Åldersanpassad träning för vuxna

Kursen utgår från kunskapen om hur den vuxna kroppen åldras och hur det påverkar fysiska förmågor och motoriska färdigheter.

Kursinnehåll

Centralt innehåll i kursen är kroppens naturliga åldrande, bålens funktion och bäckenbotten, styrka, rörlighet, kondition samt menstruation och klimakteriet. Med kunskap om hur kroppen åldras kan du som ledare anpassa den långsiktiga träningsplaneringen i syfte att möjliggöra utveckling på individnivå och skapa förutsättningar för ett friskt liv över tid.

Kursupplägg

Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand

För vem

Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva från cirka 25 år, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 15.