Hitta din kurs

Denna kurs öppnar upp möjligheten att nyttja trampolinen som hjälpredskap fullt ut på träningen.   Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap om ljushopp, från de första studsarna till att skapa hög höjd, säkerhet kring och på redskapet, passning och kunna hantera återstudsen, fysisk preparation, rumsuppfattning och några vanliga trampolinövningar. Kursen fokuserar på att hantera trampolinens egenskaper och syftar till att ge dig som tränare behörighet att lära ut övningar på trampolinduken på ett smart och säkert sätt. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand. För vem Kursen passar dig som är tränare inom alla gymnastikens verksamheter och som använder trampolin som hjälpredskap. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Kursen är ett krav för dig som lär ut övningar med fria rotationer med landningar på trampolinduken (undantaget specifik trampolinutbildning). Gäller i kombination med den voltbehörighet du har inom din disciplin. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Kursplan  Här hittar du kursplanen för kursen Trampolin som hjälpredskap.

Kursen ger dig en ökad förståelse för hur barn och unga växer och hur du planerar och genomför träningen utifrån den kunskapen. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är tillväxt hos barn och unga, kroppens tillväxtzoner, metoder för att undvika skador i tillväxtzonerna samt menstruationens fysiska och mentala effekter. Kursen ger dig en ökad förståelse för hur barn och unga växer, så att du kan planera och genomföra träningen på ett säkert sätt i syfte att minska risken för skador. Kursupplägg  Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva upp till cirka 25 år, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 14. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Åldersanpassad träning för barn och unga

Kursbeskrivning I den här utbildningen får du lära dig hur den svenska idrottsrörelsen är uppbyggd och var parasporten placerar sig på den kartan. Du kommer bland annat att gå igenom avsnitt som tar upp vilka roller som finns inom parasporten, vilka målgrupper som täcks upp och grundläggande anpassningar till respektive målgrupp. Förkunskapskrav  Utbildningen är på grundläggande nivå och det föreligger inga särskilda förkunskapskrav.  Målgrupp  Utbildningen riktar sig till dig som är ny inom parasport och intresserad av att lära dig mer om just parasport. Du som går utbildningen kan vara en potentiell framtida idrottsutövare, tränare, ledare, funktionär eller medföljare.  Lärandemål  Efter att ha genomfört Introutbildning - Parasport förväntas du:   ha kunskap om idrottens organisation och strukturer.  fått ökad förståelse för vad parasport är och vilka olika roller som finns inom parasporten.   ha insikt i målgrupperna och grundläggande kunskap om deras specifika behov.   känna till vikten av trygghet och bemötande inom parasporten.  

Kursen utgår från kunskapen om hur den vuxna kroppen åldras och hur det påverkar fysiska förmågor och motoriska färdigheter. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är kroppens naturliga åldrande, bålens funktion och bäckenbotten, styrka, rörlighet, kondition samt menstruation och klimakteriet. Med kunskap om hur kroppen åldras kan du som ledare anpassa den långsiktiga träningsplaneringen i syfte att möjliggöra utveckling på individnivå och skapa förutsättningar för ett friskt liv över tid. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva från cirka 25 år, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Kursplan  Här hittar du kursplanen för kursen Åldersanpassad träning för vuxna.

Kursen utgår från den grundläggande träningsläran och ger dig grundläggande kunskaper om anatomi och fysiologi. Kursinnehåll Kursen ger dig kunskap om, och förståelse för muskler och deras respons på olika typer av träning, uppvärmning och rörlighetsträning samt konkreta medskick kring hur du använder dig av den kunskapen i din roll som ledare. Centralt innehåll i kursen är, utöver grundläggande kunskap om träningslära; allmänna träningsprinciper, uppvärmning, rörlighetsträning och återhämtning. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för träningslära och hur du kan applicera den kunskapen när du planerar för, och genomför träning med de aktiva. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand. För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva i alla åldrar, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Kursplan  Här hittar du kursplanen för kursen Styrka, rörlighet och fysiologi.

Kursen ger dig kunskap om grundläggande biomekaniska principer, samt hur olika fysiska lagar och krafter påverkar kroppens rörelser. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är gymnastikens rörelsemönster, krafter och Newtons rörelselagar, grundläggande biomekaniska principer som bland andra vridmoment, kastparabel och tröghetsmoment. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för biomekanik och kunna använda den kunskapen som utgångspunkt när du coachar de aktiva. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier som du utför på egen hand. För vem Kursen vänder sig till dig som leder aktiva som utför komplexa övningar med rotationer runt en eller fler axlar, oavsett inom vilken av Gymnastikförbundets discipliner du är verksam inom. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan:  Intro Svensk Gymnastik  Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Biomekanik

