Innehåll i kapitlet

I detta kapitel kommer vi gå igenom:

• Ledarskapets grunder 

• Idé och värderingsstyrt ledarskap

• Normmedvetet förhållningssätt

• Trygghet och tillit 

• Engagemang och motivation

• Lärande och utveckling

• Må bra och utvecklas som tränare

• Slutuppgift modul

Ledarskapets grunder

Vad är ledarskap egentligen? 

Något förenklat kan man säga att ledarskap handlar om att en eller flera personer leder eller styr en individ eller en grupp i en viss riktning. Att leda kan ske med olika grad av planering och medvetenhet kring hur man påverkar andra.

Du som tränare ingår i ett sammanhang som påverkar ditt ledarskap. T.ex. den förening som du är verksam i har sina skrivna och oskrivna regler. De aktiva som ingår i din grupp har sina värderingar och erfarenheter. Allt detta påverkar ditt ledarskap. Är du med i ett ledarteam kommer du att påverkas av de andra tränarna. 

Sättet att bedriva träning på kan exempelvis vara att driva på eller ge instruktioner samt att variera träningen och ge feedback. Detta förväntas vara olika beroende på vilken idrott det är samt vad det är för ålder och nivå på deltagarna. Det innebär att du som tränare inte kan jobba på samma sätt i ett ungdomslag som i ett seniorlag.

Idé- och värderingsstyrt ledarskap

🎦 Se filmen, i den får du en introduktion i vad ett idé- och värderingsstyrt ledarskap innebär. 

Ett ledarskap inom idrotten kan ses som ett idé- och värderingsstyrt ledarskap då vi grundar vår verksamhet på en idé och värdegrund. Ett sätt att förklara detta är att jämföra med en blomma. En blomma är som vackrast när den får kraft och näring från jorden och vågar visa alla sina blomblad. Jorden kan symbolisera den trygghet och tillit som sammanhanget ger.

Tänk på att det som tränare gäller att vara trovärdig; dina beslut och handlingar bör ha tydligt stöd i föreningens värderingar. Du är en ambassadör för din förening och då handlar det om att du lever som du lär – det du säger och det du gör hänger ihop, dina ord ska vara lika med dina handlingar.  

Fördjupning

Normmedvetet förhållningssätt

I din förening hörs kanske uttrycket ”här är alla välkomna”? För att föreningen ska vara välkomnande krävs ett ständigt pågående arbete. En viktig del i ett idé- och värderingsstyrt ledarskap är att vara medveten om beteenden och normer som styr idrotten och riskerar att stänga människor ute. Det kallas för ett normmedvetet eller normkritiskt förhållningssätt. Det handlar i grunden om att alla ska ges möjlighet och makt att forma sin idrott och delta på jämlika villkor utifrån sina förutsättningar.  

🎦 Se filmen om vad normer och normmedveten idrott innebär samt hur du kan uppmärksamma och förändra normer som riskerar att stänga andra människor ute. 

Normer som präglar 

Ibland hörs uttrycket ”kulturen sitter i väggarna”, men det stämmer inte. Det är vi människor som skapar kulturen. Normer kan se olika ut på olika platser och förändras med tiden. Vad som var normalt inom idrotten för 100 år sedan är inte samma som idag. Normer påverkar vad vi känner, tänker och gör och du som tränare kan vara med och förändra begränsande normer som riskerar att stänga folk ute.  

För att identifiera vilka grupper av människor som riskerar att stängas ute, samt få fördelar eller nackdelar i föreningen (så kallade ”makt” och ”privilegier”) kan ni använda er av de sju diskrimineringsgrunderna.

Dessa är

• kön

• könsöverskridande identitet eller uttryck

• etnisk tillhörighet

• religion eller annan trosuppfattning,

• funktionsnedsättning,

• sexuell läggning

• ålder

Social bakgrund och ekonomiska förutsättningar kan också vara sådana faktorer. Glöm inte att många personer tillhör flera av dessa grupper. Några exempel på begränsande normer kopplat till diskrimineringsgrunderna är till exempel mansnormen, heteronormen, cisnormen, vithetsnormen, funkisnormen, åldersnormen och religionsnormen. Dessa kan till exempel leda till bland annat sexism, homo- och transfobi, rasism, funkofobi, åldersdiskriminering eller diskriminering av tro eller religion. 

