Välkommen till gymnastikens utbildningsportal

En introduktionskurs som ger dig en första inblick i Svensk Gymnastik. Kursen ger dig inspiration oavsett om du leder träning eller organisation. Kursinnehåll Genom kursen får du lära dig om gymnastikens ledarskap, rörelsemönster, uppförandekoden, utvecklingsmodellen och om idrottsrörelsen. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier som du utför på egen hand. För vem Alla ledare inom Gymnastikförbundets medlemsföreningar ska genomföra Intro Svensk Gymnastik. Det är viktigt att du som ledare förstår kursens innehåll och även tillämpar det i praktiken, i din vardag som ledare. Att efterleva innehållet är inte en engångshändelse, utan en kontinuerlig process. Om du vill delta på någon av Gymnastikförbundets andra kurser är det även ett krav att du gått den här kursen först. 

Grundläggande kurs som ger dig som ledare en bred och stabil grund för ditt ledaruppdrag inom gymnastiken.   Kursinnehåll Genom kursen lär du dig om gymnastikens ledarskap, trygga träningsmiljöer, rörelseförståelse, gymnastikens rörelsemönster, lektionsplanering samt barn och ungdomarnas fysiska och mentala utveckling. Du får också med dig värdefull kunskap och tips om hur du lär ut några av våra vanliga gymnastikövningar som exempelvis kullerbytta, hjulning, ljushopp, passépiruett, sving i räck, handstående och landningar.  Du utvecklar ditt ledarskap med kunskap om hur du som ledare anpassar träningen och övningarna till olika individers specifika förutsättningar.  Kursupplägg   digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som är ledare för aktiva i alla åldrar och verksamheter inom gymnastiken.   Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan kurstillfället;    Intro Svensk Gymnastik Behörighetstid Behörigheten för Gymnastikens baskurs – träning och tävling har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.   Kursplan Här hittar du kursplanen för Gymnastikens baskurs - träning och tävling Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs som ger dig som ledare en bred och stabil grund för ditt ledaruppdrag inom gymnastiken.   Kursinnehåll Genom kursen lär du dig om gymnastikens ledarskap, trygga träningsmiljöer, rörelseförståelse, gymnastikens rörelsemönster, lektionsplanering samt barn och ungdomarnas fysiska och mentala utveckling. Du får också med dig värdefull kunskap och tips om hur du lär ut några av våra vanliga gymnastikövningar som exempelvis kullerbytta, hjulning, ljushopp, passépiruett, sving i räck, handstående och landningar.  Du utvecklar ditt ledarskap med kunskap om hur du som ledare anpassar träningen och övningarna till olika individers specifika förutsättningar.  Kursupplägg   digitala självstudier  3 träffar med utbildare varav 2 är digitala och 1 är fysisk  de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som är ledare för aktiva i alla åldrar och verksamheter inom gymnastiken.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan kurstillfället;    Intro Svensk Gymnastik Behörighetstid Behörigheten för Gymnastikens baskurs – träning och tävling har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.   Kursplan Här hittar du kursplanen för Gymnastikens baskurs - träning och tävling. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs där du lär dig använda lek, redskap, yoga och dans för att utveckla de yngre barnens grundmotorik på ett lekfullt sätt. Kursinnehåll  Kursen lägger grunden för rörelse hela livet och genomsyras av rörelseglädje via lekar, dans och redskapsbanor med olika teman. Genom kursen får du redskapskännedom, en introduktion i barns fysiska och mentala utveckling samt barnrättsperspektivet. Du får med dig praktiska tips på övningar och lekar med förslag på hur du får in styrka, handredskap och samarbete som en naturlig och rolig del i träningen.   I denna kurs utvecklar du ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips för hur du möter och skapar trygghet hos de yngre barnen. Kursupplägg   digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som leder barn upp till sex år. Du får gå kursen från det år du fyller 14 (rekommenderad ålder från 15). Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Behörighetstid Behörigheten för Barngymnastik – leka och lära har inget utgångsdatum och gäller tills vidare. Kursplan Här hittar du kursplanen för Barngymnastik - leka och lära Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Kursen för dig som vill lära dig grundövningarna inom redskapsgymnastiken och hur du på ett kreativt sätt kan använda de fasta redskapen i hallen genom olika former av banor och stationer.  Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap om hur du bygger upp grundövningarna. Du får med dig grunderna för trampett och satsbräda med behörighet för överslag och frivolt, i grupperad, pikerad och sträckt position, inklusive passningsteknik. På matta; handstående, handvolt, flickis och rondat inklusive förövningar.  Du utvecklar ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips för hur du möter och skapar en trygg, rolig och utvecklande träning för de aktiva. I kursmaterialet har du även tillgång till inspiration för hur du varierar träningen på ett kreativt och lekfullt sätt. Här hittar du bland annat tips på cirkusövningar, lekfull träning med hopprep och yoga för både ro och glädje. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som är ledare för aktiva från 7 år och uppåt.  Kursen riktar sig även till dig som är pedagog/idrottslärare inom skola och efterfrågar mer gymnastikkunskap och bra tips på övningar samt användandet av redskap i idrottshallen.   Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan kurstillfället;   Intro Svensk Gymnastik Åldersanpassad träning för barn och unga Behörighetstid Behörigheten för Redskapsgymnastik och volt har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.  Kursplan Här hittar du kursplanen för Redskapsgymnastik och volt. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Kursen ger dig en ökad förståelse för hur barn och unga växer och hur du planerar och genomför träningen utifrån den kunskapen. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är tillväxt hos barn och unga, kroppens tillväxtzoner, metoder för att undvika skador i tillväxtzonerna samt menstruationens fysiska och mentala effekter. Kursen ger dig en ökad förståelse för hur barn och unga växer, så att du kan planera och genomföra träningen på ett säkert sätt i syfte att minska risken för skador. Kursupplägg  Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva upp till cirka 25 år, oavsett disciplin eller verksamhet.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Åldersanpassad träning för barn och unga