I den här utbildningen kommer du få veta mer om vad som ingår i ditt jobb som publikvärd. Det här är en grundutbildning som din förening kommer komplettera med en hjärt- och lungräddningsutbildning samt en brand- och sjukvårdsövning på plats. Utbildningen går igenom följande avsnitt: Publikvärden Evenemang, lagstiftning och regelverk Visitation Utrymning Alkohol och droger Terrorism och andra allvarliga angrepp Som publikvärd är du ofta den första som besökarna möter när de kommer till arenan. Ett varmt mottagande och bra service gör att besökarna känner sig trygga och välkomna. Ditt jobb som publikvärd är oerhört viktigt för oss. Tillsammans ser vi till att gästerna har det trevligt och får en riktigt bra idrottsupplevelse. Upplägg Utbildningen genomförs som digitala självstudier med ett avslutande kunskapstest. Efter genomförd utbildning får du ett diplom (pdf) som sparas i Lärplattformen och även går att skriva ut. De digitala självstudierna går även att använda i grupp som stöd för en lärgrupp. Kontakta ert RF-SISU distrikt så kan de guida er i den processen. Freja+ För att kunna gå kursen i Lärplattformen behöver du appen Freja+. Freja+ används för en säker hantering av dina personuppgifter och möjliggör rapportering av genomförda kurser. Så skaffar du Freja+ För dig som inte har möjlighet att skaffa Freja+, kontakta kursansvarig Lena Sahlin. Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Målgrupp Utbildning för publikvärd ger ett bra stöd för dig som har den viktiga rollen som publikvärd vid idrottsevenemang.

Utbildningen har tagits fram för att göra arrangörer av idrottsevenemang medvetna om terrorhotet och för att visa vilka metoder som finns för att minska risken för att något ska hända. Utbildningen vänder sig till idrottsarrangörer och arenaägare i hela landet. Utbildningen är tänkt att ge en övergripande beskrivning av attentatsmetoder, riskhantering och vilka skyddsåtgärder som kan vidtas. Råden är generella och behöver anpassas efter varje evenemangs unika miljö. Du kommer bland annat få lära dig om vad terrorism är och om säkerhetsåtgärder före, under och efter ett evenemang. Utbildningen går också igenom åtgärder i de fall det faktiskt händer något allvarligt i samband med evenemanget.  Upplägg Utbildningen genomförs som digitala självstudier. De digitala självstudierna går även att använda i grupp som stöd för en lärgrupp. Kontakta ert RF-SISU distrikt så kan de guida er i den processen. Freja+ För att kunna gå kursen i Lärplattformen behöver du appen Freja+. Freja+ används för en säker hantering av dina personuppgifter och rapportering av genomförda kurser. Så skaffar du Freja+ För dig som inte har möjlighet att skaffa Freja+, kontakta kursansvarig Lena Sahlin. Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Målgrupp  Idrottsarrangörer och arenaägare. Oavsett om det handlar om arenaidrotter eller mer öppna evenemang som samlar många människor. Exempelvis stora motionslopp, golftävlingar eller utomhusturneringar för ungdomar.

Löpledare är det första steget i Svensk Friidrotts utbildningsstege inom löpning. Utbildningen syftar till att ge grundläggande kunskaper och färdigheter samt de verktyg som de behöver för att starta eller leda en löpargrupp. Fokus ligger på att ge tränarna verktyg för att organisera, planera och genomföra varierade och pedagogiskt anpassad motionslöpning med hälsa, gemenskap och glädje i centrum.  Syftet med utbildningen är att fler föreningar ska kunna erbjuda motionslöpning som en del av sin verksamhet och därigenom skapa mötesplatser som stärker hälsa, gemenskap och inkludering. Målgrupp  Utbildningen riktar sig till tränare som vill leda löpargrupper inom en friidrottsförening eller på kommersiell basis. Den är utformad för tränare som vill få fler människor att upptäcka löpning, samtidigt som de bidrar till att friidrottens värdegrund genomsyrar träningen. Det finns inga formella förkunskapskrav. Utbildningen passar tränare som är nya i rollen som tränare eller dig som redan leder grupper och vill utveckla dina grundläggande kunskaper inom motionslöpning. Svensk Friidrott rekommenderar att löpargrupper leds av team av tränare och uppmuntrar därför flera ledare från samma förening att gå utbildningen tillsammans för att stärka samarbetet och bygga ett väl fungerande team. Utbildningsmål Efter avslutad utbildning ska kursdeltagaren kunna leda en löpargrupp och skapa en trygg och välkomnande miljö förstå hur grupper utvecklas och hur du som ledare kan stödja processen ha kännedom om, och kunna tillämpa de grundläggande träningsprinciperna kunna planera och genomföra träningspass för grupper med deltagare på olika nivåer kunna använda enkla, evidensbaserade metoder för att planera, dosera och variera träningen – så att deltagarna utvecklas, minskar skaderisken och orkar fortsätta över tid. kunna omsätta friidrottens värdegrund i ditt ledarskap och skapa en positiv träningsmiljö. Kursupplägg Utbildningen består av digitala självstudier (teori) och fysisk träff (en heldag) med praktik och redovisning av hemuppgiften. Självstudierna kan genomföras individuellt eller i en lärgrupp* och ska vara avklarade, inklusive hemuppgift, innan första fysiska träffen. Distriktens utbildare leder genomförandet av de fysiska träffarna. Deltagarna deltar aktivt vid redovisning av hemuppgift och genomför praktiska moment på den fysiska träffen.  Certifieringsuppgift (lämnas in efter fysiska träffen): deltagarna besvara frågor om sitt löpledarskap, mål och träningsupplägg samt planerar och genomför löppass med sin grupp. *Kontakta alltid er idrottskonsulent på RF-SISU-distriktet när ni vill starta en lärgrupp.  Du behöver Freja eID+ För att delta i Svensk Friidrotts utbildningar krävs e-legitimationen Freja eID+. Freja är Riksidrottsförbundets val av inloggningstjänst för en säkrare inloggning och identifiering.  Betalsätt och inloggning När du bokar en utbildning eller köper en produkt kan du göra köpet på två olika sätt, som gäst eller som inloggad med FrejaID+. Om du ska anmäla dig en utbildning ska du logga in. Då får vi in nödvändiga uppgifter och som inloggad kan du välja om du vill betala direkt med kort/swish eller mot faktura (till dig själv eller din förening). Som icke inloggad kan du endast göra direktköp med kort/swish. Innan du anmäler dig till en utbildning behöver du veta om det är du själv eller din förening som ska betala kostnaden för utbildningen.

