Kondition och uthållighet

Få en grundlig överblick över fysiologi och träningslära, med fokus på faktorer som påverkar träning, prestation, utveckling och hälsa. Boken vägleder både aktiva och tränare i att utforma träningsprogram anpassade efter individens nivå och mål, med insikter om återhämtning, skador, riskfaktorer och näring – oavsett om målet är topprestation eller ett långt, aktivt liv.

Konditionsträning ger många fördelar som ökad livslängd, bättre livskvalitet och minskad sjukdomsrisk. Kroppen anpassar sig successivt till träningsbelastningen: ju högre konditionsnivå, desto större ansträngning krävs för ytterligare förbättring. Den första delen av boken täcker fysiologiska grunder, medan andra delen fokuserar på planering, genomförande och utvärdering av träning för uthållighetsidrotter.

Målgrupp

För idrottare, tränare och hälsointresserade som vill fördjupa sin kunskap om fysiologi och träningslära för att förbättra både prestation och hälsa genom anpassad konditionsträning.