När man tränar med skivstång finns det några grundläggande principer som alltid är viktiga att tänka på:

• Stången ska alltid hållas nära kroppen, genom kroppens lodlinje.

• Belastningen ska inte vara större än att man kan hålla en god teknik.

• Hållningen ska vara stolt och ryggen ska hållas neutral i alla övningar.

Om materialet

Under varje rubrik i menyraden ovan finns filmer med övningar som hör till den grenen. Övningarna är exempel – du väljer själv vilka du vill testa. 

Övningarna är tänkta som ett komplement till utbildningen Friidrottstränare steg 3. För att få en helhetsbild av grenträning i friidrottens samtliga grenar rekommenderar vi att du går den utbildningen.