Kursen utgår från den grundläggande träningsläran och ger dig grundläggande kunskaper om anatomi och fysiologi. Kursinnehåll Kursen ger dig kunskap om, och förståelse för muskler och deras respons på olika typer av träning, uppvärmning och rörlighetsträning samt konkreta medskick kring hur du använder dig av den kunskapen i din roll som ledare. Centralt innehåll i kursen är, utöver grundläggande kunskap om träningslära; allmänna träningsprinciper, uppvärmning, rörlighetsträning och återhämtning. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för träningslära och hur du kan applicera den kunskapen när du planerar för, och genomför träning med de aktiva. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand. För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva i alla åldrar, oavsett disciplin eller verksamhet.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Kursplan  Här hittar du kursplanen för kursen Styrka, rörlighet och fysiologi.

I kursen utvecklas du i ditt eget ledarskap och får kunskap om hur du bedriver en trygg verksamhet, där de aktiva mår bra och utvecklas utifrån sina unika förutsättningar. Kursinnehåll Genom kursen utvecklar du din egen ledarskapsfilosofi. Med utgångspunkt i Athlete Centered Coaching och Self-Determination Theory fokuserar kursen på att skapa trygga och tydliga lärandemiljöer där de aktiva får möjlighet att utveckla sin inre motivation och självständighet. Viktiga ämnen i kursen är feedback och beröm, att formulera mål och bakslag men också tyst kunskap, överträning och utmattning, kropp och gränsdragning.  Du får reflektera över ditt ledarskap och din ledarskapsfilosofi; varför vill du vara ledare? Vilka mål vill du uppnå som ledare? Vad tycker du är viktiga nyckelord för ett bra ledarskap? Under kurstillfället kommer du att få möjlighet att diskutera dina reflektioner och tankar med de andra deltagarna.  Kursupplägg digitala självstudier + digital träff med utbildare  de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen  För vem Kursen passar dig som leder aktiva inom alla gymnastikens verksamheter.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:    Intro Svensk Gymnastik   Behörighetstid Behörigheten för Gymnastikens ledarskap har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.   Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Gymnastikens ledarskap Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Kursen ger dig förståelse för de psykologiska faktorer som påverkar prestation och hälsa hos den aktive samt psykologisk färdighetsträning. Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap om ämnen som att upprätthålla och utveckla självförtroende, hantera oro, reglera spänningsnivån och koncentrationen. Du får lära dig om och prova på inre samtal. Övningen nyttjas för att kunna hjälpa de aktiva att öva olika psykologiska färdigheter som kan bidra till ett ökat välbefinnande och förbättrade prestationer. Under kurstillfället kommer du att få möjlighet att diskutera dina upplevelser, reflektioner och tankar med de andra deltagarna. Kursupplägg digitala självstudier + digital träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som leder aktiva från 13 år, som har ett uttalat mål med sin träning och tävling, inom alla gymnastikens verksamheter.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:   Intro Svensk Gymnastik  Gymnastikens baskurs - träning och tävling (eller gruppträning) Gymnastikens ledarskap Behörighetstid Behörigheten för Idrottspsykologi har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.  Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Idrottspsykologi. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Grundläggande kurs för dig som är, eller vill bli, tränare inom truppgymnastik. Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap om truppgymnastikens alla tre grenar; tumbling, trampett och fristående för att kunna nyttja olika moment dels för att skapa varierad träning men också för att väva samman träningarna till en helhet för gruppen. Inom redskap, tumbling och trampett, får du med dig grundläggande kunskap om passning och övningarnas olika faser. Inom fristående får du förståelse och verktyg för att jobba med grundläggande rörelseskolning, koreografi, musikteori och svårighetsmoment. Syfte med kursen är att kunna leda och planera träning i truppgymnastik på nybörjarnivå. Att utveckla ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster i alla åldrar på nybörjarnivå inom truppgymnastik.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:     Intro Svensk Gymnastik   Gymnastikens baskurs - träning och tävling (eller gruppträning)     Åldersanpassad träning för barn och unga (eller för vuxna) Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik A har inget utgångsdatum och gäller tills vidare. Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Truppgymnastik A. Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Fortsättningskurs för dig som vill utvecklas som tränare inom truppgymnastik och lära dig mer avancerade övningar på tumbling och trampett. Kursinnehåll I kursen introduceras du till skruvar, dubbla volter, whipback och förberedelser för dubbla volter över bord. Syftet med kursen är att utveckla ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Att du genom fysisk preparation och långsiktig träning samt kunskap om barn och ungdomars utveckling bidrar till en smart och säker träning med gymnasternas inre driv som utgångspunkt. Kursupplägg   digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster i alla åldrar inom tumbling och trampett.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:     Gymnastikens ledarskap  Styrka, rörlighet och fysiologi  Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling) samt A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Truppgymnastik A) Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik redskap B gäller i 5 år och därefter ställs krav på vidareutveckling, dvs nästa steg i utbildningsstegen för truppgymnastik eller kompetensutveckling för att bibehålla behörighet. Kursplan Här hittar du kursplanen för Truppgymnastik redskap B. Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Uppdateringstillfälle för dig som vill behålla din behörighet för Truppgymnastik redskap B.  Innehåll Du har tidigare genomfört kursen Truppgymnastik redskap B och fått med dig kunskap inom bland annat skruvar, dubbla volter, whipback och förberedelser för dubbla volter över bord samt fysisk preparation. Genom att uppdatera din behörighet får du möjlighet att: repetera och fördjupa dina kunskaper byta erfarenheter med andra tränare Uppdateringen är också ett tillfälle att stärka ditt ledarskap – med fokus på hållbart ledarskap och hur du möter gymnasterna där de är och stöttar deras utveckling.  Att uppdatera sin behörighet är inte bara ett krav – det är en chans att fortsätta växa som tränare och höjer din kompetens. Har du behov av en grundligare genomgång av övningarna och kursinnehållet rekommenderar vi att du går hela kursen Truppgymnastik redskap B. Upplägg   digitala självstudier + digital träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem För dig som ska uppdatera din behörighet för Truppgymnastik redskap B. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:     Truppgymnastik redskap B Behörighetstid I och med detta uppdateringstillfälle förlängs behörigheten för Truppgymnastik redskap B med 5 år. Därefter ställs krav på vidareutveckling, dvs nästa steg i utbildningsstegen för truppgymnastik eller kompetensutveckling för att bibehålla behörighet. Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen.

Fortsättningskurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i dubbla volter och utvecklas som tränare inom tumbling och trampett. Kursinnehåll Genom kursen fortsätter du utveckla din kompetens inom dubbla volter, framåt och bakåt, samt dubbel frivolt med skruv. Du fördjupar din kunskap om fysisk preparation, passningsteknik och mentala spärrar och blockeringar som kan uppstå. Syftet med kursen är att utveckla ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Att du genom fysisk preparation och långsiktig träning bidrar till en smart och säker träning med gymnasternas inre driv som utgångspunkt. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen   i kursen ingår examination. Examinationen är skriftlig och görs hemma efter den fysiska träffen.  Truppgymnastik redskap C1 är första delkursen av två. Du som vill utöka din behörighet till Truppgymnastik redskap C2 bokar dig även på denna, i direkt anslutning (se till att matcha datum och plats) eller vid ett annat tillfälle längre fram. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster inom tumbling och trampett.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan: Biomekanik  Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling), A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Truppgymnastik A) samt B-blocket (Gymnastikens ledarskap och Styrka, rörlighet och fysiologi samt Truppgymnastik redskap B)  Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik redskap C1 gäller i 5 år och därefter ställs krav på vidareutveckling, dvs nästa steg i utbildningsstegen för truppgymnastik eller kompetensutveckling för att bibehålla behörighet.  Kursplan Här hittar du kursplanen för Truppgymnastik redskap C1 Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Fortsättningskurs för dig som vill fördjupa dina kunskaper i dubbla volter med skruvar och utvecklas som tränare inom tumbling och trampett. Kursinnehåll I kursen ingår mer avancerade övningar på trampett och tumbling där du lär dig upp till dubbelvolt med 900 skruv, dubbelsalto med skruv samt mer avancerade övningar på bord. Du fördjupar även din kunskap inom biomekanik och verktyget videoanalys. Syftet med kursen är att utveckla ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Att du genom strategier och övningar förbereder gymnasterna både fysiskt och mentalt i inlärningen av mer avancerade volter samt bidrar till en smart och säker träning med gymnasternas inre driv som utgångspunkt. Kursupplägg   digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen   i kursen ingår examination. Examinationen är skriftlig och görs hemma efter den fysiska träffen.  Truppgymnastik redskap C2 är den andra delkursen av två. Om du bokat dig på Truppgymnastik redskap C1 i direkt anslutning, se då till att matcha datum och plats för kursen. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster på hög nivå inom tumbling och trampett. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:     Truppgymnastik redskap C1 (om du är anmäld till C1-kursen i direkt anslutning till C2 så går det bra) Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling), A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Truppgymnastik A), B-blocket (Gymnastikens ledarskap och Styrka, rörlighet och fysiologi samt Truppgymnastik redskap B) samt Biomekanik    Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik redskap C2 gäller i 5 år och därefter ställs krav på vidareutveckling, dvs nästa steg i utbildningsstegen för truppgymnastik eller kompetensutveckling för att bibehålla behörighet.  Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Truppgymnastik redskap C2 Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen.  Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Uppdateringstillfälle för dig som vill behålla din behörighet för Truppgymnastik redskap C.  Innehåll Du har tidigare genomfört kursen Truppgymnastik redskap C och har redan en god grund inom bland annat dubbla volter framåt och bakåt, samt dubbel frivolt med skruv, fysisk preparation samt om mentala spärrar och blockeringar.  Genom att uppdatera din behörighet får du möjlighet att: repetera och fördjupa dina kunskaper, byta erfarenheter med andra tränare Uppdateringen är också ett tillfälle att stärka ditt ledarskap – med fokus på hållbart ledarskap och hur du möter gymnasterna där de är och stöttar deras utveckling.  Att uppdatera sin behörighet är inte bara ett krav – det är en chans att fortsätta växa som tränare och höjer din kompetens. Har du behov av en grundligare genomgång av övningarna och kursinnehållet rekommenderar vi att du går Truppgymnastik redskap C1 och/eller C2 beroende på vilken nivå du befinner dig på. Upplägg digitala självstudier + digital träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen   För vem För dig som ska uppdatera din behörighet för Truppgymnastik redskap C Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:     Truppgymnastik redskap C Behörighetstid I och med detta uppdateringstillfälle förlängs behörigheten för Truppgymnastik redskap C med 5 år. Därefter ställs krav på vidareutveckling, dvs nästa steg i utbildningsstegen för truppgymnastik eller kompetensutveckling för att bibehålla behörighet. Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen.

