Introduktion

Välkommen till den här övningsbanken för dig som tränar barn och ungdomar i åldrarna 10–14 år. Här hittar du grenbeskrivningar och tips på övningar och koordinationsträning i friidrottens grenar samt ett urval av styrkeövningar.

Om materialet

Under varje rubrik i menyraden ovan finns grenbeskrivningar och övningar för den grenen. Övningarna är exempel – du väljer själv vilka du vill testa.

Grenbeskrivningarna är tänkta som ett komplement till utbildningarna Friidrottstränare steg 1 och Friidrottstränare steg 2. För att få en helhetsbild av grenträning i friidrottens samtliga grenar rekommenderar vi att du går de utbildningarna.