Kvinnor och träning

Detta häfte ger kvinnor och deras tränare värdefulla insikter i hur träningen kan anpassas för att ge bästa möjliga resultat. Genom att kombinera forskning och praktiska råd hjälper det till att skapa en träningsplan som balanserar hälsa, prestation och skaderisk.

Ämnen som menstruation, p-piller och graviditet är självklara inslag för att ge en tydligare förståelse för faktorer som påverkar träning och prestation. Fokus ligger på hur kvinnors kroppar reagerar på olika typer av träning och hur den kan optimeras för både vardagliga och idrottsliga mål. Praktiska råd hjälper både utövare och tränare att effektivisera träningen och uppnå långsiktiga framgångar med minimal skaderisk.

Målgrupp

För kvinnor som vill optimera sin träning och för tränare som arbetar med att skapa individanpassade och effektiva träningsupplägg för kvinnliga utövare.