Välkommen till Kunskapsarenan

Utbildningen riktar sig till alla som är engagerade i någon roll inom friidrotten. Den ger dig en introduktion till Svensk Friidrotts värdegrund och spelregler och en överblick över vart du kan vända dig i olika trygghetsfrågor. Oavsett vilken roll du har inom friidrotten är det viktigt att du är medveten om att du är en representant för Svensk Friidrott och att du agerar enligt friidrottens värdegrund och spelregler när du är aktiv i din roll. Genom utbildningen får du verktyg till hur du kan efterleva våra gemensamma spelregler och känna dig trygg i din roll och den miljö du verkar i. Tillsammans skapar vi en trygg, säker, frisk, inkluderande, rättvis och likvärdig idrottsverksamhet över hela landet där vi, oavsett roll, samarbetar och beter oss respektfullt mot varandra.  Målgrupp Utbildningen är för alla som på något sätt är engagerade inom friidrotten, som tränare, aktiv, föreningsledare, domare, funktionär, utbildare eller annan ledare. Utbildningsmål Under utbildningen kommer du att få: en introduktion till Svensk Friidrotts värdegrund och spelregler grundkunskap om antidoping en överblick över vart du kan vända dig för trygghetsärenden reflektera över din roll inom friidrotten. Efter utbildningen ska du: känna dig som en del av ett gemensamt, större sammanhang kunna levandegöra vår värdegrund i din roll i ditt fortsatta engagemang ska känna dig stärkt av våra gemensamma spelregler känna dig trygg i de miljöer du verkar i känna dig trygg i när du kan säga ifrån veta vart du kan vända dig om du behöver stöd. Kursupplägg Utbildningen genomförs som digitala självstudier och beräknas ta omkring 80 minuter. Du gör den alltså när det passar just dig. Du kan välja att göra den vid ett tillfälle eller dela upp den till flera.  Utbildningen är kostnadsfri. Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts).

Säkerställ att du är tävlingsredo med Grönt Kort – ett obligatoriskt krav för alla som vill tävla inom ridsporten. Grönt Kort krävs för att delta i alla typer av tävlingar, från distriktsnivå till nationell nivå, undantaget klubbtävlingar. När du har Grönt Kort kan du även ansöka om ryttarlicens. Under kursen kommer du att få en omfattande förståelse för vad som krävs av dig före, under och efter tävlingar. Du kommer även att lära dig mer om Svenska Ridsportförbundet (SvRF) och dess grundprinciper för god hästhållning och rättvis, sportslig tävlan. Kursen avslutas med ett slutprov som du måste klara för att få ditt Gröna Kort. Målgrupp Denna kurs riktar sig till dig som är 13 år eller äldre och vill börja tävla. För yngre deltagare under 13 år krävs att kursen genomförs tillsammans med en myndig person. Mål med kursen Efter avslutad kurs och erhållet Grönt Kort har du och dina tävlande kamrater en gemensam kunskapsgrund och likvärdiga förutsättningar. Ni är gemensamt ansvariga för att säkerställa att både hästar och människor behandlas med respekt och omsorg. Kunskapen bidrar även till att öka säkerheten i alla aspekter av ridsporten. Kursupplägg och omfattning Kursen delas in i två delar: en digital del för självstudier och en praktisk del med fysiska träffar. Antalet träffar och exakt innehåll i ditt kurstillfälle får du vid anmälan. Vid självstudier lägger du själv upp din studietid, uppskattningsvis tar hela kursen ca 17 timmar. Du har tillgång till materialet i 180 dagar, efter att du fått din inloggning.  Du behöver Freja eID+ För att delta i Svenska Ridsportförbundets utbildningar krävs e-legitimationen Freja eID+. Freja är Riksidrottsförbundets val av inloggningstjänst för en säkrare inloggning och identifiering. Är du under 13 år genomför du kursen med vårdnadshavare/vuxen som skapar inloggning med sitt Freja eID+. Är du över 13 år, och har möjlighet att skaffa Freja eID+, ska du logga in med din egen Freja eID+. Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 120 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts).