🎦 Se denna film som belyser osynliga spelregler och mansnormer inom idrotten. Den rustar dig, som framtida tränare, med verktygen för att bidra till en mer jämlik idrott. 

Normspaning i din förening

Att normspana i din förening innebär att se sig själv i spegeln och ställa undersökande frågor ”hur ser det ut hos oss?”. Att ifrågasätta och synliggöra hur det ser ut i föreningen innebär sedan att ni tillsammans kan förändra normer som är orättvisa eller stänger människor ute. Du kan normspana i din förening genom att använda metoden ”Fem steg mot en trygg och inkluderande idrott” som du hittar på Trygg och inkluderande idrott (sisuforlag.se). Där finns även vägledning, tips, övningar och en kunskapsbank till er som är tränare och ledare i föreningar och vill skapa mer trygga och inkluderande idrottsmiljöer.

Uppgift - reflektera själv

Trygghet och tillit

Trygghet och tillit är viktigt i träningsgrupper. Som tränare ska du arbeta med att skapa och behålla utövarnas förtroende. Varje utövare ska också kunna känna gemenskap och tillit till varandra. Genom att bekräfta och inkludera varje individ skapar du goda förutsättningar. Tänk också på hur du organiserar grupperna, ger olika ledaruppgifter och inkluderar alla under träningen.  

🎦 Se denna film som visar på hur du som ledare kan göra skillnad:

Spelregler

Att skapa gruppens spelregler kan tydliggöra och hjälpa till att göra värdegrunden levande och en del av er träningsvardag.

🎦 Se denna film där du får en guidning hur du tillsammans med gruppen kan ta fram era spelregler.

Skapa trygghet och tillit som tränare 
Trygghet och tillit i din träningsgrupp beror på hur du som tränare agerar. Du behöver ha ett förhållnings- och arbetssätt som stämmer överens med de värderingar som gruppen har bestämt tillsammans. Att ha en tydlig plan och agera på ett sätt som utövarna känner igen, ökar möjligheten att fler ska må bra och känna sig trygga. Du behöver vara tydlig med vad du står för, vad du vill åstadkomma och vad du förväntar dig av gruppen och träningen. 

Betydelsen av konsekvens och förutsägbarhet 
Att etablera och konsekvent följa det man bestämt och/eller kommit överens om är av yttersta vikt. Det innebär att vara tydlig med träningens ramar och att hålla fast vid en återkommande struktur, som att uppvärmning och nedvarvning genomförs enligt ett fast schema som utövarna kan känna igen sig i. 

Kommunicera struktur och förväntningar 
En klar och förutsägbar struktur är viktigt. Berätta om träningens upplägg och informera om vilka moment som ingår och när. Att samla gruppen före varje övning för att dela med sig av kortfattade och konkreta instruktioner hjälper alla att mentalt förbereda sig för vad som kommer härnäst. 

Inlärning genom olika metoder 
Förklara övningar med hjälp av utövarna - ställ frågor, visa visuellt och låt de själva få pröva. Illustrera gärna genom att rita på en tavla. Komplettera detta med individuell uppmuntran för att stärka varje deltagares självkänsla och trygghet. 

Engagemang och motivation

Engagemang, som är ett av nyckelorden i ett idé- och värderingsstyrt ledarskap handlar om att du som tränare lyckas få andra att vara aktiva och intresserade. Engagemang är starkt kopplat till motivation. Motivation är grunden till varför vi gör som vi gör, vad vi väljer att göra och inte göra – och varför. Att som tränare ha förmåga att stimulera motivation och skapa en miljö som är trygg och ger anpassade utmaningar för att utvecklas är därför en viktig nyckel för att främja idrottarnas motivation, lärande och utveckling. 

Olika former av motivation 

🎦 Se filmen som förklarar motivationens olika former.  

Inre Motivation
Detta kommer inifrån och handlar om den glädje och tillfredsställelse idrottarna känner när de utövar sin sport. Denna typ av motivation är mer hållbar och effektiv – den får idrottare att hålla kvar vid sporten och sträva efter att förbättra sig eftersom de verkligen älskar det de gör. 
 
