En väl utformad träningsplanering ökar de aktivas möjligheter att ha ett liv utanför gymnastiken, trots att årets månader, veckor och dagar är begränsade och träningen ofta tar en stor del av den vakna tiden. Att planera och periodisera träningen innebär att du på kort och lång sikt varierar alla träningsvariabler och återhämtning. Detta för att få en önskad prestationsnivå vid ett visst tillfälle, stimulera långsiktig utveckling hos den aktive och minimera risken för överträning.

Om materialet

På den här webbplatsen hittar du ditt kursmaterial kopplat till kursen du gått. Materialet är uppdelat i olika avsnitt som du ser uppe i huvudmenyn. Läs igenom avsnitten i ordning från vänster till höger för att följa den röda tråden som löper genom materialet. I avsnitten kombineras texter, filmer och reflektionsfrågor för att ge en bra mix för det egna lärandet.