Vad tar du med dig?

När du började den här kursen fick du läsa om biomekanikens betydelse för dig som ledare. Du fick lära dig att du med biomekaniken som utgångspunkt bättre kan förstå, analysera, beskriva och förklara övningar så väl som orsaker, mekanismer och principer. En viktig del är också att du med utgångspunkt i biomekaniken kan minska risken för skador. 

Under kursens gång har du troligen fått bekanta dig med en del nya begrepp och formler som beskriver fysikens lagar. Vad som är viktigt för dig att ta med dig från den här kursen är inte att memorera formler, beräkna vridmoment eller exakt återge hur Newtons rörelselagar fungerar. Vad som är viktigt att ta med dig är att nyfiket fortsätta titta på gymnastiken med dina biomekaniska glasögon och fundera kring hur du kan använda dig av biomekaniken som verktyg när du instruerar de aktiva du möter.

Detaljerna är viktiga

Rätt instruktioner i rätt fas av en övning kan vara avgörande för slutresultatet och tvärtom kan fel instruktion eller utelämnad instruktion innebära att effekten går förlorad. När du instruerar med biomekaniken som verktyg gäller det att se helheten samtidigt som du tittar på detaljerna. Ställ dig frågan vilken detalj i utförandet du bör fokusera på för att få önskad effekt. Vilken del har faktiskt betydelse för det du önskar förändra? 

Du behöver också ha i åtanke att alla aktiva är olika. Även om fysikens lagar påverkar en kropp på samma sätt behöver du anpassa ditt sätt att instruera efter de aktiva du möter. En del detaljer är viktiga för en aktiv men inte lika viktiga för en annan att arbeta med. Det är här du kan använda dig av biomekaniken för att analysera och fundera kring vilka parametrar som spelar störst roll att arbeta med beroende på vilken aktiv det handlar om. 

Prova nu att använda biomekaniken som utgångspunkt när du instruerar. Prata, diskutera och reflektera gärna med dina ledarkollegor och våga fråga om delar du inte förstår eller tycker är svåra. Det är ett omöjligt uppdrag att kunna allting och de ledare du har som förebilder har också börjat någonstans. Nu är det din tur att prova att applicera det du lärt dig i ditt sätt att se, analysera och instruera gymnastik.