Det är viktigt att tänka på säkerheten vid hoppträning. Därför ska hopp som ger stor belastning på barnens muskler och skelett, till exempel nedhopp från plintar eller mångstegshopp/tresteg med lång ansats undvikas.
Koordinationsövningar för hopp
00:00 Slafshoppsa, normalhoppsa, långa hoppsa, höga hoppsa, hoppsa med dubbel armpendling, hoppsa över returhäckar
02:00 Vristhopp på stället, vristhopp framåt, vristhopp över låga hinder
03:28 Jämfotahopp över hinder
04:49 Galopp över hinder, galopp över hinder och i sandgrop
07:00 Stående längdhopp
07:40 Grodhopp plant, grodhopp upp i trappa
08:54 Enbenshopp på matta, enbenshopp över låga koner
10:26 Hoppbana med rockringar i olika färger för enbenshopp, hoppbana med hinder för vristhopp, hoppbana med låga hinder för jämfotahopp
Höjdhopp
00:00 Saxhopp
00:49 Flopphopp
Längdhopp
00:00 Steghopp
01:18 Utsprång i gymnastikringar
Tresteg
00:00 Mångsteg i rockringar
00:59 Tresteg med rockringar
Stavhopp
00:00 Fattning
01:06 Stavhopp i längdgrop
01:35 Stavhopp i längdgrop med mjuk ribba
02:10 Stavhopp i gymnastikmatta
03:44 Stavar för barn
04:09 Stavövning i gymnastikrep
04:39 Pendla med gymnastikrep
05:16 Uppendling i gymnastikrep från springande och upp mot bom
06:02 Stavhopp med gymnastikrep och landning på tjockmatta
06:45 Kombinationsövning med stav, gymnastik och sprint