Gruppträning - kondition

Fortsättningskurs för dig som vill utvecklas som gruppträningsinstruktör och fördjupa dig inom kondition- och uthållighetsträning. 

Kursinnehåll

Genom kursen får du kunskap om hur du på ett inspirerande och säkert sätt kan planera och leda kondition- och uthållighetsträning för olika målgrupper. Du får omsätta teori till praktik och lära dig hur du skapar och anpassar pass utifrån syfte, träningstempo och de aktivas känsla i kroppen, kopplat till olika puls- och träningszoner.  

Kursen ger dig djupare förståelse för vad kondition och uthållighet har för betydelse för hälsa och prestation. Under kursen kommer du även få kunskap om arbetsfysiologi, träningslära samt metodik för kondition- och uthållighetsträning. 

Kursupplägg

• digitala självstudier + fysisk träff med utbildare
• de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen.

För vem

Kursen passar dig som är, eller vill bli, gruppträningsinstruktör med fokus på kondition- och uthållighetsträning. Den vänder sig även till dig som är tränare i andra discipliner inom gymnastiken, då innehållet kan användas som ett komplement till den ordinarie träningen. Du får gå kursen från det år du fyller 15.

Förkunskaper

För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:  

• Styrka, rörlighet och fysiologi 
• Åldersanpassad träning för vuxna (eller barn och unga) 
• Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik och Gymnastikens baskurs – gruppträning (eller träning och tävling) 

Kursplan

Här hittar du Kursplan Gruppträning - kondition.pdf

Kursdatum - förtydligande

Datum för den fysiska träffen ser du när du klickar på ”Läs mer och boka”. Datumet nedan, ”Kursstart”, är då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.