Idrott som bygger på barns och ungdomars behov och förutsättningar innebär att såväl belastningsnivå som innehåll i träningen skall anpassas till deras fysiologiska, psykologiska och sociala förutsättningar, inte minst biologiska ålder. Detta förutsätter att tränare och ledare har de kunskaper om barns och ungdomars utveckling som krävs för att kunna välja rätt träningsmetoder och former.
Koordination definieras som förmågan att samordna kroppsrörelser i tid och rum. I detta material är innebörden att koordination framför allt återspeglar sig på två sätt: förmågan att lära sig nya rörelser samt förmågan att differentiera och styra olika rörelseparametrar för att anpassa dessa till rådande förhållanden.