Fortsättningskurs för dig som har hoppare som vill satsa vidare mot att delta i nationella och internationella tävlingar inom hopprep. Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap att bedriva smart och säker träning genom träningsupplägg, fysisk preparation och ledarskap. Du får också med dig uppvisningsprogram och kunskap om artisteri. Kursen ger dig ett stort övningsförråd med avancerade trick inom såväl enkelrep och dubbelrep som chinese wheel.  Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen. För vem Den här kursen passar dig som vill fördjupa dina kunskaper i hopprep och redan behärskar grunderna. Du får gå kursen från det år du fyller 16. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:   Gymnastikens ledarskap Styrka, rörlighet och fysiologi Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling) samt A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Hopprep A) Kursplan Här hittar du kursplanen för Hopprep B.

Produkten är för närvarande slutsåld. En ny upplaga beräknas finnas tillgänglig igen under 2026.Uppdaterat innehåll till tävlingspärmen för truppgymnastik. Pärmen är till för dig som tränare, ledare eller domare inom truppgymnastik. För att köpa både innehåll och pärm, se artikel Paket – Tävlingspärm Truppgymnastik.Tävlingspärmen innehåller följande reglementen, i A5-format. Samtliga reglementen gäller under tävlingsåret 2025. - Tekniskt reglemente- Tävlingsbestämmelser Nivå 6-9- Bedömningsreglemente Nivå 6-9 inklusive bilagor- Redskapsreglemente Nivå 6-9- Tävlingsbestämmelser nivå 3-5 och SM-stegen- Nationellt bedömningsreglemente ink. bilagor (gäller på nivåtävlingarna femman-trean)- Code of Points med svenska anpassningar- Redskapsreglemente- Arrangörsreglemente

Delprodukten Innehåll - Tävlingspärm Truppgymnastik 2025 är för närvarande slutsåld. En ny upplaga beräknas finnas tillgänglig igen under 2026.En samlad tävlingspärm för dig som tränare, ledare eller domare inom truppgymnastik.Tävlingspärmen innehåller förutom pärm och register följande gällande reglementen, i A5-format. Samtliga reglementen gäller under tävlingsåret 2025.För att köpa bara uppdaterat innehåll till pärmen, se artikel Innehåll – Tävlingspärm Truppgymnastik 2025.- Tekniskt reglemente- Tävlingsbestämmelser Nivå 6-9- Bedömningsreglemente Nivå 6-9 inklusive bilagor- Redskapsreglemente Nivå 6-9- Tävlingsbestämmelser nivå 3-5 och SM-stegen- Nationellt bedömningsreglemente ink. bilagor (gäller på nivåtävlingarna femman-trean)- Code of Points med svenska anpassningar- Redskapsreglemente- Arrangörsreglemente

Kursen ger dig en ökad förståelse för hur barn och unga växer och hur du planerar och genomför träningen utifrån den kunskapen. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är tillväxt hos barn och unga, kroppens tillväxtzoner, metoder för att undvika skador i tillväxtzonerna samt menstruationens fysiska och mentala effekter. Kursen ger dig en ökad förståelse för hur barn och unga växer, så att du kan planera och genomföra träningen på ett säkert sätt i syfte att minska risken för skador. Kursupplägg  Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva upp till cirka 25 år, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 14. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Åldersanpassad träning för barn och unga

Fortsättningskurs för dig som vill utvecklas som tränare och lära dig om mer avancerade övningar inom aerobic gymnastics. Kursinnehåll Du får lära dig om de mer avancerade svårigheterna som används inom aerobic gymnastics samt verktyg för att arbeta med progressionen för dessa. Kursen bygger vidare på hur rutiner skapas och koreograferas men även hur de kan anpassas och utvecklas till gymnasten. Stor vikt läggs vid att bedriva smart och säker träning samtidigt som du fortsätter att utveckla ditt ledarskap med respekt för gymnastens integritet och egen inre motivation. Du får behörighet att lära ut nedan övningar: Frivolt, salto, sidvolt och tjeckvolt. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen. För vem Denna kurs är till för dig som tränar gymnaster på högre nivå inom aerobic gymnastics. Du får gå kursen från det år du fyller 16.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:   Gymnastikens ledarskap Styrka, rörlighet och fysiologi Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling) samt A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Aerobic gymnastics A). Behörighetstid Behörigheten för Aerobic gymnastics B gäller i 5 år och därefter ställs krav på kompetensutveckling för att bibehålla behörigheten. Kursplan Här hittar du kursplanen för Aerobic gymnastics B Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg, då en avbokad plats innebär att möjligheten att erbjuda platsen till annan deltagare uteblir. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs för dig som är, eller vill bli, tränare inom aerobic gymnastics. Kursinnehåll Du får lära dig om biomekanikens principer och hur du med den vetskapen, tillsammans med fysisk preparation och ett individfokuserat ledarskap, kan hjälpa gymnasterna att utvecklas på ett smart och säkert sätt. Aerobic gymnastics A ger dig kunskap om de sju grundstegen samt hur du med dessa skapar en rutin med de viktiga komponenterna artisteri, musik, akrobatik och svårighetselement. Kursen innehåller även delar som balettprogram och metodik samt teknik i övningar. Kursen tar vid där Gymnastikens baskurs - träning och tävling slutade och bygger vidare på viktiga ämnen gällande ledarskap, såsom Athlete Centered Coaching och Self Determination Theory. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster i alla åldrar på nybörjarnivå. Du får gå kursen från det år du fyller 15.