Kombinationsträning med Martin Lidberg

Kombinationsträning erbjuder en metod för att bygga långsiktig styrka, smidighet, koordination och uthållighet. Med utgångspunkt i världsmästaren Martin Lidbergs erfarenheter och idrottsforskaren Johnny Nilssons expertis ger denna träningsguide inspiration för alla nivåer – från motionärer till elitidrottare – som vill få en hållbar och mångsidig träning.

Inledningen ger en teoretisk förståelse för kombinationsträningens principer, följt av en stor övningsbank med helhetsövningar där styrka, kondition, koordination och balans tränas samtidigt. Dessutom finns anpassade träningsprogram för olika nivåer: bas för motionärer, avancerad för tävlingsaktiva och elit för professionella idrottare. Övningarna och programmen är utformade för att stötta både personlig utveckling och träningsupplägg för andra.