Friidrottens övningsbank

I de flesta friidrottsgrenarna är det viktigt med en god löpteknik. I sprint är det förstås extra viktigt, men även i hoppgrenar och medeldistans är snabb teknisk löpning en av de viktigaste faktorerna för att prestera bra. I kastgrenarna har man nytta av den explosivitet och koordination som löpträning ger.I den här övningsbanken hittar du filmer med övningar för dig som tränar ungdomar mellan 14 och 17 år. Filmerna passar både dig som är ny som tränare och vill lära dig mer om de tekniska grunderna och dig som vill få inspiration eller friska upp minnet kring hur olika övningar ska utföras.Övningsbanken är inte en utbildning, utan en samlingsplats för övningar som kan användas i ungdomsträning. Materialet är ett komplement till utbildningen Friidrottstränare steg 3, men du behöver inte ha gått utbildningen för att använda det.

Här hittar du filmade styrkeövningar som du kan använda som komplement till den övriga friidrottsträningen. Filmerna passar både dig som är ny som ungdomstränare och vill lära dig mer om de tekniska grunderna och dig som vill få inspiration eller friska upp minnet kring hur olika övningar ska utföras.Övningsbanken är inte en utbildning, utan en samlingsplats för övningar som kan användas i ungdomsträning. Materialet är ett komplement till utbildningen  Friidrottstränare steg 3, men du behöver inte ha gått utbildningen för att använda det.

Här hittar du filmer om uthållighetsträning för medel- och långdistans samt en grenbeskrivning och tips på övningar för gång. Materialet passar både dig som är ny som ungdomstränare och dig som vill få inspiration eller friska upp minnet om hur olika övningar ska utföras.Övningsbanken är inte en utbildning utan en samlingsplats för grenbeskrivningar och övningar som kan användas i ungdomsträning. Materialet är tänkt som ett komplement till utbildningen Friidrottstränare steg 3, men du behöver inte ha gått utbildningen för att använda det.

Samtliga hoppgrenar kräver en god känsla för hopp och kontroll över kroppen. Genom att kombinera hoppövningar från olika grenar kan du hjälpa dina aktiva att förbättra sin rörelseförståelse och koordination. Här hittar du tips på övningar för ungdomar mellan 14 och 17 år. Övningarna kan också användas i de andra friidrottsgrenarna – för att utveckla grundläggande hopprörelser, styrka och explosivitet. Filmerna i den här övningsbanken passar både dig som är ny som tränare och vill lära dig mer om de tekniska grunderna och dig som vill få inspiration eller friska upp minnet kring hur olika övningar ska utföras. Övningsbanken är inte en utbildning, utan en samlingsplats för övningar som kan användas i ungdomsträning. Materialet är ett komplement till utbildningen Friidrottstränare steg 3, men du behöver inte ha gått utbildningen för att använda det. 

Att behärska redskapen i de olika kastgrenarna och tidigt få till de tekniska grunderna skapar förutsättningar för att kunna utveckla en god teknik både som junior och senior. Här hittar du filmade övningar för dig som tränar ungdomar mellan 14 och 17 år. Filmerna passar både dig som är ny som tränare och vill lära dig mer om de tekniska grunderna och dig som vill få inspiration eller friska upp minnet kring hur olika övningar ska utföras.Övningsbanken är inte en utbildning, utan en samlingsplats för övningar som kan användas i ungdomsträning. Materialet är ett komplement till utbildningen Friidrottstränare steg 3, men du behöver inte ha gått utbildningen för att använda det.

Här hittar du grenbeskrivningar och tips på övningar för dig som tränar barn och ungdomar mellan 10 och 14 år. Materialet passar både dig som är ny som tränare och vill lära dig mer om utförandet i de olika grenarna samt de tekniska grunderna och dig som vill få inspiration eller friska upp minnet kring hur olika grenar och övningar ska utföras.Övningsbanken är inte en utbildning, utan en samlingsplats för grenbeskrivningar och övningar som kan användas i barn- och ungdomsträning. Materialet är ett komplement till utbildningarna Friidrottstränare steg 1 och Friidrottstränare steg 2, men du behöver inte ha gått utbildningarna för att använda det.

Här hittar du tips på hur du kan träna barn i friidrottens grenar samt exempel på utvecklande gymnastikövningar. De fysiska basfärdigheterna lärs enklast ut på ett lekfullt sätt där träning och lek vävs samman.Materialet passar både dig som är ny som tränare och vill lära dig mer om utförandet i de olika grenarna samt de tekniska grunderna och dig som vill få inspiration eller friska upp minnet kring hur olika grenar och övningar ska utföras.Du behöver inga förkunskaper för att använda dig av materialet, men om du vill utvecklas ytterligare som tränare kan du gå utbildningen Barntränare i friidrott. Där får du, förutom fler tips på övningar och lekar, även lära dig om pedagogiska verktyg och träningsplanering.Den här övningsbanken är inte en utbildning, utan en samlingsplats för grenbeskrivningar och övningar som kan användas i barnträning.