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:   Intro Svensk Gymnastik   Gymnastikens baskurs - träning och tävling (eller gruppträning) Åldersanpassad träning för barn och unga (eller för vuxna) Behörighetstid Behörigheten för Aerobic gymnastics A har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.   Kursplan Här hittar du kursplanen för Aerobic gymnastics A Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg, då en avbokad plats innebär att möjligheten att erbjuda platsen till annan deltagare uteblir. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Fortsättningskursen för dig som är tränare för aktiva inom parkour och tricking på en hög nivå. Kursinnehåll I den här kursen får du lära dig mer om parkour och tricking som tävlingsform samt vilken betydelse både den fysiska och mentala preparationen har för den aktive. Kursen går igenom metodik för avancerade övningar inom både parkour och tricking. Syftet med kursen är att ge inblick i hur strukturerad träning kan utveckla mer kompetenta utövare med större förståelse för sin idrott och minska risken för onödiga skador. Att ge kunskap om hur avancerade övningar anpassas efter utövarens ålder och färdigheter. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen  i kursen ingår examination. Examinationen görs i slutet av den fysiska träffen. För vem Kursen passar dig som tränar aktiva, på en hög nivå, och vill fördjupa dina kunskaper inom parkour och tricking. Du får gå kursen från det år du fyller 17. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan: Biomekanik Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling), A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Parkour och tricking A) samt B-blocket (Gymnastikens ledarskap, Styrka, rörlighet och fysiologi samt Parkour och tricking B) Behörighetstid Behörigheten för Parkour och tricking C gäller i 5 år och därefter ställs krav på kompetensutveckling för att bibehålla behörighet. Kursplan Här hittar du kursplanen för Parkour och tricking C. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg, då en avbokad plats innebär att möjligheten att erbjuda platsen till annan deltagare uteblir. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Fortsättningskurs för dig som vill utvecklas som gruppträningsinstruktör med fokus på koreografi, dans och passuppbyggnad.  Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap om hur du kan skapa och lägga upp ett koreografipass och hur du som instruktör kan kommunicera effektfullt och instruera en grupp på pedagogiskt vis. Du lär dig även hur du kan använda de vanliga rörelserna inom gruppträning för att sätta ihop sammanhängande koreografier. Dessa kan du sedan variera och anpassa utifrån olika typer av pass och stilar, som exempelvis gympa, aerobics, step och latino. Du lär dig använda grundstegen i dans och får fördjupad kunskap inom musikanalys och ledarskap.  Den här praktiska kursen ger dig många användbara verktyg för passuppbyggnad – till renodlade koreografipass eller som kompletterande delar till andra pass. I kursen ingår också ett färdigt pass-/klassupplägg, som tillsammans med den verktygslåda du får med dig gör att du kan utvecklas i ditt instruktörskap och skapandet av dina egna pass. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen. För vem Kursen passar dig som är, eller vill bli, gruppträningsinstruktör med fokus på koreografi och dans. Den vänder sig även till dig som är ledare inom andra verksamheter där koreografier eller dansinslag är en del av träningsupplägget. Du får gå kursen från det år du fyller 15.   Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:   Åldersanpassad träning för vuxna (eller barn och unga)  Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik och Gymnastikens baskurs – gruppträning (eller träning och tävling)  Kursplan Här hittar du Kursplan Gruppträning - koreografi och passuppbyggnad.pdf Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg, då en avbokad plats innebär att möjligheten att erbjuda platsen till annan deltagare uteblir. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Fortsättningskurs för dig som vill utvecklas som gruppträningsinstruktör och fördjupa dig inom kondition- och uthållighetsträning.  Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap om hur du på ett inspirerande och säkert sätt kan planera och leda kondition- och uthållighetsträning för olika målgrupper. Du får omsätta teori till praktik och lära dig hur du skapar och anpassar pass utifrån syfte, träningstempo och de aktivas känsla i kroppen, kopplat till olika puls- och träningszoner.   Kursen ger dig djupare förståelse för vad kondition och uthållighet har för betydelse för hälsa och prestation. Under kursen kommer du även få kunskap om arbetsfysiologi, träningslära samt metodik för kondition- och uthållighetsträning.  Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen. För vem Kursen passar dig som är, eller vill bli, gruppträningsinstruktör med fokus på kondition- och uthållighetsträning. Den vänder sig även till dig som är tränare i andra discipliner inom gymnastiken, då innehållet kan användas som ett komplement till den ordinarie träningen. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:   Styrka, rörlighet och fysiologi  Åldersanpassad träning för vuxna (eller barn och unga)  Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik och Gymnastikens baskurs – gruppträning (eller träning och tävling)  Kursplan Här hittar du Kursplan Gruppträning - kondition.pdf Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg, då en avbokad plats innebär att möjligheten att erbjuda platsen till annan deltagare uteblir. