Rörlighet - träning för bättre prestation

Rörlighet är en av de fem grundläggande fysiska färdigheterna inom idrott och en god rörlighet är en förutsättning för att man ska kunna utveckla de övriga färdigheterna optimalt och hålla sig skadefri. Övningarna kan genomföras på egen hand, med hjälp av redskap och med en kamrat eller tränare som stöd.