Hitta din bok

Denna bok beskriver vad som kännetecknar en högpresterande organisation och vilka nyckelfaktorer som leder till framgång. Strategin som presenteras bygger på tjugo års erfarenhet av arbete med individer och grupper på olika nivåer och betonar vikten av styrande värderingar. I den första delen av boken identifieras gemensamma framgångsfaktorer för högpresterande system. Den andra delen fokuserar på förändringsprocesser på organisationsnivå, medan den tredje delen presenterar CHPS-modellen – en konkret strategi som du kan börja använda direkt i praktiken. Målgrupp För ledare, grupper och organisationer som vill skapa högpresterande miljöer och utveckla strategier för långsiktig framgång.

Mental träning är en avgörande del av prestationsutveckling, men hamnar ofta i skuggan av fysisk och teknisk träning. Den här boken sätter fokus på den mentala sidan och visar hur den kan stärka både prestationsförmågan och välbefinnandet. Från barn- och ungdomsidrottare till elitidrottare, tränare och coacher – alla kan dra nytta av att utveckla färdigheter som att hantera stress, sätta realistiska mål och behålla koncentrationen i pressade situationer. Den är inte bara relevant för idrottens värld utan kan också appliceras på vardagen och andra sammanhang där prestationer spelar en roll. Den andra upplagan har uppdaterats och utökats med aktuella ämnen som dubbla karriärer och psykisk ohälsa. Dessa kapitel lyfter vikten av att kombinera idrott med andra karriärmöjligheter, vilket kan bidra till trygghet och en bättre psykisk hälsa, särskilt under utmanande perioder i idrottskarriären. Målgrupp För idrottare, tränare, coacher och alla som är intresserade av mental träning för att stärka prestationer och skapa en hållbar balans mellan träning, tävling och välmående.

Boken utforskar begreppet trygg idrott. Författarna lyfter fram idrottens möjligheter och visar samtidigt på de utmaningar som finns. Trygg idrott kopplas samman med tankar om bland annat folkrörelsetradition, elitsatsning, tystnadskultur, ledarstilar, trygga utvecklings- och prestationsmiljöer samt psykisk hälsa. Psykologisk trygghet får extra fokus, ett centralt begrepp både för välbefinnande och för möjligheter till utveckling och prestation. Trygg idrott är ett brett begrepp och omfattar exempelvis fysisk, psykisk och miljömässig säkerhet samt sunda och etiska träningsmetoder. En trygg idrott är fri från diskriminering, övergrepp, mobbning och annan fysiskt eller psykiskt skadlig behandling.Handboken är förankrad i aktuell forskning och är samtidigt lätt att tillämpa i praktiken. Teoretisk kunskap kombineras med verklighetsnära exempel, arbetsmaterial och praktiska uppgifter. Boken erbjuder konkreta råd och strategier för att underlätta arbetet med att skapa en trygg och utvecklande idrottsmiljö. En idrott där alla kan känna sig välkomna och trygga och få goda förutsättningar för prestation utifrån mål och drömmar. Om författarnaFörfattarna Carolina Lundqvist (redaktör), Oskar Treffler Jonsson och Raheb Muftee är alla verksamma vid Linköpings universitet. MålgruppDen här handboken riktar sig till tränare och ledare, för alla nivåer och åldersgrupper. Boken kan också vara användbar för styrelser. 

Skridskoskolan - skoj på is är till för dig som leder någon form av skridskoåkning för barn. Det är fyllt av ideér och övningar på hur man kan genomföra skridskoträning för både nybörjare och lite mer erfarna skridskoåkare.Upplägget i häftet bygger på en mall för ett skridskopass med fem olika delar:SamlingUpplevelse och frihetTeknikLekar och tävlingarAvslutningVarje del beskrivs noggrant och du får mängder av tips på övningar och lekar. Du kan plocka fritt ur boken eller planera ditt skridskopass efter mallen. Förhoppningen är att innehållet ska ge dig inspiration, kunskap och konkreta råd.

Vad är det som gör att vissa idrottslag lyckas bättre än andra, även när de på pappret ser svagare ut? Boken utforskar idrottsgruppen ur både teoretiska och praktiska perspektiv. Med stöd i forskning och praktisk erfarenhet förklaras de processer och teorier som ligger till grund för att bygga starka och välfungerande lag. Trots att det alltid finns oförutsägbarhet och osäkerhetsmoment inom idrott finns modeller och kunskap som kan fungera som verktyg för att skapa framgång. Boken belyser hur gruppdynamik kan påverka ett lags prestationer och vad tränare och aktiva kan göra för att utveckla en positiv och effektiv gruppkultur. Den visar att framgångsrika lag inte bara är resultatet av skicklighet utan också av välutvecklade relationer och en gynnsam gruppmiljö. Målgrupp För tränare, aktiva, studenter, utbildare inom idrott samt yrkesverksamma som arbetar med gruppdynamik, exempelvis lärare inom idrott och hälsa.

