Styrka, rörlighet och fysiologi

Kursen utgår från den grundläggande träningsläran och ger dig grundläggande kunskaper om anatomi och fysiologi.

Kursinnehåll

Kursen ger dig kunskap om, och förståelse för muskler och deras respons på olika typer av träning, uppvärmning och rörlighetsträning samt konkreta medskick kring hur du använder dig av den kunskapen i din roll som ledare.

Centralt innehåll i kursen är, utöver grundläggande kunskap om träningslära; allmänna träningsprinciper, uppvärmning, rörlighetsträning och återhämtning. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för träningslära och hur du kan applicera den kunskapen när du planerar för, och genomför träning med de aktiva.

Kursupplägg

Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand.

För vem

Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva i alla åldrar, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 15.