Varukorg

Styrka, rörlighet och fysiologi

Publicerad:

Inledning

Välkommen till kursen Styrka, rörlighet och fysiologi. I den här kursen får du kunskap om grundläggande träningslära, bland annat grundläggande anatomi och fysiologi. Du får också kunskaper om de allmänna träningsprinciperna, som är verktyg för att vägleda dig när du gör din träningsplanering. Dessutom får du lära dig om uppvärmning och rörlighetsträning, etiska riktlinjer och hur rörlighetsträning kan ske på olika sätt. Du får också kunskap om återhämtning, varför det är så viktigt, och hur mycket återhämtning som krävs för optimalt resultat.

Om materialet

På den här webbplatsen hittar du ditt kursmaterial kopplat till kursen du gått. Materialet är uppdelat i olika avsnitt som du ser uppe i huvudmenyn. Läs igenom avsnitten i ordning från vänster till höger för att följa den röda tråden som löper genom materialet. I avsnitten kombineras texter, filmer och reflektionsfrågor för att ge en bra mix för det egna lärandet.