Hjälp att få

På den här sidan får du guidning i vart du ska vända dig för att få hjälp.

Akut vård ska sökas när du mår mycket dåligt och är i behov av att komma i kontakt med vården direkt; exempelvis när du har självmordstankar eller mår så dåligt att du känner att du inte orkar mer.

Vård ska sökas när du upplever symptom på psykisk ohälsa. Läs här om olika tillstånd som ryms i detta begrepp.

Idrottspsykologisk rådgivning kan du söka när du vill få hjälp med att åtgärda mildare symptom såsom nervositet inför tävlingar eller motivationsproblem. Du kan även söka om du vill få stöd med att aktivt förbättra din psykiska hälsa genom att till exempel förbättra din sömn eller din återhämtning.

Med landslagsaktiv menas idrottare som under de gångna 12 månader haft minst ett landslagsuppdrag på senior- eller juniornivå i en idrott vars Specialidrottsförbund (SF) är knutet till Riksidrottsförbundet.

Om du har svårt att avgöra var du ska söka hjälp rekommenderar vi dig att ta kontakt med en idrottspsykologisk rådgivare för en första bedömning. Hen kan sedan hjälpa dig vidare om det behövs. Välj en av de två sidor som finns för detta beroende om du är landslagsaktiv eller ej.

Akut vård

Om du mår så dåligt att det känns outhärdligt, och/eller om du har allvarliga självmordstankar eller självmordsplaner ska du söka akut vård. Det är viktigt att du klickar på rätt rubrik, beroende på din ålder.

För dig som är under 18 år gammal

Ring 112
Kontakta en psykiatrisk akutmottagning. Du hittar en lista över de närmaste enheter för psykiatrisk akutvård för barn och ungdomar med länken nedan. Lägg in rätt region/län i fliken ”var vill du söka”. Här på 1177 kan du hitta rätt.
Ring 1177 om du behöver hjälp med var du ska söka vård.

Mind arbetar för ett samhälle som uppmärksammar och aktivt motverkar psykisk ohälsa, där personer med psykisk ohälsa blir respekterade och får det stöd de behöver, och där ingen tar sitt liv.

Mind driver bland annat Självmordslinjen som du hittar här.

För dig som är över 18 år gammal

Ring 112
Kontakta en psykiatrisk akutmottagning. Du hittar en lista över de närmaste enheter för psykiatrisk akutvård för vuxna med länken nedan. Lägg in rätt region/län i fliken ”var vill du söka”. Här på 1177 kan du hitta rätt.
Ring 1177 om du behöver hjälp med var du ska söka vård.

Mind driver bland annat Självmordslinjen som du hittar här.

Vård

Om du upplever symptom på psykisk ohälsa ska du söka vård. Det är viktigt att du klickar på rätt rubrik, beroende på din ålder och din idrottsliga nivå.

Läs här om olika tillstånd som ryms i detta begrepp.

För dig som är under 18 år gammal

Vårdcentral
Kontakta din vårdcentral för att få hjälp med dina psykiska symptom.

Barn- och ungdomspsykiatri
Du kan alltid (dygnet runt) ringa 1177 för att få hjälp med att hitta rätt vård. Alternativt kan du gå in på 1177.se och lägga in ”barn- och ungdomspsykiatri” i fliken ”Val av mottagning” och så lägger du in din region/län i fliken ”var vill du söka”. Klicka på ”SÖK” så får du en lista med mottagningar i din närhet.

Ungdomsmottagning
Hitta och kontakta en ungdomsmottagning här.

Elevhälsan
Du kan få stöd och hjälp hos elevhälsan på den skola du går. På elevhälsan jobbar kuratorer som är vana att arbeta med ungdomar som har problem. De stöttar och hjälper även idrottande ungdomar.

BRIS
BRIS erbjuder stöd till barn och ungdomar under 18 år via chatt, mejl, telefon och gruppstöd. Här kan du läsa mer om BRIS.

För dig som är över 18 år gammal och som är landslagsaktiv

Mottagningar för Elitidrott och Hälsa:
Triangelmottagningen i Malmö och Riddargatan 1 i Stockholm tar emot elitidrottare som lider av psykisk ohälsa. Du ska ha haft minst ett landslagsuppdrag inom de gånga två åren och vara över 18 år för att kunna komma in på dessa mottagningar. Du hittar mer information om mottagningarna, telefonnummer samt information om egen anmälan här:

Mottagningen i Malmö
Mottagningen i Stockholm

Vårdcentral
Kontakta din vårdcentral för att få hjälp med dina psykiska symptom.

