Akut vård ska sökas när du mår mycket dåligt och är i behov av att komma i kontakt med vården direkt; exempelvis när du har självmordstankar eller mår så dåligt att du känner att du inte orkar mer.
Vård ska sökas när du upplever symptom på psykisk ohälsa. Läs här om olika tillstånd som ryms i detta begrepp.
Idrottspsykologisk rådgivning kan du söka när du vill få hjälp med att åtgärda mildare symptom såsom nervositet inför tävlingar eller motivationsproblem. Du kan även söka om du vill få stöd med att aktivt förbättra din psykiska hälsa genom att till exempel förbättra din sömn eller din återhämtning.
Med landslagsaktiv menas idrottare som under de gångna 12 månader haft minst ett landslagsuppdrag på senior- eller juniornivå i en idrott vars Specialidrottsförbund (SF) är knutet till Riksidrottsförbundet.
Om du har svårt att avgöra var du ska söka hjälp rekommenderar vi dig att ta kontakt med en idrottspsykologisk rådgivare för en första bedömning. Hen kan sedan hjälpa dig vidare om det behövs. Välj en av de två sidor som finns för detta beroende om du är landslagsaktiv eller ej.
Akut vård
Om du mår så dåligt att det känns outhärdligt, och/eller om du har allvarliga självmordstankar eller självmordsplaner ska du söka akut vård. Det är viktigt att du klickar på rätt rubrik, beroende på din ålder.
För dig som är under 18 år gammal
Ring 112
Kontakta en psykiatrisk akutmottagning. Du hittar en lista över de närmaste enheter för psykiatrisk akutvård för barn och ungdomar med länken nedan. Lägg in rätt region/län i fliken ”var vill du söka”. Här på 1177 kan du hitta rätt.
Ring 1177 om du behöver hjälp med var du ska söka vård.
Mind arbetar för ett samhälle som uppmärksammar och aktivt motverkar psykisk ohälsa, där personer med psykisk ohälsa blir respekterade och får det stöd de behöver, och där ingen tar sitt liv.
För dig som är över 18 år gammal
Ring 112
Kontakta en psykiatrisk akutmottagning. Du hittar en lista över de närmaste enheter för psykiatrisk akutvård för vuxna med länken nedan. Lägg in rätt region/län i fliken ”var vill du söka”. Här på 1177 kan du hitta rätt.
Ring 1177 om du behöver hjälp med var du ska söka vård.
Mind arbetar för ett samhälle som uppmärksammar och aktivt motverkar psykisk ohälsa, där personer med psykisk ohälsa blir respekterade och får det stöd de behöver, och där ingen tar sitt liv.
Vård
Om du upplever symptom på psykisk ohälsa ska du söka vård. Det är viktigt att du klickar på rätt rubrik, beroende på din ålder och din idrottsliga nivå.
Läs här om olika tillstånd som ryms i detta begrepp.
För dig som är under 18 år gammal
Vårdcentral
Kontakta din vårdcentral för att få hjälp med dina psykiska symptom.
Barn- och ungdomspsykiatri
Du kan alltid (dygnet runt) ringa 1177 för att få hjälp med att hitta rätt vård. Alternativt kan du gå in på 1177.se och lägga in ”barn- och ungdomspsykiatri” i fliken ”Val av mottagning” och så lägger du in din region/län i fliken ”var vill du söka”. Klicka på ”SÖK” så får du en lista med mottagningar i din närhet.
Ungdomsmottagning
Hitta och kontakta en ungdomsmottagning här.
Elevhälsan
Du kan få stöd och hjälp hos elevhälsan på den skola du går. På elevhälsan jobbar kuratorer som är vana att arbeta med ungdomar som har problem. De stöttar och hjälper även idrottande ungdomar.
BRIS
BRIS erbjuder stöd till barn och ungdomar under 18 år via chatt, mejl, telefon och gruppstöd. Här kan du läsa mer om BRIS.
För dig som är över 18 år gammal och som är landslagsaktiv
Mottagningar för Elitidrott och Hälsa:
Triangelmottagningen i Malmö och Riddargatan 1 i Stockholm tar emot elitidrottare som lider av psykisk ohälsa. Du ska ha haft minst ett landslagsuppdrag inom de gånga två åren och vara över 18 år för att kunna komma in på dessa mottagningar. Du hittar mer information om mottagningarna, telefonnummer samt information om egen anmälan här:
Mottagningen i Malmö
Mottagningen i Stockholm
Vårdcentral
Kontakta din vårdcentral för att få hjälp med dina psykiska symptom.
