Gruppträning - styrka

En praktisk fortsättningskurs där du som instruktör får experimentera och vara kreativ i ditt skapande av styrkeövningar och gruppträningspass.  

Kursinnehåll

Genom kursen får du kunskap om hur kroppen fungerar, hur musklerna är uppbyggda och hur de olika muskelgrupperna aktiveras i olika typer av pass. Du lär dig mer om styrketräning och hur man kan skapa bra övningar och pass som utmanar kroppen – genom att laborera med gruppträningens grundrörelser och styrketräningens variationer.

Du får också med dig konkreta verktyg för hur du skapar utmanande styrketräning för enskilda individer och grupper, där övningarna kan varieras och anpassas utifrån deltagarnas nivå. Under kursen får du även kunskap om vad funktionell träning är och hur du kan applicera det i din roll som instruktör. 

Kursupplägg

• digitala självstudier + fysisk träff med utbildare  
• de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen.

För vem

Kursen passar dig som är, eller vill bli, gruppträningsinstruktör med fokus på styrketräning. Den vänder sig även till dig som är tränare i andra discipliner inom gymnastiken, då innehållet kan användas som ett komplement till den ordinarie träningen. 

Förkunskaper

För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:

• Styrka, rörlighet och fysiologi 
• Åldersanpassad träning för vuxna (eller barn och unga) 
• Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik och Gymnastikens baskurs – gruppträning (eller träning och tävling)

Kursplan

Här hittar du Kursplan Gruppträning - styrka.pdf

Avbokningsregler

Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. 

Kursdatum - förtydligande

Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.