Vuxenpsykiatri
Du kan alltid (dygnet runt, ringa 1177 för att få hjälp med att hitta rätt vård. Alternativt kan du gå in på 1177.se och lägga in ”Psykiatri, vuxna” i fliken ”Val av mottagning” och så lägger du in din region/län i fliken ”var vill du söka”. Klicka på ”SÖK” så får du en lista med mottagningar i din närhet.

För dig som är över 18 år gammal och som inte är landslagsaktiv

Vårdcentral
Kontakta din vårdcentral för att få hjälp med dina psykiska symptom.

Vuxenpsykiatri
Du kan alltid (dygnet runt) ringa 1177 för att få hjälp med att hitta rätt vård. Alternativt kan du gå in på 1177.se och lägga in ”Psykiatri, vuxna” i fliken ”Val av mottagning” och så lägger du in din region/län i fliken ”var vill du söka”. Klicka på ”SÖK” så får du en lista med mottagningar i din närhet.

För dig som är landslagsaktiv och/eller RIG-elev och har tillgång till Appen SvenskIdrottshälsa

RF avdelningen Elitidrott tog 2019 fram ett nytt medicinskt stödsystem för landslagsidrottare och RIG-elever. Om du har fått tillgång till appen kan du få hjälp på det sättet. Det medicinska stödsystemet bygger på en kartläggning av specialister inom olika områden där idrottaren kan behöva hjälp. Du kan i appen träffa en idrottsmedicinsk specialist via video för att få hjälp med vilket besvär som än påverkar idrottandet och vid behov sedan hänvisas vidare till rätt expertis.

Tips för alla som söker vård

Stöd via telefon och chat
På nedanstående länk kommer du till en sida av 1177 där du hittar olika möjligheter för stöd via telefon och chat. Välj det som passar med dina besvär genom att klicka på länken här.

Bedömning av problem
Om du vill ha hjälp med att bedöma dina problem, ring 1177.

Att söka psykiatrisk vård
För att få en översikt om hur du ska gå tillväga för att söka psykiatrisk vård, klicka här.

Idrottspsykologisk rådgivning

Om du behöver hjälp med att åtgärda mildare symptom och problem såsom nervositet inför tävlingar eller motivationsproblem, eller om du vill få stöd med att aktivt förbättra din psykiska hälsa eller din prestation rekommenderar vi dig att söka stöd i form av idrottspsykologisk rådgivning.

För dig som är landslagsaktiv

Stöd via Riksidrottsförbundet
Du som är landslagsaktiv har möjlighet att söka idrottspsykologisk hjälp från Riksidrottsförbundet. Ansökningen ska ske genom ditt Specialidrottsförbund (SF).

Om du som aktiv är intresserad att få individuellt stöd, kontakta din landslagsledning (förbundskapten eller motsvarande). Hen ansöker sedan via e-post till liselotte.ohlson@rfsisu.se.

Stöd via andra organisationer
Om du är med i SOK:s topp- och talangprogram, eller knuten till Sveriges Paralympiska Kommitté, kan du även tillfråga dem om du kan få stöd inom idrottspsykologi via dessa organisationer. Det finns dessutom några regionala center på olika ställen i landet som erbjuder stöd för idrottare. Några exempel är Malmö Idrottsakademi och Psykologmottagningen Idrott i Umeå

För dig som inte är landslagsaktiv

Stöd via organisationer
Det finns några regionala center på olika ställen i landet som erbjuder stöd för idrottare. Några exempel är Malmö Idrottsakademi och Psykologmottagningen Idrott i Umeå.

Lista med rådgivare
Nedan hittar du listor med idrottspsykologiska rådgivare som RF rekommenderar och som därmed har god kunskap om elitidrott samt en grundläggande utbildning inom idrottspsykologi och psykologisk rådgivning. Kontakta en rådgivare i din närhet så kan hen berätta mer om hur ni kan gå tillväga för att påbörja en rådgivning, samt vilken kostnad det skulle innebära.

Stockholm

Pontus Bjurner, pontus.bjurner@kbtpsykologer.se, 0709665447

Malin Wincrantz, mwincrantz@hotmail.com, 0705109097

Tommy Karls, tommy.karls@telia.com, 0705552004

Maria Saraste, maria.saraste@hotmail.com, 0704928179

Susanne Wolmesjö, susanne.wolmesjo@boson.se, 0702493843

Martin Pettersson, martin.pettersson@pgasweden.com, 0708776107

Ulrika Tranaeus, ulrika.tranaeus@sportcare.se, 0707212444

Catarina Bergström, catarina.bergstrom@live.com, 0706269779

Carolina Lundqvist, info@carolinalundqvist.com, 0722380018

Mikael Wallsbeck, mikael.wallsbeck@gmail.com, 0739950847

Morgan Lagerstrand, morgan@nimokonsulterna.se, 0768245900