Vuxenpsykiatri
Du kan alltid (dygnet runt, ringa 1177 för att få hjälp med att hitta rätt vård. Alternativt kan du gå in på 1177.se och lägga in ”Psykiatri, vuxna” i fliken ”Val av mottagning” och så lägger du in din region/län i fliken ”var vill du söka”. Klicka på ”SÖK” så får du en lista med mottagningar i din närhet.
För dig som är över 18 år gammal och som inte är landslagsaktiv
Vårdcentral
Kontakta din vårdcentral för att få hjälp med dina psykiska symptom.
Vuxenpsykiatri
Du kan alltid (dygnet runt) ringa 1177 för att få hjälp med att hitta rätt vård. Alternativt kan du gå in på 1177.se och lägga in ”Psykiatri, vuxna” i fliken ”Val av mottagning” och så lägger du in din region/län i fliken ”var vill du söka”. Klicka på ”SÖK” så får du en lista med mottagningar i din närhet.
För dig som är landslagsaktiv och/eller RIG-elev och har tillgång till appen SvenskIdrottshälsa
RF avdelningen Elitidrott tog 2019 fram ett nytt medicinskt stödsystem för landslagsidrottare och RIG-elever. Om du har fått tillgång till appen kan du få hjälp på det sättet. Det medicinska stödsystemet bygger på en kartläggning av specialister inom olika områden där idrottaren kan behöva hjälp. Du kan i appen träffa en idrottsmedicinsk specialist via video för att få hjälp med vilket besvär som än påverkar idrottandet och vid behov sedan hänvisas vidare till rätt expertis.
Tips för alla som söker vård
Stöd via telefon och chat
På nedanstående länk kommer du till en sida av 1177 där du hittar olika möjligheter för stöd via telefon och chat. Välj det som passar med dina besvär genom att klicka på länken här.
Bedömning av problem
Om du vill ha hjälp med att bedöma dina problem, ring 1177.
Att söka psykiatrisk vård
För att få en översikt om hur du ska gå tillväga för att söka psykiatrisk vård, klicka här.
Idrottspsykologisk rådgivning
Om du behöver hjälp med att åtgärda mildare symptom och problem såsom nervositet inför tävlingar eller motivationsproblem, eller om du vill få stöd med att aktivt förbättra din psykiska hälsa eller din prestation rekommenderar vi dig att söka stöd i form av idrottspsykologisk rådgivning.
För dig som är landslagsaktiv
Stöd via Riksidrottsförbundet
Du som är landslagsaktiv har möjlighet att söka idrottspsykologisk hjälp från Riksidrottsförbundet. Ansökningen ska ske genom ditt Specialidrottsförbund (SF).
Om du som aktiv är intresserad att få individuellt stöd, kontakta din landslagsledning (förbundskapten eller motsvarande). Hen ansöker sedan via e-post till liselotte.ohlson@rfsisu.se.
Stöd via andra organisationer
Om du är med i SOK:s topp- och talangprogram, eller knuten till Sveriges Paralympiska Kommitté, kan du även tillfråga dem om du kan få stöd inom idrottspsykologi via dessa organisationer. Det finns dessutom några regionala center på olika ställen i landet som erbjuder stöd för idrottare. Några exempel är Malmö Idrottsakademi och Psykologmottagningen Idrott i Umeå
För dig som inte är landslagsaktiv
Stöd via organisationer
Det finns några regionala center på olika ställen i landet som erbjuder stöd för idrottare. Några exempel är Malmö Idrottsakademi och Psykologmottagningen Idrott i Umeå.
Lista med rådgivare
Nedan hittar du listor med idrottspsykologiska rådgivare som RF rekommenderar och som därmed har god kunskap om elitidrott samt en grundläggande utbildning inom idrottspsykologi och psykologisk rådgivning. Kontakta en rådgivare i din närhet så kan hen berätta mer om hur ni kan gå tillväga för att påbörja en rådgivning, samt vilken kostnad det skulle innebära.
