Att ha behov av autonomi betyder att man behöver ha valmöjligheter inom idrottssammanhanget, vilket inte bör förväxlas med att ”låta utövarna göra lite som de vill på träningen”. Det kan till exempel vara att utövaren får välja övningsmoment som har olika svårighetsgrad, eller att utövaren upplever att det är okej att välja bort vissa träningar då de krockar med en annan idrott som hen också håller på med.

Vilka valmöjligheter ger du utövarna? Testa att ge dem nya och fler valmöjligheter och se vad som händer då.

Reflektera för dig själv

• Hur skulle du kunna göra för att öka förutsättningarna för att utövarna ska få en känsla av autonomi i sitt idrottande?
  

• Hur kan behovet av autonomi tillgodoses i den målgrupp som du tränar (barn, ungdom eller vuxna)?
  

• Hur skulle du kunna göra för att öka förutsättningarna för att utövarna ska få en känsla av tillhörighet i sitt idrottande?
  

• Hur skulle du kunna göra för att öka förutsättningarna för att utövarna ska få en känsla av kompetens i sitt idrottande?