Utförande: Hoppa ned från en bänk/plint (cirka 40 cm hög) följt av ett direkt upphopp. Landa mjukt på båda fötterna med god knäkontroll och stabil bål.
Titta efter följande: Knä rakt över fot, vid både start och landning. Om symtomet ”kissing knee” uppstår vid fallhopptestet, det vill säga att knäna faller inåt, eller om en övning orsakar smärta, bör en legitimerad fysioterapeut/sjukgymnast kontaktas.