Stockholm
Pontus Bjurner, pontus.bjurner@kbtpsykologer.se, 0709665447
Malin Wincrantz, mwincrantz@hotmail.com, 0705109097
Tommy Karls, tommy.karls@telia.com, 0705552004
Maria Saraste, maria.saraste@hotmail.com, 0704928179
Susanne Wolmesjö, susanne.wolmesjo@boson.se, 0702493843, Stockholm, Lidingö
Martin Pettersson, martin.pettersson@pgasweden.com, 0708776107, Stockholm norr
Ulrika Tranaeus, ulrika.tranaeus@sportcare.se, 0707212444, Stockholm, Lidingö
Catarina Bergström, catarina.bergstrom@live.com, 0706269779, Stockholm norr
Carolina Lundqvist, info@carolinalundqvist.com, 0722380018
Mikael Wallsbeck, mikael.wallsbeck@gmail.com, 0739950847, Lidingö
Morgan Lagerstrand, morgan@nimokonsulterna.se, 0768245900
Janne Ferner, janne.ferner@gmail.com, 0703797693, Stockholm norr
Cecilia Åkesdotter, cecilia.akesdotter@gih.se, 0730579928, Stockholm syd
Malin Tillman, godo.malin@gmail.com, 0708507646, Uppsala, Lidingö
Jenny Edner, jennyedner@gmail.com, 0707770105, Stockholm norr
Louise Sonne Schjellerup, sonne.mindpowers@gmail.com, 0706736353
Bo Wester, bo.wester@hammarbyungdom.se, 0700390703
Andreas Carlsson, trops@hotmail.com, 0739154587, Stockholm, Lidingö
Lisa Öberg, lisaohb@gmail.com, 0735408668
Sofie Andersson, sofie.evelina@gmail.com, 0739988217
Andrea Hjelmåker, andrea.hjelmaker@innebandy.se, 0760107354
Alexander Wiklund, alexander.b.wiklund@gmail.com, 0761666161
Kristofer Nord, kristoferidrottspsykologi@gmail.com, 0737768636
Susie Moonan, susie@pushoncoaching.com, 0739337101
Elin Borg, elin@borgidrottspsykologi.se, 0733228322
Sara Hammer, kontakt@psykologsarahammer.se
Ronnie Andersson, ronnie.andersson@skola.uppsala.se, 0725743317, Uppsala
Kristoffer Berg, kristoffer@bergpsykologi.se, 0703642541
Magnus Cedenblad, magnus@cedenblad.se, 0706617893
Sidnie Komlenic, sidnie.djalilian@gmail.com, 0704760564
Jennie Linnell, jennie.linnell@handboll.rf.se, 0704419399
Milad Salimi Tari, milad_st@hotmail.com, 0762261283
Fredrik Weibull, fredrik@imaginethat.se, 0767978260
Jacob Flygare, jacob.s.flygare@gmail.com, 0709781476
Maria Öhrskog, maria@riddargatanspsykologer.se, 0705921715
Fanny Johansson, fanny@idrottspsykologerna.com, 0762813360
Omar Ahmedin, omar.ahmedin@haninge.se, 0761307692
Freja Jernstig, Freja.Jernstig@rfsisu.se, 0702929583
Karl Söderberg, idrottspsykologer@gmail.com, 0768292737, Uppsala
Göteborg
Peter Östlund, KBTidrott@gmail.com, 0768405454
Rasmus Tornberg, rasmus@idrottspsykologi.se, 0704502324
Susann Preuss, preussidrottspsykologi@gmail.com, 0733858025
Johan Ekengren, johan.ekengren@hh.se, 0723410605
Karl-Axel Tedman, tedman@idrottspsykologi.se, 0709949310
Marie Björling-Duell, marie@kompetenshamnen.se, 0705510705
Emma Snelder, esnelder@icloud.com, 0760102606
Anders Björk, anders.bjork@psykologpartners.se, 031-7244320
Josephin Gustavsson, josephin.gustavsson@gmail.com, 0739818836
Arne Edvardsson, arne.edvardsson@sportfeedback.se, 0739892434
Ulrika Billme, billme.ulrika@gmail.com ,0702729585
Paul Robinson, pcrobinson_38@hotmail.com, 0760498491
Johanna Larsson, johanna@jvyoga.se, 0768500022
Ola Storm, olastorm83@gmail.com, 0760522021
Jonas Wig, jonas@idrottspsykologerna.com, 0736427677
Skåne och Blekinge
Sverker Fryklund, sverker.fryklundab@gmail.com, 0733120860, Malmö
Anna Funke, anna@conforto.net, 0707906820
Karin Moesch, karin.moesch@rfsisu.se, 0739251175, Malmö