Grundläggande kurs för dig som är, eller vill bli, tränare inom hopprep. Kursen passar även dig som är idrottslärare eller pedagog inom skolan. Kursinnehåll I kursen kommer du lära dig om grunderna i hopprep och utöka ditt övningsförråd, där du får kunskap om övningar och tricks med enkelrep, dubbelrep och långrep. Musiken är en central del i kursen och med den som verktyg lär du dig att skapa roliga program samt olika hopprepsutmaningar som kan motivera och utveckla de aktiva.  Kursen syftar att ge dig grundläggande kunskap om hur du kan använda hopprep för att träna spänst, motorik och kondition på ett roligt sätt. Du får även kunskap om fysisk preparation och hur du kan utvecklas i ditt ledarskap.  Kursupplägg  Kursen består av digitala självstudier som du utför på egen hand. För vem Kursen passar dig som är, eller vill bli, tränare inom hopprep men också ledare inom andra av gymnastikens verksamheter. Den passar även dig som verkar inom skolan som tex. idrottslärare eller fritidspedagog. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:    Intro Svensk Gymnastik Gymnastikens baskurs - träning och tävling (eller gruppträning)   Åldersanpassad träning för barn och unga (eller för vuxna) Förkunskaperna gäller endast ledare som är verksamma inom Gymnastikförbundet men ska ses som en guide till vad kursdeltagaren förväntas känna till. Behörighetstid Behörigheten för Hopprep A har inget utgångsdatum och gäller tills vidare. Kursplan Här hittar du kursplanen för Hopprep A.

Grundläggande kurs för dig som vill utvecklas och stärkas i din roll som hjälpledare, oavsett ålder eller verksamhet inom gymnastiken. Kursinnehåll Kursen ger dig en introduktion till gymnastikens ledarskap, redskap, rörelse och lek. Du lär dig bland annat hur du kan bidra till en trygg träningsmiljö, samla de aktiva, ge instruktioner och feedback. Du lär dig också om hur din förening fungerar och hur ett vanligt träningspass går till. Kursupplägg digitala självstudier + praktiska moment som utförs med en handledare i den egna föreningen För vem Kursen passar dig som har fått eller ska få ditt första uppdrag som ledare inom Svensk Gymnastik.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan:   Intro Svensk Gymnastik  Behörighetstid Behörigheten för Hjälpledare – Svensk Gymnastik har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.  Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Hjälpledare – Svensk Gymnastik.

I kursen får du lära dig om sambandet mellan den mat du äter och de fysiologiska processer som är inblandade i energiproduktionen och återhämtningen. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är energi och energibehov, näringsämnen, koststrategier, nutritionsrelaterade problem och återhämtning. Du får förståelse för kostens betydelse för träningsresultat och återhämtningens betydelse för prestation och välmående. Efter kursen ska du på ett bättre sätt kunna förebygga, uppmärksamma och agera vid misstanke om ätstörning eller andra nutritionsrelaterade problem. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand. För vem Kursen passar dig som är ledare för aktiva i alla åldrar, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan:  Intro Svensk Gymnastik  Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Idrottsnutrition och återhämtning