Yttre Motivation
Påverkas av externa faktorer som uppmärksamhet, belöningar eller bestraffningar. Detta kan driva idrottare till handling för att uppnå en belöning eller undvika negativa konsekvenser. 

Amotivation – När Motivationen Saknas 
Ibland kan idrottare uppleva amotivation, vilket betyder att de inte känner någon motivation alls. Detta kan hända om de till exempel känner sig deprimerade. Det är viktigt att som tränare känna igen och förstå hur man kan hjälpa idrottare genom dessa svårigheter. 

Fördjupning

Lärande och utveckling

Att vara nyfiken och lära av sina och andras perspektiv och erfarenheter, är viktigt för din utveckling. Försök att se misslyckanden som en del i ditt lärande. Dra nytta av dessa erfarenheter och använd dem i ditt fortsatta lärande och i din utveckling. När du prövar något nytt, är det viktigt att du funderar på hur det sedan blev. Vilket syfte hade du med förändringen? Blev det som du hoppades?   

Det finns mycket forskning och många teorier om lärande. Några punkter är gemensamma i de flesta teorier:  

• Att lärande är en process som pågår hela livet. 

• Att lärandet är komplext, att du kan utgå från olika perspektiv, till exempel hur kropp och hjärna samverkar eller hur en människa samverkar med andra i ett specifikt sammanhang. 

• Att motivation och lärande hör ihop, att du lär dig bäst om motivationen kommer inifrån – nyfikenheten och viljan att lära har stor betydelse. 

• Att du lär dig bättre om du får möjlighet att reflektera och samtala med andra. 

• Att du kommer ihåg bättre om du får möjlighet att återkoppla till tidigare erfarenheter och får lära andra. 

🎦 Se film nedan för att få förståelse för varför delaktighet är viktigt för lärande.  

Som tränare är det viktigt att du visar att du märker att idrottarna lär sig och utvecklas på träningarna. Utmana utövarna genom att låta dem testa nya övningar. Det skapar utveckling för både utövaren och hela verksamheten. Att våga och att övervinna sin rädsla att misslyckas kräver dock mod och stöttning. Planera in tid så att utövarna får möjlighet att prata om sina upplevelser när de har testat nya saker. Inspirera dem att berätta om vad de gjorde och hur de kände. Sådana samtal gör att vi lär oss av våra erfarenheter. 

Må bra och utvecklas

Som tränare behöver du precis som utövarna hitta vägar för att utvecklas, må bra och prestera över tid och det behövs en balans mellan belastning och återhämtning. Att engagera sig som tränare är både utmanande och mycket givande.  

🎦 Se film där du får några tips på vad du kan göra för att må bra och utvecklas som tränare. 

Även tränare behöver bekräftelse. Det är viktigt att få känna sig värdefull, känna tillhörighet och få uppskattning för sitt engagemang. Du behöver skapa förutsättningar för att fortsätta lära dig nya saker och behålla ditt engagemang. Omvärlden förändras ständigt och det gör även kunskapen, och därför är det viktigt att du är uppdaterad om vad som är aktuellt och relevant.  

Summering: Jag & ledarskapet

Kort summering av avsnittet:

Det finns en ständig strävan inom idrottsrörelsen att bli ännu mer öppen, välkomnande och inkluderande. Vi vill fokusera på varje enskild idrottares förutsättningar och utveckling. Och vi vill att så många som möjligt ska vilja stanna så länge som möjligt i vår verksamhet. 

Ett ledarskap är ett hantverk och formas och omformas kontinuerligt. Ledarskapet förändras utifrån de erfarenheter och nya insikter du får med tiden. Några grundläggande delar som är extra viktigt i ett ledarskap är att se och möta de du leder, bidra till att skapa trygghet, motivation och utveckling samt att omsätta och efterleva din förenings idé och värdegrund. 

Vi bedriver idrott i föreningar för att ha roligt, må bra och utvecklas under hela livet. 

Du och ditt ledarskap har stor betydelse och kan göra skillnad. 

Slutuppgift - modul

Som summering och avslutning av Jag & ledarskapet ska du göra en uppgift:

1. Kopiera nedan frågeställningar till ett mejl eller meddelande. 

2. Svara på frågorna i mejlet/meddelandet

3. Gå tillbaka i utbildningen för att söka stöd i att kunna svara på frågorna.

4. Skicka svaren till din utbildare