveckling i en organisation i rörelse. En metodbank ingår för att ge konkreta verktyg till praktiskt arbete. Målgrupp För tränare, ledare och andra som arbetar med utveckling inom idrotten och vill stärka sina kunskaper i processledning och organisationsutveckling.

I detta häfte får barn i åldern 7–10 år möjlighet att drömma och tänka kreativt kring idrottens framtid. Hur kommer träning och tävling att förändras? Vilka idrotter kan man utöva på framtidens idrottsplatser? Och hur ska idrottsföreningar fungera i en föränderlig värld? Genom praktiska övningar, knep och knåp, kombinerat med diskussion och reflektion, får barnen utveckla sina idéer på ett lekfullt och engagerande sätt. Målgrupp Perfekt för barn, vårdnadshavare, tränare och lärare som vill inspirera till kreativt tänkande och skapa engagemang kring idrottens roll i framtiden. Upptäck fler äventyr med Wilda och Walter Wilda och Walter bjuder in till fler lekfulla upptäckter i tre andra häften: Jag är unik! Tillsammans! Jag behöver bränsle

Följ med Wilda och Walter på ett spännande matäventyr där du får utforska hur maten påverkar både kroppen och hjärnan. Leta efter vitaminer, laga mat, fundera på vad maten innehåller och när det är bäst att äta för att må bra och orka mer. Genom praktiska övningar, knep och knåp varvas kunskap med reflektion och diskussion på ett lekfullt sätt.Lärande för och med barn är en viktig fråga för idrottsrörelsen och ger de aktiva möjlighet att växa som människor men även som utövare. Genom att sätta barnen i centrum och ge dem utrymme att själva hämta kunskap, reflektera och diskutera kring olika områden i sin idrottsträning finns en förhoppning om att skapa ett livslångt intresse och engagemang för idrotten. Målgrupp För barn och vuxna som vill lära sig mer om kost och hälsa på ett engagerande och kreativt sätt. Häftet passar särskilt bra för idrottande barn och deras tränare, vårdnadshavare och lärare. Upptäck fler äventyr med Wilda och Walter Wilda och Walter bjuder in till fler lekfulla upptäckter i tre andra häften: Jag är unik! Tillsammans! Jag skapar framtidens idrott

På ett kreativt och lekfullt sätt får barn lära sig vad det innebär att vara en bra kompis och hur man kan bygga en fungerande grupp. Genom att läsa, skriva, rita, klippa och klistra utforskas vikten av gemensamma spelregler.Målgrupp Passar för barn, samt vårdnadshavare, pedagoger och tränare som vill inspirera till samarbete. Upptäck fler äventyr med Wilda och Walter Wilda och Walter bjuder in till fler lekfulla upptäckter i tre andra häften: Jag är unik!Jag behöver bränsle!Jag skapar framtidens idrott