Fortsättningskurs på högsta nivå inom truppgymnastik där du fördjupar dina kunskaper i dubbla volter med skruvar och utvecklas som tränare inom tumbling och trampett. Kursinnehåll Genom kursen lär du dig om de mest avancerade övningar som tränas på tumbling och trampett idag, såsom dubbla volter med multipla skruvar, både med och utan hoppbord. Syftet med kursen är att utveckla ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Att du genom strategier och övningar förbereder de aktiva fysiskt, mentalt och tekniskt för att klara av ökade krafter i övningarna samt bidrar till en smart och säker träning med gymnasternas inre driv som utgångspunkt. Du får med dig kunskap om truppgymnastikens utveckling samt reflekterar kring hur du kan förbereda dig i ditt tränarskap inför framtiden. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen i kursen ingår examination. Examinationen består av en muntlig och en skriftlig del och genomförs vid en separat digital träff Truppgymnastik redskap D1 är första delkursen av två. Du som vill utöka din behörighet till Truppgymnastik redskap D2 bokar dig även på denna, i direkt anslutning (se till att matcha datum och plats) eller vid ett annat tillfälle längre fram. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster på högsta nivån inom tumbling och trampett.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:     Idrottspsykologi Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling), A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Truppgymnastik A), B-blocket (Gymnastikens ledarskap och Styrka, rörlighet och fysiologi och Truppgymnastik redskap B) samt C-blocket (Biomekanik, Truppgymnastik redskap C1 samt Truppgymnastik redskap C2) Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik redskap D1 gäller i 5 år och därefter ställs krav på vidareutveckling, dvs nästa steg i utbildningsstegen för truppgymnastik eller kompetensutveckling för att bibehålla behörighet. Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Truppgymnastik redskap D1 Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Fortsättningskurs på högsta nivå för dig som vill fördjupa dina kunskaper inom friståendets alla delar. Kursinnehåll Kursen bygger vidare på tidigare kurser med konkreta tips och förövningar för avancerade svårighetsmoment och vikten av att planera friståendekoreografin taktiskt runt svårighetsmomenten. Kursen ger dig också förutsättningarna att skapa olika typer av rörelseskolningsprogram och verktyg för att arbeta med målsättningar och hur du kan lägga upp terminsplaneringen.   Genom en ökad förståelse för fysisk preparation och fortsatt utveckling av ditt ledarskap ökar din kunskap för att kunna bedriva en smart och säker träning.  Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen  i kursen ingår examination. Examinationen är muntlig och görs i slutet av den fysiska träffen. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster i fristående på hög nivå.     Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan kurstillfället: Idrottspsykologi Biomekanik Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling), A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Truppgymnastik A) samt B- blocket (Gymnastikens ledarskap och Styrka, rörlighet och fysiologi och Truppgymnastik fristående B) Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik fristående C gäller i 5 år och därefter ställs krav på kompetensutveckling för att bibehålla behörighet. Kursplan Här hittar du kursplanen för Truppgymnastik fristående C Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Fortsättningskurs för dig som vill utvecklas som tränare i fristående inom truppgymnastik och lära dig mer om hur fristående skapas och tränas. Kursinnehåll Genom kursen får du som tränare konkreta tips och verktyg för hur du skapar och tränar fristående. Du får inspiration och förslag på olika sätt att träna på koreografi och svårighetsmoment genom grundläggande rörelseskolning och rörelseskolningsprogram med fokus på svårighetsmomenten. Kursen ger också en inblick i olika dansgenrer och hur de kan användas i friståendeträningen. Du får tips på hur du skapar effektiva träningsplaneringar och konkreta verktyg och förövningar för att lära ut svårighetsmoment. Genom en ökad förståelse för fysisk preparation och fortsatt utveckling av ditt ledarskap ökar din kunskap för att kunna bedriva en smart och säker träning. Kursupplägg   digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen i kursen ingår examination. Examinationen görs i slutet av den fysiska träffen. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster i alla åldrar inom fristående.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:     Gymnastikens ledarskap  Styrka, rörlighet och fysiologi  Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling) samt A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Truppgymnastik A) Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik fristående B gäller i 5 år och därefter ställs krav på vidareutveckling, dvs nästa steg i utbildningsstegen för truppgymnastik eller kompetensutveckling för att bibehålla behörighet. Kursplan Här hittar du kursplanen för Truppgymnastik fristående B. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Grundläggande kurs för dig som är, eller vill bli, tränare inom kvinnlig artistisk gymnastik. Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap om alla fyra grenarna: hopp, barr, bom och fristående. Du får förståelse för gymnastikens grundläggande positioner och hur du kan jobba med rörelseskolning för att bygga självsäkra gymnaster. Du får kunskap om hur du som tränare, med utgångspunkt från gymnastens inre driv, ska kunna leda och planera träning i kvinnlig artistisk gymnastik. Du utvecklar ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster i alla åldrar på nybörjarnivå inom kvinnlig artistisk gymnastik.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:   Intro Svensk Gymnastik  Gymnastikens baskurs - träning och tävling (eller gruppträning)   Åldersanpassad träning för barn och unga (eller för vuxna) Behörighetstid Behörigheten för Kvinnlig artistisk gymnastik A har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.   Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Kvinnlig artistisk gymnastik A Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Fortsättningskurs för dig som vill utvecklas som tränare och lära dig om mer avancerade övningar  inom kvinnlig artistisk gymnastik. Kursinnehåll På kursen får du med dig verktyg kring rörelseskolning, musikteori och koreografi. Du får vidare kunskap om svårighetsmoment och går igenom olika kombinationer samt fokuspunkter för svårare övningar på bom, barr, hopp och fristående. Du utvecklar ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Att du genom större förståelse för vikten av god träningsplanering och fysisk preparation bidrar till en smart och säker träning med gymnasternas inre driv som utgångspunkt. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen i kursen ingår examination. Examinationen görs i slutet av den fysiska träffen. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster, i alla åldrar, och vill fördjupa dina kunskaper inom kvinnlig artistisk gymnastik.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan: Gymnastikens ledarskap Styrka, rörlighet och fysiologi Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling) samt A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Kvinnlig artistisk gymnastik A) Behörighetstid Behörigheten för Kvinnlig artistisk gymnastik B gäller i 5 år och därefter ställs krav på vidareutveckling, det vill säga nästa steg i utbildningsstegen för kvinnlig artistisk gymnastik eller kompetensutveckling, för att bibehålla behörighet. Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Kvinnlig artistisk gymnastik B Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs för dig som är, eller vill bli, tränare inom rytmisk gymnastik. Kursinnehåll Du får kunskap om, och prova på att hantera, alla fem redskap; käglor, tunnband, boll, band och rep samt hur du som tränare kan leda och planera träning i rytmisk gymnastik. Du utvecklar ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna.   Genom kursen får du kunskap om lekfull träning och barn och ungdomars utveckling samt förståelse för fysisk preparation. Vilket bidrar till en smart och säker träning med gymnasternas inre driv som utgångspunkt. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare  de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster i alla åldrar på nybörjarnivå inom rytmisk gymnastik.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:    Intro Svensk Gymnastik   Gymnastikens baskurs - träning och tävling (eller gruppträning)   Åldersanpassad träning för barn och unga (eller för vuxna)  Behörighetstid Behörigheten för Rytmisk gymnastik A har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.   Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Rytmisk gymnastik A. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Fortsättningskurs för dig som är tränare inom rytmisk gymnastik och vill fördjupa dina kunskaper i redskapsteknik samt utveckla ditt ledarskap. Kursinnehåll Genom kursen får du grundläggande kunskap kring koreografi, artisteri och musikteori. Kursen bygger vidare på biomekaniken, kroppssvårigheterna och balettprogrammen från A-kursen och du får en introduktion om samarbeten och byten till trupp, trio och duo. Du utvecklar ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Att du genom fysisk preparation och långsiktig träning samt kunskap om barn och ungdomars utveckling bidrar till en smart och säker träning med gymnasternas inre driv som utgångspunkt. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen i kursen ingår examination. Examinationen görs i slutet av den fysiska träffen. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster, i alla åldrar, och vill fördjupa dina kunskaper inom rytmisk gymnastik.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:   Gymnastikens ledarskap Styrka, rörlighet och fysiologi  Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling) samt A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Rytmisk gymnastik A) Behörighetstid Behörigheten för Rytmisk gymnastik B gäller i 5 år och därefter ställs krav på vidareutveckling, det vill säga nästa steg i utbildningsstegen för rytmisk gymnastik eller kompetensutveckling, för att bibehålla behörighet. Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Rytmisk gymnastik B Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs för dig som är tränare inom verksamheten parkour och tricking. Kursinnehåll Kursen ger dig grundläggande kunskap om övningar inom parkour, så som exempelvis lazy, kong, wall run och back flip samt övningar inom tricking. Du får även förståelse för vikten av fysisk preparation samt tips på hur du kan tänka kring träningsplanering. Du utvecklar ditt ledarskap genom praktiska tips på hur du möter den aktive samt skapar trygga och säkra träningsmiljöer så att den aktive kan utvecklas på just sin nivå. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som tränar aktiva i alla åldrar på nybörjarnivå inom parkour och tricking.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan: Intro Svensk Gymnastik Gymnastikens baskurs - träning och tävling (eller gruppträning) Åldersanpassad träning för barn och unga (eller för vuxna)  Behörighetstid Behörigheten för Parkour och tricking A har inget utgångsdatum och gäller tills vidare. Kursplan Här hittar du kursplanen för Parkour och tricking A Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Grundläggande kurs för dig som är, eller vill bli, tränare inom trampolin och DMT. Kursinnehåll I kursen lär du dig grunden för trampolinhoppning där fokus ligger på övningar på trampolin. De flesta övningarna körs även på DMT och har liknande teknik och metodik på båda redskapen. Det goda ledarskapet genomsyrar hela kursen och guidar dig i hur du kan träna gymnaster på nybörjarnivå, oavsett ålder. Stor vikt läggs på säkerheten i hallen och hur redskapen används. Kursens syfte är att ge dig goda förutsättningar att kunna bedriva smart och säker träning där förståelse för fysisk preparation, biomekaniska principer och redskapskännedom är viktiga delar. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster, i alla åldrar på nybörjarnivå, inom trampolin och DMT. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan: Intro Svensk Gymnastik Gymnastikens baskurs - träning och tävling (eller gruppträning) Åldersanpassad träning för barn och unga (eller för vuxna) Behörighetstid Behörigheten för Trampolin och DMT A har inget utgångsdatum och gäller tills vidare. Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Trampolin och DMT A Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Gymnastikens baskurs - Gruppträning är en grundläggande kurs för dig som är, eller vill bli, gruppträningsinstruktör och som vill instruera effektiva, roliga, inspirerande och säkra gruppträningspass. Kursinnehåll Genom kursen får du lära dig om grunderna i gruppträningspassets delar, förståelse för hur kroppen fungerar och kunskap om hur träningen kan anpassas efter de aktivas nivå. Kursen ger dig verktyg som du kan använda i din roll som gruppträningsinstruktör: allt från anatomi och teknik i vanliga rörelser inom gruppträning, till musikanvändning och ledarskap.  I slutet av den fysiska träffen får du analysera ett färdigt cirkelpass med utgångspunkt i allt du lärt dig under kursen vilket också ger dig verktyg och förståelse för att kunna skapa dina egna gruppträningspass. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen För vem Kursen passar dig som är, eller vill bli, gruppträningsinstruktör.  Förkunskaper  För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:   Intro Svensk Gymnastik Behörighetstid Behörigheten för  Gymnastikens baskurs – gruppträning har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.   Kursplan  Här hittar du kursplanen för kursen Gymnastikens baskurs - gruppträning Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Fortsättningskurs för dig som vill utvecklas som gruppträningsinstruktör och fördjupa dig mer inom rörlighet och få både teoretisk och praktisk kunskap inom ämnet.   Kursinnehåll På kursen får du med dig verktyg kring hur du på ett inspirerande och säkert sätt kan planera och leda rörlighetspass med olika syften och teman för olika målgrupper.  Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare   de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen. För vem Kursen för dig som är, eller vill bli, gruppträningsinstruktör med fokus på rörlighetsträning.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:   Styrka, rörlighet och fysiologi Åldersanpassad träning för vuxna (eller barn och unga)  Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik och Gymnastikens baskurs – gruppträning (eller träning och tävling)  Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Gruppträning – rörlighet. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.

