Järven har tagit lokattens byte
Tid: cirka 10 minuter.
Material: bollar/kinahattar/ärtpåsar/koner.
Plats: skog/park där man kan gömma sig bakom träd och stenar eller en gymnastikhall med många redskap framme.
Vi tränar: kondition.
Vi tränar också: snabbhet, smidighet, mod, klurighet, strategiskt tänkande, uppmärksamhet.
Brevbäraren
Tid: cirka 15 minuter.
Material: två hinkar (”lönnträd”), papperslappar (”löv”), två pennor i olika färger, plastficka (som ledaren (”ugglan”) kan lägga lapparna i).
Plats: skog.
Vi tränar: kondition.
Vi tränar också: uppmärksamhet.
Snorkull
Tid: cirka 5–10 minuter.
Material: ett hopprep eller liknande, två rockringar och två ärtpåsar.
Plats: öppen plats/gymnastikhall.
Vi tränar: kondition och koordination.
Förvandlingsleken
Tid: 10–20 minuter.
Material: koner.
Plats: öppen yta/gymnastikhall.
Vi tränar: balans, koordination, styrka och kondition.
Vi tränar också: smidighet, mod, klurighet, strategiskt tänkande, uppmärksamhet.
Springboll
Tid: cirka 20 minuter.
Material: koner samt tre bollar av något slag, exempelvis fotboll, skumboll eller rugbyboll.
Plats: öppen plats/gymnastikhall.
Vi tränar: kondition och koordination.
Vi tränar också: explosivitet, samarbete.
Kastboll
Tid: cirka 20 minuter.
Material: koner och en boll av något slag.
Plats: öppen plats/gymnastikhall.
Vi tränar: koordination och kondition.
Vi tränar också: explosivitet, uppmärksamhet och samarbete.
Toppar och skrevor
Tid: 1x2 eller 2x3 minuter.
Material: kinahattar.
Plats: öppen plats/gymnastikhall.
Vi tränar: kondition.
Vi tränar också: uppmärksamhet och snabbhet.
Djurstafett
Tid: cirka 10 minuter.
Material: koner.
Plats: öppen plats/gymnastikhall.
Vi tränar: kondition, koordination.
Vi tränar också: uppmärksamhet, explosivitet.
Samla äpplen
Tid: cirka 20 minuter.
Material: koner, lappar med siffrorna 1–4, ärtpåsar.
Plats: öppen plats/gymnastikhall.
Vi tränar: styrka, koordination, kondition.
Vi tränar också: samarbete, explosivitet.
De vaktande järvarna
Tid: cirka 20 minuter.
Material: koner.
Plats: öppen yta/gymnastikhall.
Vi tränar: kondition, styrka, koordination.
Vi tränar också: explosivitet, taktiskt tänkande.
Klockan
Tid: cirka 30 minuter.
Material: koner, bollar.
Plats: öppen yta/gymnastikhall.
Vi tränar: kondition, styrka, balans och koordination.
Vi tränar också: explosivitet, taktiskt tänkande.
Balansleken
Tid: cirka 10 minuter.
Material: inget.
Plats: öppen plats/gymnastikhall.
Vi tränar: balans, koordination.
Vi tränar också: strategiskt tänkande, smidighet.
Skogsmemory
Tid: cirka 45 minuter.
Material: 5 påsar/burkar/hinkar att lägga kort i, memorykortlek.
Plats: ett för barnen välkänt utomhusområde.
Vi tränar: kondition.
Vi tränar också: samarbete.