Kursen utgår från allmänna träningsprinciper och ger dig ökad förståelse för hur du på ett organiserat sätt kan strukturera upp träningsperioder.
Kursinnehåll
Centralt innehåll i kursen är allmänna träningsprinciper, träningsteori, träningsplanering och periodisering. I kursen lär du dig vad du ska tänka på och ta hänsyn till när du gör en träningsplanering. Att dela in träningen i varierade perioder med olika upplägg ger den aktive ökad möjlighet till utveckling och minskad risk för överträning. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för begreppen och att du praktiskt ska kunna använda kunskapen om planering och periodisering.
Kursupplägg
Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand
För vem
Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva i alla åldrar, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 15.
Förkunskaper
För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan:
Intro Svensk Gymnastik
Tillgång till digitalt material
Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts).