Ett utbildningsmaterial för alla som vill utveckla sin skidteknik. Deltagarna kan vara nybörjare eller motionärer, tävlingsaktiva åkare eller ledare/tränare.Det huvudsakliga innehållet är:- Skidteknikens grunder- Åkteknikerna klassiskt och skejt och dess deltekniker.- Utförsåkning- Teknikanalys och tips på vägen- Övningsbank

Kursen ger dig en ökad förståelse för hur barn och unga växer och hur du planerar och genomför träningen utifrån den kunskapen. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är tillväxt hos barn och unga, kroppens tillväxtzoner, metoder för att undvika skador i tillväxtzonerna samt menstruationens fysiska och mentala effekter. Kursen ger dig en ökad förståelse för hur barn och unga växer, så att du kan planera och genomföra träningen på ett säkert sätt i syfte att minska risken för skador. Kursupplägg  Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva upp till cirka 25 år, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 14. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Åldersanpassad träning för barn och unga

Kursen utgår från den grundläggande träningsläran och ger dig grundläggande kunskaper om anatomi och fysiologi. Kursinnehåll Kursen ger dig kunskap om, och förståelse för muskler och deras respons på olika typer av träning, uppvärmning och rörlighetsträning samt konkreta medskick kring hur du använder dig av den kunskapen i din roll som ledare. Centralt innehåll i kursen är, utöver grundläggande kunskap om träningslära; allmänna träningsprinciper, uppvärmning, rörlighetsträning och återhämtning. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för träningslära och hur du kan applicera den kunskapen när du planerar för, och genomför träning med de aktiva. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand. För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva i alla åldrar, oavsett disciplin eller verksamhet. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Kursplan  Här hittar du kursplanen för kursen Styrka, rörlighet och fysiologi.

Häftet riktar sig till ålderskategorin 9-12 år och här får du lära dig mer om längdskidåkning. Här får du koll på träning, utrustning och bra mat när du tränar. I häftet finns många olika träningstips och övningar som vi hoppas ska kännas roliga, utmanande och göra dig till en ännu bättre skidåkare.Ta gärna med en eller flera kompisar när du tränar, det blir ju mycket roligare då! I slutet av häftet finns tester där du kan pröva dina skidkunskaper. InnehållDet här är jagEtt träningspassLadda för träningKoll på utrustning och kläderTräningstipsBarmarkSkicrossTräna teknikKlassik teknik och skejtSkejtTesterRevidering av andra upplagan: Pirjo Gustavsson

Kursen ger dig kunskap om grundläggande biomekaniska principer, samt hur olika fysiska lagar och krafter påverkar kroppens rörelser. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är gymnastikens rörelsemönster, krafter och Newtons rörelselagar, grundläggande biomekaniska principer som bland andra vridmoment, kastparabel och tröghetsmoment. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för biomekanik och kunna använda den kunskapen som utgångspunkt när du coachar de aktiva. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier som du utför på egen hand. För vem Kursen vänder sig till dig som leder aktiva som utför komplexa övningar med rotationer runt en eller fler axlar, oavsett inom vilken av Gymnastikförbundets discipliner du är verksam inom. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan:  Intro Svensk Gymnastik  Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Biomekanik

I den här utbildningen får du lära dig hur den svenska idrottsrörelsen är uppbyggd och var parasporten placerar sig på den kartan. Du kommer bland annat att gå igenom avsnitt som tar upp vilka roller som finns inom parasporten, vilka målgrupper som täcks upp och grundläggande anpassningar till respektive målgrupp. Förkunskapskrav Utbildningen är på grundläggande nivå och det föreligger inga särskilda förkunskapskrav.  Målgrupp  Utbildningen riktar sig till dig som är ny inom parasport och intresserad av att lära dig mer om just parasport. Du som går utbildningen kan vara en potentiell framtida idrottsutövare, tränare, ledare, funktionär eller medföljare. Lärandemål Efter att ha genomfört Introutbildning - Parasport förväntas du:   ha kunskap om idrottens organisation och strukturer.  fått ökad förståelse för vad parasport är och vilka olika roller som finns inom parasporten.   ha insikt i målgrupperna och grundläggande kunskap om deras specifika behov.   känna till vikten av trygghet och bemötande inom parasporten.  