Fortsättningskurs för dig som vill utvecklas som gruppträningsinstruktör och fördjupa dig inom kondition- och uthållighetsträning.  Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap om hur du på ett inspirerande och säkert sätt kan planera och leda kondition- och uthållighetsträning för olika målgrupper. Du får omsätta teori till praktik och lära dig hur du skapar och anpassar pass utifrån syfte, träningstempo och de aktivas känsla i kroppen, kopplat till olika puls- och träningszoner.   Kursen ger dig djupare förståelse för vad kondition och uthållighet har för betydelse för hälsa och prestation. Under kursen kommer du även få kunskap om arbetsfysiologi, träningslära samt metodik för kondition- och uthållighetsträning.  Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen. För vem Kursen passar dig som är, eller vill bli, gruppträningsinstruktör med fokus på kondition- och uthållighetsträning. Den vänder sig även till dig som är tränare i andra discipliner inom gymnastiken, då innehållet kan användas som ett komplement till den ordinarie träningen.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:   Styrka, rörlighet och fysiologi  Åldersanpassad träning för vuxna (eller barn och unga)  Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik och Gymnastikens baskurs – gruppträning (eller träning och tävling)  Kursplan Här hittar du Kursplan Gruppträning - kondition.pdf Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Kursen ger dig kunskap om grundläggande biomekaniska principer, samt hur olika fysiska lagar och krafter påverkar kroppens rörelser. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är gymnastikens rörelsemönster, krafter och Newtons rörelselagar, grundläggande biomekaniska principer som bland andra vridmoment, kastparabel och tröghetsmoment. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för biomekanik och kunna använda den kunskapen som utgångspunkt när du coachar de aktiva. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier som du utför på egen hand. För vem Kursen vänder sig till dig som leder aktiva som utför komplexa övningar med rotationer runt en eller fler axlar, oavsett inom vilken av Gymnastikförbundets discipliner du är verksam inom.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan:  Intro Svensk Gymnastik  Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Biomekanik