Denna uppföljare till Specialidrott – tränings- och tävlingslära är reviderad för att möta upp det centrala innehållet för Gy25 (ämnesbetygsreformen). Att komma långt inom sin valda idrott och nå mästarklass är inte enkelt och ofta tar det också väldigt lång tid. Förhoppningen är att denna bok, och utbildningen du går, ska underlätta för dig på din resa. En övergripande vision är att alla aktiva ska uppmuntras och ges möjlighet att utvecklas till sin fulla potential, att få leva sin dröm.Innehållet i boken utgår från ämnesplanerna för ämnena specialidrott samt tränings- och tävlingslära och omfattar 14 kapitel. Författarna är experter och forskare inom sina respektive områden, i vissa fall forskare och de arbetar nära elitidrottare.Du som läser den här boken är i gott sällskap. Många framgångsrika svenska elitidrottare har en bakgrund på ett RIG eller NIU och har läst de tidigare utgåvorna.LärarhandledningHär hittar du Skolverkets ämnesplaner med centralt innehåll och betygskriterier:SpecialidrottTränings- och tävlingslära För närvarande finns inget bedömningsstöd kopplat till boken. Behovet utreds, men något beslut om att ta fram ett bedömningsstöd anpassat till den nya gymnasiereformen har ännu inte fattats.Tidigare utgåvorDen första boken för idrottsgymnasier gavs ut 2011 med titeln Vinnare i långa loppet – tränings- och tävlingslära i specialidrott. 2018 kom boken Specialidrott – tränings- och tävlingslära, som byggde på Vinnare i långa loppet men till största delen var ett helt nytt läromedel för ämnet specialidrott.MålgruppBoken är framtagen särskilt till dig som studerar på ett riksidrottsgymnasium (RIG) eller en nationellt godkänd idrottsutbildning (NIU).

Att vara ledare inom idrotten innebär att navigera i en vardag som ofta är både inspirerande och krävande. Den här boken samlar olika perspektiv på ledarskap med syftet att ge stöd, väcka reflektion och inspirera till utveckling – oavsett om du leder individer, grupper eller hela organisationer.Genom kapitel om tränarrollens förutsättningar, utvecklingsinriktat ledarskap, organisatoriska förändringsprocesser och hållbarhet i ledarrollen får du verktyg att stärka både ditt eget ledarskap och verksamheten du verkar i.MålgruppBoken vänder sig till tränare, coacher och andra ledare inom idrotten som vill fördjupa sin förståelse för ledarskapets möjligheter och utmaningar – och utvecklas i sin roll.

Mental träning inom idrotten hjälper till att stärka självförtroende, fokus och hantera nervositet. Genom mentala föreställningar kan du övervinna hinder och hitta den optimala känslan för att prestera ditt bästa. Träna tanken ger konkreta verktyg och inspirerande exempel för att skapa egna mentala övningar. En medföljande CD med nio övningar gör det enkelt att komma igång. Målgrupp Boken vänder sig till idrottare som vill utveckla sitt mentala fokus men fungerar även för andra situationer där mental förberedelse är avgörande.

Att vara frisk och skadefri är avgörande för att kunna träna, tävla och utvecklas. Gränsen mellan rätt och fel träning är ofta hårfin, men resultatet kan skilja sig enormt. Smartare återhämtning fokuserar på att optimera förutsättningarna för prestationsutveckling, både på kort och lång sikt, genom att sätta återhämtning i centrum. Boken ger ett helhetsperspektiv på funktionell återhämtning och innehåller konkreta exempel och övningar som kan användas i vardagen. Detta är ett värdefullt verktyg för alla, från motionärer till elitidrottare, som vill få ut mer av sin träning. Målgrupp För idrottare, motionärer och tränare som vill förbättra prestationsförmåga och välbefinnande genom att förstå och tillämpa smart återhämtning.

Valberedningens uppdrag är att föreslå en styrelse som inte bara förvaltar föreningens verksamhet utan också utvecklar den för framtiden. I en tid av ökande mångfald, kommersialisering och förändrade former för ideellt engagemang har valberedningens arbete blivit mer komplext och avgörande än någonsin. Detta häfte ger konkreta verktyg och vägledning för att stärka valberedningens roll och möta dessa utmaningar. Innehållet kombinerar praktiska råd, checklistor, mallar och frågeställningar för att underlätta arbetet. Fokus ligger på att ge valberedare kunskap och stöd för att identifiera rätt kompetens och skapa en välfungerande styrelse som kan möta framtidens krav. Målgrupp För valberedare och andra inom idrottsföreningar som vill förstå och förbättra valberedningens strategiska arbete.

I detta häfte får barn i åldern 7–10 år möjlighet att drömma och tänka kreativt kring idrottens framtid. Hur kommer träning och tävling att förändras? Vilka idrotter kan man utöva på framtidens idrottsplatser? Och hur ska idrottsföreningar fungera i en föränderlig värld? Genom praktiska övningar, knep och knåp, kombinerat med diskussion och reflektion, får barnen utveckla sina idéer på ett lekfullt och engagerande sätt. Målgrupp Perfekt för barn, vårdnadshavare, tränare och lärare som vill inspirera till kreativt tänkande och skapa engagemang kring idrottens roll i framtiden. Upptäck fler äventyr med Wilda och Walter Wilda och Walter bjuder in till fler lekfulla upptäckter i tre andra häften: Jag är unik! Tillsammans! Jag behöver bränsle

För att utvecklas som idrottare och nå sin fulla potential krävs en genomtänkt tränings- och tävlingsplanering. Att hitta rätt balans mellan belastning och återhämtning är avgörande, både för att optimera prestationsutvecklingen och för att minska risken för skador och överträning. Oavsett om träningen bedrivs för att prestera på elitnivå eller för att främja hälsa och välmående, är det viktigt att planeringen bygger på forskning och beprövad erfarenhet. Effektiv träning innebär att uppnå bästa möjliga resultat med smart anpassade insatser, där både tidsåtgång och energiförbrukning tas i beaktning.MålgruppBoken ger en bred översikt av träningsplanering och riktar sig till tränare och aktiva inom alla idrotter – från individuella uthållighets- och styrkeidrotter till lagidrotter. Med tydliga exempel och pedagogiska förklaringar ger den praktisk vägledning i hur träning kan struktureras för hållbar prestationsutveckling.