För dig som tidigare gått Steg 2 eller högre inom STF finns denna möjlighet att vidareutbilda dig inom det nya utbildningssystemet till en nivå motsvarande nivå 2. Efter att ha genomför denna och de andra kraven kan du tilldelas en C-licens. Du kommer sedan kunna genomföra nivå 3. Denna kurs innehåller essentiella delar från både nivå 1 och nivå. Dessa delar är nya, förtydligade, eller förändrade från de senaste generationerna av steg-kurser och därför det viktigaste för dig som gått dessa kursera att tillförskaffa dig.   Mål med utbildningen Målet med utbildningen är att du ska få med dig de kunskaper som krävs för att du ska kunna driva en träningsgrupp i din förening, planera träningsprogram för dina lyftare och genomföra tävlingar som ger förutsättningar för resultat. Kursupplägg och omfattning För att göra kursen så lättsmält som möjligt för dig som deltagare så är den baserad helt på egenstudier, du genomför varje aktivitet i din egen takt och avslutar varje modul med ett quiz eller en reflektionsfråga. I slutet av kursen får du genomföra några examinationsdelar och sedan är du klar.  Kursen är beräknad att ta ca 10h om den genomförs i lugnt tempo.  Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Målgrupp  Denna kurs vänder sig till tränare som tidigare gått en utbildning som motsvarar Steg 2 eller högre inom STF och som vill fortsätta utvecklas som tränare.  Förkunskaper För att gå snabbspår C-licens behöver du ha genomfört STFs tidigare tränarutbildningar Steg 1 och Steg 2. Du kan behöva visa upp deltagarbevis eller diplom från din steg 2 utbildning eller styrka den på annat sätt.

Kursen Huvudinstruktör är för dig som ska vara ansvarig Huvudinstruktör på klubbens certifierade seglarskola. Kursen ger dig fördjupade kunskaper i att leda, stödja och utveckla instruktörer samt kunskap om planering och säkerhetsrutiner för att genomföra en trygg och säker seglarskola.  Upplägg I kursen ingår en digital del med egenstudier och en fysisk träff (kan även finnas som digital träff). Hela kursen uppskattas ta cirka 8 timmar att genomföra (3 digitala egenstudier + 5 fysiskt). Den digitala delen består av egna studier. På den fysiska träffen samtalar vi om kursinnehållet och gör övningar tillsammans. För att bli godkänd krävs att du gör alla avsnitt digitalt och aktivt deltar på träffen. Målgrupp Instruktörer på klubben, fyllda 18 år. Du ska ansvara för klubbens certifierade seglarskola genom att vara huvudinstruktör.