Denna kurs öppnar upp möjligheten att nyttja trampolinen som hjälpredskap fullt ut på träningen.   Kursinnehåll Genom kursen får du kunskap om ljushopp, från de första studsarna till att skapa hög höjd, säkerhet kring och på redskapet, passning och kunna hantera återstudsen, fysisk preparation, rumsuppfattning och några vanliga trampolinövningar. Kursen fokuserar på att hantera trampolinens egenskaper och syftar till att ge dig som tränare behörighet att lära ut övningar på trampolinduken på ett smart och säkert sätt. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand. För vem Kursen passar dig som är tränare inom alla gymnastikens verksamheter och som använder trampolin som hjälpredskap.  Kursen är ett krav för dig som lär ut övningar med fria rotationer med landningar på trampolinduken (undantaget specifik trampolinutbildning). Gäller i kombination med den voltbehörighet du har inom din disciplin. Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Kursplan  Här hittar du kursplanen för kursen Trampolin som hjälpredskap.

Grundläggande kurs för dig som leder eller vill leda gymnastik och träning för personer med funktionsnedsättning.  Kursinnehåll Genom kursen får du som ledare kunskap om hur du kan anpassa såväl övningar som ditt ledarskap för målgruppen. Du får information om olika funktionsnedsättningar och kunskap kring bemötande och anpassning. Kursen fokuserar på de grundmotoriska träningsformerna och du får prova olika typer av gymnastik samt lära dig hur du förenklar och utmanar. Kursupplägg  digitala självstudier + fysisk träff med utbildare  de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen  För vem Kursen passar dig som leder aktiva i alla åldrar med någon form av funktionsnedsättning.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:    Intro Svensk Gymnastik   Behörighetstid  Behörigheten för Paragymnastik – Alla kan gympa har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.    Kursplan   Här hittar du kursplanen för kursen Paragymnastik – Alla kan gympa. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna. 

Kursen utgår från kunskapen om hur den vuxna kroppen åldras och hur det påverkar fysiska förmågor och motoriska färdigheter. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är kroppens naturliga åldrande, bålens funktion och bäckenbotten, styrka, rörlighet, kondition samt menstruation och klimakteriet. Med kunskap om hur kroppen åldras kan du som ledare anpassa den långsiktiga träningsplaneringen i syfte att möjliggöra utveckling på individnivå och skapa förutsättningar för ett friskt liv över tid. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva från cirka 25 år, oavsett disciplin eller verksamhet.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Kursplan  Här hittar du kursplanen för kursen Åldersanpassad träning för vuxna.

I kursen får du lära dig om sambandet mellan den mat du äter och de fysiologiska processer som är inblandade i energiproduktionen och återhämtningen. Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är energi och energibehov, näringsämnen, koststrategier, nutritionsrelaterade problem och återhämtning. Du får förståelse för kostens betydelse för träningsresultat och återhämtningens betydelse för prestation och välmående. Efter kursen ska du på ett bättre sätt kunna förebygga, uppmärksamma och agera vid misstanke om ätstörning eller andra nutritionsrelaterade problem. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand. För vem Kursen passar dig som är ledare för aktiva i alla åldrar, oavsett disciplin eller verksamhet.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan:  Intro Svensk Gymnastik  Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Idrottsnutrition och återhämtning

Kursen utgår från allmänna träningsprinciper och ger dig ökad förståelse för hur du på ett organiserat sätt kan strukturera upp träningsperioder.  Kursinnehåll Centralt innehåll i kursen är allmänna träningsprinciper, träningsteori, träningsplanering och periodisering. I kursen lär du dig vad du ska tänka på och ta hänsyn till när du gör en träningsplanering. Att dela in träningen i varierade perioder med olika upplägg ger den aktive ökad möjlighet till utveckling och minskad risk för överträning. Kursen syftar till att ge dig en ökad förståelse för begreppen och att du praktiskt ska kunna använda kunskapen om planering och periodisering. Kursupplägg Kursen består av digitala självstudier du utför på egen hand För vem Kursen passar dig som planerar och leder träningar för aktiva i alla åldrar, oavsett disciplin eller verksamhet.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan: Intro Svensk Gymnastik Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Kursplan  Här hittar du kursplanen för kursen Planering och periodisering

Grundläggande kurs för dig som vill utvecklas och stärkas i din roll som hjälpledare, oavsett ålder eller verksamhet inom gymnastiken. Kursinnehåll Kursen ger dig en introduktion till gymnastikens ledarskap, redskap, rörelse och lek. Du lär dig bland annat hur du kan bidra till en trygg träningsmiljö, samla de aktiva, ge instruktioner och feedback. Du lär dig också om hur din förening fungerar och hur ett vanligt träningspass går till. Kursupplägg digitala självstudier + praktiska moment som utförs med en handledare i den egna föreningen För vem Kursen passar dig som har fått eller ska få ditt första uppdrag som ledare inom Svensk Gymnastik.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurs innan:   Intro Svensk Gymnastik  Behörighetstid Behörigheten för Hjälpledare – Svensk Gymnastik har inget utgångsdatum och gäller tills vidare.  Tillgång till digitalt material Du har tillgång till denna digitala självstudie i 90 dagar från att du har verifierat dig med Freja+. Verifieringen gör du när du har fått ett inbjudningsmejl från Lärplattformen (efter att anmälan gjorts). Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Hjälpledare – Svensk Gymnastik.