Rune Gustafsson, rune.gustafsson@til.se, 0704710850
Kristiina Pekkola, k@pekkola.se, 040129289, Malmö
Mattias Wihlborg, mattias.wihlborg2@ikea.com, 0723527354
Linnea Helfrich, linnea.helfrich@psykologpartners.se
Caroline Jönsson, carre_1@hotmail.com
Lillebror Fridh, lillebror.fridh@gmail.com, 0735169808
Henrik Lemel, lemel@rocketmail.com, 0708638851
Joakim Ingrell, joakim@jidrott.se, 0707782082, Malmö
Camilo Sáenz-Moncaleano, camilosaenzm@gmail.com
Tora Hansson, tora@destomera.se, 0730281072
Peter Martinsson, petermartinssonpw@gmail.com, 0709169050, Malmö
Peter Eriksson, peter.pe.eriksson@gmail.com, 0707916390, Landskrona
Mikael Jonsson, mikael.jonsson.ipr@gmail.com, 0734267450, Karlskrona
Anna Löfström Kristell, anna@psykoterapitjanstsyd.se, 0706578861, Malmö
Peter Worbel, info@pwrobel.com, 0707706705, Malmö
Norra Sverige och Västmanland
Stefan Holmström, stefan.holmstrom@psy.umu.se, 0702137767, Umeå
Linda Ståhl, lindastahl@hotmail.com, Hudiksvall
Åsa Öhman, asa@kbtkompassen.se, 0702659393, Boden/Luleå
Lina Tirén, lina.m.joh@gmail.com, 0768490653, Östersund
Kristian Höijd, kristian.hoijd@gmail.com, 0703949102, Åre
Malin Sjöström, malin@mlradgivning.se, 0731571413, Sundsvall
Stefan Zell, stefan@zellcoaching.se, 0705193366, Sundsvall
Paulina Tomasdotter Tranfelt, paulina.tranfelt@bravurpsykologi.se, Sundsvall
Axel Brännström, axelbrannstrom@hotmail.com, 0722338620, Umeå
Mikael Nilsson, mikael@actsport.se, 0722396630, Gävle
Clara Callne, clara.callne@gmail.com, 0730717940, Västerås
Närke, Värmland, Dalarna, Sörmland
Håkan Carlsson, hakan.carlsson@orientering.se, 0736922731, Örebro
Annie Söderberg, anniesoderberg@gmail.com, 0730278277, Säter
Kent Lindahl, kent.lindahl@rf.se, 0703375526, Örebro
Susanne Egemar, andrum.egemar@telia.com, 0704853031, Örebro
Anneli Östberg, kontakt@anneliostberg.se, 0768122202, Borlänge/Torsby
Kerstin Segerström, kerstinsegerstrom@hotmail.com, 0702252295, Malung/Sälen/Mora
Henrik Gustafsson, henrik.gustafsson@kau.se, 0706967260, Karlstad
Patrik Hast, patrik@pratamera.nu, 0739051000, Falun
Fredrik Nower, fredrik@linelius.com, 0703737763, Karlstad
Annica Carlsson, annica@carapsykologi.se, 0706552770, Falun
Henrik Andersson, henrik@actsport.se, 0738484942, Örebro
Emma Axenstedt, emma@axenstedt.se, 0760180180, Falun
Jenny Hedlund, jenny@jennyhedlund.se, 0730415714, Falun
Adrian Hörnqvist, adrian.hornqvist@rfsisu.se, 0761978787, Falun
David Hanley, davidhanley@gmail.com, 0702009356, Karlstad
Jonna Källström, jonna.kallstrom@baseboll-softboll.se, 0700553400, Katrineholm
Anders Henriksson, anders_henriksson@ahrorelselara.com, 0761305789, Falun/Uppsala
Lennart Augustsson, lennart@lennartaugustsson.se, 0731826262, Arvika
Evelina Biel, kontakt@evelinabiel.se, 0703642075, Karlskoga
Östergötland och Småland
Sebastian Winkler, sebastian.winkler@telia.com, 0720166576, Norrköping
Jonas Andersson, jaradgivning@telia.com, Linköping
Carolina Lundqvist, info@carolinalundqvist.com, 0722380018, Linköping
Stefan Gustafsson, stefan@dreamofgoal.com, 0705491723, Småland
Daniel Ekvall, daniel.ekvall@svenskfotboll.se, Norrköping
Att anlita en idrottspsykologisk rådgivare
På länken nedan får du guidning i vilka yrkesgrupper som finns inom området och vad de har för utbildning. Klicka här för att komma till dokumentet.