Löptränare är det andra steget i Svensk Friidrotts utbildningsstege inom löpning. Utbildningen syftar till att ge fördjupade kunskaper och färdigheter samt fler verktyg för att planera, leda och utveckla löpträning i grupp med ökad kvalitet och långsiktighet. Utbildningen bygger vidare på grunderna i att leda löpträning i grupp och fokuserar på hur tränaren kan stötta individers utveckling inom gruppens ram. Här får du mer kunskap om träningsprinciper, progression, belastning och återhämtning – och hur dessa omsätts i praktiken för löpare med olika mål, förutsättningar och ambitionsnivå. Syftet med utbildningen är att stärka tränarens kompetens så att föreningar och verksamheter kan erbjuda löpträning som präglas av struktur, trygghet och utveckling över tid, samtidigt som friidrottens värdegrund genomsyrar verksamheten. Målgrupp Utbildningen riktar sig till tränare som leder eller vill leda löpträning i förening eller annan organiserad verksamhet och som vill ta ett större ansvar för planering, genomförande och uppföljning av träningen. Utbildningen passar dig som redan leder löpargrupper och vill utveckla din förmåga att möta löpare med varierande erfarenhet, träningsbakgrund och mål – från motionärer som vill utvecklas vidare till mer erfarna löpare som söker struktur och progression i sin träning. Det finns inga formella förkunskapskrav, men Svensk Friidrott rekommenderar att du har genomfört utbildningen Löpledare eller har motsvarande praktisk erfarenhet av att leda löpträning i grupp. Svensk Friidrott uppmuntrar att flera tränare från samma förening går utbildningen tillsammans för att stärka samarbetet, skapa samsyn och bygga ett hållbart tränarteam. Det här kommer du att kunna efter utbildningen Efter avslutad utbildning ska du kunna: analysera löpares behov, sätta relevanta mål och skapa en långsiktig träningsprocess, förstå och tillämpa träningsprinciperna i planering, genomförande och uppföljning, skapa och anpassa träningspass för löpare med olika mål, bakgrund och träningsnivå, arbeta skadeförebyggande genom evidensbaserade metoder och balanserad träningsbelastning, omsätta friidrottens värdegrund i ditt ledarskap och bidra till en trygg, motiverande och utvecklande träningsmiljö. Utbildningsmål Efter avslutad utbildning ska kursdeltagaren: kunna analysera löpares behov och sätta relevanta mål i ett längre perspektiv förstå och kunna tillämpa träningsprinciper i planering, genomförande och uppföljning av löpträning kunna planera och genomföra träningspass där löpare på olika nivåer kan utvecklas inom samma grupp kunna använda evidensbaserade metoder för att dosera, variera och följa upp träningen på ett hållbart sätt kunna arbeta skadeförebyggande genom balanserad belastning, progression och återhämtning kunna omsätta friidrottens värdegrund i sitt ledarskap och bidra till en trygg, motiverande och utvecklande träningsmiljö Kursupplägg Utbildningen består av digitala självstudier, två digitala träffar samt en fysisk träff (lunch–lunch) med praktik och redovisning av uppgifter. De digitala självstudierna innehåller teoretiska avsnitt, filmer, övningar och reflektionsuppgifter och genomförs i egen takt. Självstudierna ska vara avklarade, inklusive hemuppgift, inför den fysiska träffen. De digitala träffarna leds av Svensk Friidrotts utbildare och fokuserar på fördjupning, diskussion och koppling till deltagarnas egna tränarskap. Den fysiska träffen är praktiskt inriktad och innehåller arbete med teknik, analys, ledarskap och gemensamt lärande. Under träffen sker även redovisning av uppgifter. Efter den fysiska träffen genomför deltagaren en certifieringsuppgift, där planering och ledning av löpträning i den egna verksamheten redovisas digitalt. Du behöver Freja eID+ För att delta i Svensk Friidrotts utbildningar krävs e-legitimationen Freja eID+. Freja är Riksidrottsförbundets val av inloggningstjänst för säker identifiering och åtkomst till utbildningar. Betalsätt och inloggning När du bokar en utbildning eller köper en produkt kan du genomföra köpet som inloggad med Freja eID+. Som inloggad kan du välja att betala direkt med kort/swish eller mot faktura, antingen till dig själv eller till din förening. För att kunna faktureras behöver du vara inloggad vid anmälan. Innan du anmäler dig till utbildningen behöver du veta om det är du själv eller din förening som ska betala kostnaden.

Denna kurs öppnar upp möjligheten att nyttja trampolinen som hjälpredskap fullt ut på träningen.   Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap om ljushopp, från de första studsarna till att skapa hög höjd, säkerhet kring och på redskapet, passning och kunna hantera återstudsen, fysisk preparation, rumsuppfattning och några vanliga trampolinövningar. Kursen fokuserar på att hantera trampolinens egenskaper och syftar till att ge dig som tränare behörighet att lära ut övningar på trampolinduken på ett smart och säkert sätt. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand. För vem Kursen passar dig som är tränare inom alla gymnastikens verksamheter och som använder trampolin som hjälpredskap. Du får gå kursen från det år du fyller 15. Kursen är ett krav för dig som lär ut övningar med fria rotationer med landningar på trampolinduken (undantaget specifik trampolinutbildning). Gäller i kombination med den voltbehörighet du har inom din disciplin. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Kursplan  Här hittar du kursplanen för kursen Trampolin som hjälpredskap.