Fortsättningskurs på högsta nivå inom truppgymnastik där du fördjupar dina kunskaper i trippla volter med skruvar och utvecklas som tränare inom tumbling och trampett. Kursinnehåll Genom kursen fördjupar du din kunskap inom de mest avancerade övningar som tränas på tumbling och trampett idag, såsom dubbla volter med multipla skruvar, både med och utan hoppbord. Syftet med kursen är att utveckla ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Att du genom strategier och övningar förbereder de aktiva fysiskt, mentalt och tekniskt för att klara av ökade krafter i övningarna samt bidrar till en smart och säker träning med gymnasternas inre driv som utgångspunkt. Du får med dig kunskap om truppgymnastikens utveckling samt reflekterar kring hur du kan förbereda dig i ditt tränarskap inför framtiden. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen i kursen ingår examination. Examinationen består av en muntlig och en skriftlig del och genomförs vid en separat digital träff Truppgymnastik redskap D2 är andra delkursen av två. Om du bokat dig på Truppgymnastik redskap D1 i direkt anslutning, se till att matcha datum och plats för kursen. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster på högsta nivån inom tumbling och trampett.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:     Truppgymnastik redskap D1  Därtill de kurser som ingår i grundblocket (Intro Svensk Gymnastik, Gymnastikens baskurs – träning och tävling), A-blocket (Åldersanpassad träning för barn och unga och Truppgymnastik A), B-blocket (Gymnastikens ledarskap och Styrka, rörlighet och fysiologi och Truppgymnastik redskap B), C-blocket (Biomekanik, Truppgymnastik redskap C1 samt Truppgymnastik redskap C2) samt Idrottspsykologi Behörighetstid Behörigheten för Truppgymnastik redskap D2 gäller i 5 år och därefter ställs krav på kompetensutveckling för att bibehålla behörighet. Kursplan   Här hittar du kursplanen för kursen Truppgymnastik redskap D2 Övningsmatris Här hittar du övningsmatrisen för truppgymnastik där du kan se behörigheten för specifika övningar och på vilken nivå dessa ligger i utbildningsstegen. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften.  Kursdatum - förtydligande Datum för kursens träff ser du i tabellen nedan. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna

Fortsättningskursen för dig som vill fördjupa dig i skruvteknik och avancerade volter, gymnastiska hopp och piruetter samt fortsätta utveckla ditt ledarskap. Kursinnehåll Kursen bygger vidare på kunskap från tidigare kurser kring biomekanik, fysisk preparation och träningsplanering och ger dig även fördjupad kunskap om artisteri och rörelseskolning. Du utvecklar ditt ledarskap för målgruppen; med praktiska tips på hur du möter, skapar trygghet för och utvecklar gymnasterna. Att du genom fysisk preparation och långsiktig träning samt kunskap om barn och ungdomars utveckling bidrar till en smart och säker träning med gymnasternas inre driv som utgångspunkt. Kursupplägg digitala självstudier + fysisk träff med utbildare de digitala självstudierna förväntas du göra i god tid innan träffen i kursen ingår examination. Examinationen är skriftlig och görs i slutet av den fysiska träffen. För vem Kursen passar dig som tränar gymnaster, på en hög nivå, och vill fördjupa dina kunskaper inom kvinnlig artistisk gymnastik.  Förkunskaper För att vara förberedd och ha med dig rätt förkunskaper ska du ha genomfört följande kurser innan:  Biomekanik Grundblocket: Intro Svensk Gymnastik Gymnastikens baskurs – träning och tävling A-blocket: Åldersanpassad träning för barn och unga Kvinnlig artistisk gymnastik A  B-blocket: Gymnastikens ledarskap Styrka, rörlighet och fysiologi Kvinnlig artistisk gymnastik B Behörighetstid Behörigheten för Kvinnlig artistisk gymnastik C gäller i 5 år och därefter ställs krav på vidareutveckling, det vill säga nästa steg i utbildningsstegen för kvinnlig artistisk gymnastik eller kompetensutveckling, för att bibehålla behörighet. Kursplan Här hittar du kursplanen för kursen Kvinnlig artistisk gymnastik C. Avbokningsregler Kostnadsfri avbokning fram till sista dag för avanmälan. Vid avanmälan efter detta datum debiteras en del av kursavgiften (max 850 kr) vid uppvisande av giltigt sjukintyg. Om sjukintyg inte inkommit inom sju dagar efter kursträffen debiteras hela kursavgiften. Kursdatum - förtydligande Datum för kursens första träff ser du i tabellen nedan. Klicka på ”Läs mer och boka” för att se datum för alla träffar. Kursstart är det datum då du får tillgång till och kan börja med de digitala självstudierna.