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Fortsättningskurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i dubbla volter med skruvar och utvecklas som tränare inom tumbling och trampett. Kursinnehåll I kursen ingår mer avancerade övningar på trampett och tumbling där du lär dig upp till dubbelvolt med 900 skruv, dubbelsalto med skruv samt mer avancerade övningar på bord. Du fördjupar även din kunskap inom biomekanik och verktyget videoanalys. Syftet med kursen är att utveckla ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Att du genom strategier och övningar förbereder gymnasterna både fysiskt och mentalt i inlärningen av mer avancerade volter samt bidrar till en smart och säker träning med gymnasternas inre driv som utgångspunkt. Kursupplägg   digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen   i kursen ingår examination. Examinationen är skriftlig och görs hemma efter den fysiska träffen.  Truppgymnastik redskap C2 är den andra delkursen av två. Om du bokat dig på Truppgymnastik redskap C1 i direkt anslutning, se då till att matcha datum och plats för kursen. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster på hög nivå inom tumbling och trampett. Du får gå kursen från det år du fyller 18. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:     Truppgymnastik redskap C1 (om du är anmäld till C1-kursen i direkt anslutning till C2 så går det bra) Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling), A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Truppgymnastik A), B-blocket (Gymnastikens ledarskap och Styrka, rörlighet och fysiologi samt Truppgymnastik redskap B) samt Biomekanik    Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik redskap C2 gäller i 5 år och därefter ställs krav på vidareutveckling, dvs nästa steg i utbildningsstegen för truppgymnastik eller kompetensutveckling för att bibehålla behörighet.  Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Truppgymnastik redskap C2 Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen.  Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg, då en avbokad plats innebär att möjligheten att erbjuda platsen till annan deltagare uteblir. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Fortsättningskurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i dubbla volter och utvecklas som tränare inom tumbling och trampett. Kursinnehåll Genom kursen fortsätter du utveckla din kompetens inom dubbla volter, framåt och bakåt, samt dubbel frivolt med skruv. Du fördjupar din kunskap om fysisk preparation, passningsteknik och mentala spärrar och blockeringar som kan uppstå. Syftet med kursen är att utveckla ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Att du genom fysisk preparation och långsiktig träning bidrar till en smart och säker träning med gymnasternas inre driv som utgångspunkt. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen   i kursen ingår examination. Examinationen är skriftlig och görs hemma efter den fysiska träffen.  Truppgymnastik redskap C1 är första delkursen av två. Du som vill utöka din behörighet till Truppgymnastik redskap C2 bokar dig även på denna, i direkt anslutning (se till att matcha datum och plats) eller vid ett annat tillfälle längre fram. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster inom tumbling och trampett. Du får gå kursen från det år du fyller 18.    Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan: Biomekanik  Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling), A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Truppgymnastik A) samt B-blocket (Gymnastikens ledarskap och Styrka, rörlighet och fysiologi samt Truppgymnastik redskap B)  Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik redskap C1 gäller i 5 år och därefter ställs krav på vidareutveckling, dvs nästa steg i utbildningsstegen för truppgymnastik eller kompetensutveckling för att bibehålla behörighet.  Kursplan Här hittar du kursplanen för Truppgymnastik redskap C1 Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg, då en avbokad plats innebär att möjligheten att erbjuda platsen till annan deltagare uteblir. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Fortsättningskurs för dig som vill utvecklas som tränare inom truppgymnastik och lära dig mer avancerade övningar på tumbling och trampett. Kursinnehåll I kursen introduceras du till skruvar, dubbla volter, whipback och förberedelser för dubbla volter över bord. Syftet med kursen är att utveckla ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Att du genom fysisk preparation och långsiktig träning samt kunskap om barn och ungdomars utveckling bidrar till en smart och säker träning med gymnasternas inre driv som utgångspunkt. Kursupplägg   digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster i alla åldrar inom tumbling och trampett. Du får gå kursen från det år du fyller 16. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:     Gymnastikens ledarskap  Styrka, rörlighet och fysiologi  Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling) samt A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Truppgymnastik A) Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik redskap B gäller i 5 år och därefter ställs krav på vidareutveckling, dvs nästa steg i utbildningsstegen för truppgymnastik eller kompetensutveckling för att bibehålla behörighet. Kursplan Här hittar du kursplanen för Truppgymnastik redskap B. Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg, då en avbokad plats innebär att möjligheten att erbjuda platsen till annan deltagare uteblir. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.